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    3大預方防法妊娠紋

    2019-03-27 07:35:34陳莉婦產(chǎn)科主治醫(yī)師編輯小艷設計龐婕
    媽媽寶寶 2019年3期
    關鍵詞:紋路幾率體質(zhì)

    文/陳莉 婦產(chǎn)科主治醫(yī)師 編輯/小艷 設計/龐婕

    許多孕媽媽都擔心自己會長妊娠紋,更擔心妊娠紋會一輩子跟著自己。那么,妊娠紋是怎么產(chǎn)生的?每個孕媽媽都會長妊娠紋?有什么方法可以預防嗎?

    妊娠紋是怎么產(chǎn)生的?

    妊娠紋的產(chǎn)生原因和肥胖紋基本相同。懷孕之后,隨著胎兒的成長、羊水量的增加,孕媽媽的子宮會逐漸膨大,腹部皮膚就會擴張。同時,由于激素的影響,孕媽媽的皮膚彈性減弱,彈性纖維脆性增加,很易撕裂。當皮膚擴張到一定程度時,彈性纖維就會斷裂,皮膚表面就會形成長條狀、粉紅色或紫紅色的紋路,而且還會逐漸變長、變寬,這就是所謂的妊娠紋。產(chǎn)后2~3個月絕大多數(shù)妊娠紋會明顯減輕,變?yōu)榛野咨蜚y白色的皮膚紋路,有些孕媽媽即使穿泳裝或是低腰褲也看不出來。

    體重是引起妊娠紋的最重要因素,如果孕媽媽的體重增長過多或過快,就比較容易長妊娠紋,水腫或其他內(nèi)科疾病也會加重妊娠紋的程度。即使孕媽媽是易長妊娠紋的體質(zhì),控制好體重也能減輕長妊娠紋的程度。

    另外,妊娠紋的產(chǎn)生和遺傳有很大的關系。也就是說,如果孕媽媽的母親或姐妹長妊娠紋,那么自己懷孕時長妊娠紋的幾率就會比較大。如果孕媽媽是先天不易長妊娠紋的體質(zhì),即使肚子再大也不會長。

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    3大方法預防妊娠紋

    妊娠紋的預防是孕媽媽們最關心的話題,4大妙招讓您遠離妊娠紋!

    方法1 控制體重最重要

    體重增加的速度和多少是影響妊娠紋產(chǎn)生的最重要因素,所以預防妊娠紋最根本且有效的方法就是不要快速發(fā)胖,孕期體重應該漸進式地增加。適當?shù)乜刂企w重對孕媽媽預防妊娠紋來說也非常重要。

    孕媽媽平時飲食要適量,尤其是懷孕中后期,更要把握“重質(zhì)不重量”的原則,控制脂肪及碳水化合物的攝取,多補充水分、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等,這樣不僅能做好體重管理,也可降低妊娠紋產(chǎn)生的幾率。

    方法2 勤于按摩重保濕

    孕媽媽在懷孕期間勤于按摩對預防妊娠紋有很大的幫助。按摩可以訓練肌肉的延展性,增強皮膚的彈性。按摩時,孕媽媽要注意力道適中,可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜或妊娠霜等來涂抹。其實,使用天然成分的乳液即可,勤于擦拭、按摩,不但可以滋潤肌膚,還能使皮膚的延展性變大、彈性增強,從而降低產(chǎn)生妊娠紋的幾率。

    方法3 適度運動有幫助

    運動的好處很多,除了可以促進身體的新陳代謝外,也能避免體重增加太多,將孕期體重維持在良好的狀態(tài)。此外,通過運動孕媽媽還可以適度地舒展肌膚,對預防妊娠紋有一定作用。所以,沒有特殊妊娠問題的孕媽媽不妨學習一些孕期瑜伽或孕期體操,養(yǎng)成每天運動的好習慣。

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