淺談高中體育籃球訓(xùn)練方法

樓國(guó)鍵

摘 要：籃球是三大球之一，也是高中體育課程的基本教學(xué)內(nèi)容之一。一直以來，提升高中體育籃球教學(xué)的實(shí)效性就是廣大高中體育教師孜孜不倦努力的方向。在借鑒相關(guān)理論研究成果的基礎(chǔ)上，緊緊圍繞“精心設(shè)計(jì)微課、用心設(shè)計(jì)游戲以及貼心安排比賽”等三個(gè)方面，淺顯論述一些高中體育籃球訓(xùn)練的有效方法。

關(guān)鍵詞：高中體育；籃球；訓(xùn)練方法

籃球是高中體育教學(xué)的基本內(nèi)容之一。對(duì)于高中生而言，為了著力提升籃球訓(xùn)練的實(shí)效性，他們必須要夯實(shí)各種籃球理論知識(shí)，掌握各種籃球技巧以及豐富籃球?qū)崙?zhàn)經(jīng)驗(yàn)等。正因?yàn)槿绱?，高中體育教師必須要不斷優(yōu)化籃球訓(xùn)練的方法。

到目前為止，有關(guān)高中體育籃球訓(xùn)練方法的研究成果推陳出新、碩果累累。在深入研究相關(guān)文獻(xiàn)資料的前提下，結(jié)合自身教學(xué)實(shí)際，筆者也在積極探索一些高中體育籃球訓(xùn)練的有效方法，并且也取得了一些可喜的成果。下面筆者將以相關(guān)理論研究成果為支撐，以自身教學(xué)實(shí)際為案例，淺顯論述一些高中體育籃球訓(xùn)練的有效方法。

一、精心設(shè)計(jì)微課，以微課夯實(shí)理論

高中學(xué)生籃球素養(yǎng)的提升是以豐富的籃球理論知識(shí)為支撐的。因此，為了著力提升高中體育籃球訓(xùn)練的實(shí)效性，高中體育教師必須要想方設(shè)法夯實(shí)學(xué)生的籃球理論知識(shí)。

時(shí)下，隨著教育信息化時(shí)代的到來，無論是教師的教學(xué)方法，還是學(xué)生的學(xué)習(xí)方式都發(fā)生了空前的變化。微課就是教育信息化時(shí)代教師與學(xué)生的新寵。微課，說到底，就是教師圍繞某一知識(shí)點(diǎn)展開深入淺出、言簡(jiǎn)意賅講解的一節(jié)多媒體課程。

竊以為，在教育信息化時(shí)代，在高中體育籃球教學(xué)過程中，教師巧妙地利用微課能夠不斷夯實(shí)高中學(xué)生的籃球理論知識(shí)。

比如說，籃球規(guī)則是籃球理論知識(shí)的重要組成部分。超時(shí)違例是籃球規(guī)則之一。超時(shí)違例主要包括：三秒鐘規(guī)則、五秒鐘規(guī)則、八秒鐘規(guī)則以及二十四秒鐘規(guī)則。為了讓學(xué)生準(zhǔn)確無誤地理解這些超時(shí)違例規(guī)則，教師可以圍繞這些超時(shí)違例規(guī)則專門設(shè)計(jì)一節(jié)微課。這節(jié)微課能夠以圖文并茂的形式向?qū)W生呈現(xiàn)各種超時(shí)違例的案例，并通過言簡(jiǎn)意賅地講解讓學(xué)生對(duì)于每一種超時(shí)違例都有一個(gè)全面透徹的理解。

很顯然，教師圍繞某一項(xiàng)籃球理論知識(shí)精心設(shè)計(jì)的微課視頻在夯實(shí)學(xué)生籃球理論知識(shí)方面的作用是效果顯著的。

二、潛心設(shè)計(jì)游戲，以游戲激發(fā)興趣

有位教育家說過：“讓學(xué)生在快樂狀態(tài)中學(xué)習(xí)某一項(xiàng)知識(shí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率肯定也會(huì)事半功倍?！庇需b于此，在高中體育籃球訓(xùn)練過程中，為了激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與籃球訓(xùn)練活動(dòng)的積極性，教師不妨在緊密結(jié)合學(xué)生認(rèn)知水平的前提下，緊扣高中體育籃球訓(xùn)練活動(dòng)的目標(biāo)，潛心設(shè)計(jì)一些妙趣橫生的籃球訓(xùn)練游戲活動(dòng)。

面對(duì)這些妙趣橫生的游戲活動(dòng)，高中生的參與積極性勢(shì)必會(huì)空前高漲。與此同時(shí)，高中學(xué)生在積極主動(dòng)地參與妙趣橫生的籃球訓(xùn)練游戲活動(dòng)的過程中，他們也會(huì)表現(xiàn)得非常興奮。在興奮的狀態(tài)中，高中生參與籃球訓(xùn)練活動(dòng)，籃球訓(xùn)練活動(dòng)的效率能不高嗎？

以訓(xùn)練籃球“急停跳投”為例，教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)闖關(guān)游戲。游戲第一關(guān)：可以讓學(xué)生在罰球區(qū)附近急停跳投；游戲第二關(guān)：讓學(xué)生在籃球架左側(cè)面急停跳投；游戲第三關(guān)：讓學(xué)生在籃球架右側(cè)面急停跳投。教師甚至還可以設(shè)置讓學(xué)生在三分區(qū)之外急停跳投的關(guān)卡。為了增添闖關(guān)游戲活動(dòng)的趣味性，教師可以在學(xué)生每闖過一關(guān)之后，給予學(xué)生相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

如此一來，以妙趣橫生的籃球訓(xùn)練游戲活動(dòng)為平臺(tái)，高中學(xué)生就會(huì)在不知不覺之中掌握各種籃球技巧，高中體育籃球課堂的教學(xué)效率當(dāng)然也會(huì)得到顯著提升。

三、貼心安排比賽，以比賽促進(jìn)訓(xùn)練

有人說：“站在岸上永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳?！苯栌眠@句話，我們也可以這樣說：“不參與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，高中生永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)籃球?！币恍┛茖W(xué)合理、公平競(jìng)爭(zhēng)的籃球比賽在提升高中生籃球?qū)崙?zhàn)水平方面的作用是不容小覷的。

基于此，在高中體育籃球教學(xué)過程中，教師要根據(jù)高中生的籃球?qū)嶋H水平，對(duì)高中生進(jìn)行科學(xué)合理的分組，為開展籃球比賽做好前期準(zhǔn)備。如果高中生之間的籃球水平相差懸殊的話，那么，這樣的籃球比賽也就絲毫沒有可比性。尤為重要的是，教師要根據(jù)現(xiàn)實(shí)的教育教學(xué)環(huán)境，貼心地安排一些籃球比賽。以這些比賽為推手，高中體育教師就可以富有成效地提升高中生的籃球?qū)崙?zhàn)水平。

舉例來說，高中體育教師要在全面準(zhǔn)確地了解每個(gè)高中生籃球?qū)嶋H水平的前提下，對(duì)高中生進(jìn)行合理分組。然后，在每節(jié)課中，教師可以組織這些學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。當(dāng)然，因?yàn)檎n堂教學(xué)時(shí)間有限，所以教師可以只讓每個(gè)小組只打一小節(jié)，即10分鐘就行了。當(dāng)然，教師也可以在每學(xué)期分年級(jí)組開展正規(guī)的籃球比賽。

很顯然，“以賽促練”不僅能夠更進(jìn)一步地提升訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)效性，還能夠讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)過程中互相切磋籃球記憶，據(jù)此大幅度提升高中學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。

綜上所述，為了著力提升高中體育籃球訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)效性，教師可以借助微課視頻，不斷夯實(shí)高中生的籃球理論知識(shí)；可以憑借游戲活動(dòng)，全面激發(fā)高中生的籃球?qū)W習(xí)興趣；可以立足比賽活動(dòng)，穩(wěn)步提升高中生的籃球?qū)崙?zhàn)水平。

參考文獻(xiàn)：

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[2]周松.高中體育籃球訓(xùn)練的有效對(duì)策分析[J].新課程導(dǎo)學(xué)，2017（15）：205.

編輯 馬曉榮