體育特長生的培養(yǎng)

張兵

摘要：高考體育招生是體育專業(yè)考生進入大學的一個平臺，越來越多的學生投入到體育高考專業(yè)，如何提高體育高考的升學率？是學校體育訓練、教學管理的一項重要工作，也是體育工作者研究的一個重要課題，如何提高職業(yè)高中學校高中體育特長生的成績，更是我們探索的關鍵。

關鍵詞 體育教學 體育特長生 培養(yǎng)

目前，中等職業(yè)技術教育已在我國迅速發(fā)展，職業(yè)學校越來越受社會關注，在校職高學生人數(shù)也不斷增加。但由于受地區(qū)間的經(jīng)濟文化的發(fā)展差異的影響，職業(yè)學校的數(shù)量及規(guī)模相對重點高中、普通高中都較小。隨著學校體育的改革與發(fā)展，愛好體育的學生數(shù)量也在不斷的增多，特別是推廣素質(zhì)教育以來，體育作為學校教育的重要學科，也越來越被人們所重視。近幾年，隨著體育事業(yè)的迅速發(fā)展和國家對體育工作的重視，體育院校招生人數(shù)越來越多。因此，在高中階段，體育特長生的培養(yǎng)與輸送，已成為體育教師的當務之急，不容忽視。

體育特長生是指身體素質(zhì)好，在體育上有潛力可挖，經(jīng)過一段時間的強化訓練，可以進入體育院校的學生。這些學生平時肩負著兩個任務，一是文化課學習，二是體育鍛煉。然而，這類學生大都是體育成績還不很突出，錄取職業(yè)高中時分數(shù)線較低，文化課成績比較差，自制力也差，活潑好動。那么，在平時的訓練中，怎樣才能讓這些體育生的專項成績進步呢？在此，我淺談一下自己的點滴體會。

一 、在教學中發(fā)現(xiàn)苗子并加以指導

體育考生，講究素質(zhì)、天賦和特長。體育考生選材非常重要，他要求學生既要具有較好的身體素質(zhì)，又要有良好的文化素質(zhì)，同時又要具備健康的心理素質(zhì)。學生只有在這三方面平衡發(fā)展，才能在體育高考中立足于不敗之地。因此選材是高考體育訓練工作中的一項重要任務，選材是成功的一半。對體育特長生的選材，要求不能過高，要根據(jù)我們培養(yǎng)的目標，針對高考的實際要求來進行。

選材必須深入到平時的課堂及訓練實踐中去，仔細觀察，全面了解普及訓練，盡可能讓更多的學生參與到訓練中來。學生在訓練中所表現(xiàn)出來的各種身體形態(tài)，如身體形態(tài)指標（體形、四肢長度、關節(jié)圍度、肌肉形狀等）、生理機能（肺活量、心率等）、身體素質(zhì)（速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等）都能十分明顯的表現(xiàn)出來。

在教學過程中細心觀察，全面了解，去發(fā)現(xiàn)苗子，并在上體育課時有目的進行培養(yǎng)，關注其學習成績，鼓勵他們一定要端正學習態(tài)度，把文化課基礎打牢。對文化課成績符合要求，能夠吃苦、意志堅定、思想品德端正、身體素質(zhì)有發(fā)展?jié)摿Φ膶W生集中起來，成立體育特長班。

二、爭取學校的重視，家長的支持

學校領導是學校教育教學活動的決策者、協(xié)調(diào)者和指導者。我校領導充分認識到體育工作是學校教育教學工作的重要組成部分，訓練體育特長生是為高校輸送人才的重要途徑。因此，學校把訓練工作納入高考工作計劃，專門安排有經(jīng)驗的教師帶訓練課，并及時解決訓練中遇到的各種困難和問題。為了保證訓練，學校投入了一定資金，添置體育器材，進行場地設施建設。為學生學習、訓練創(chuàng)造有利的條件，做到訓練、學習兩不誤。所以，只有學校的重視，家長的支持，加上細致耐心的工作，學校的體育訓練工作才能得到順利開展。

三、教師要關愛學生，做學生的貼心人

要關心體貼學生，掌握學生的衣食住行，及時地幫助學生解決困難，從物質(zhì)上促使他們?nèi)硇牡赝度胗柧殹?/p>

要悉心愛護學生，深入到學生中去，了解他們的思想動向，加強與他們的思想交流，感情溝通，對于一些目的不明確，訓練“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，一暴十寒的學生，我們要“曉之以理，動之以情”，從思想深處使他們樹立成才意識，培養(yǎng)堅定的信念和必勝的信心，從而增加體育訓練的原動力。

要傾心對待學生，經(jīng)常地和學生談心并交心，循循善誘，因材施教，手把手不厭其煩地指導每個學生，使學生克服畏懼、膽怯心理，消除自卑、自責、自怨以及壓力過大等情緒，讓學生能認識自我，戰(zhàn)勝自己，放下包袱，精神飽滿，輕裝上陣，信心十足地投入訓練，從精神上促使他們快速提高運動成績。

要關注學生的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)是運動場上的靈魂，具備良好的心理素質(zhì)在運動場上才能瀟灑自如。具體方法：首先要多安排學生參加運動會，增加比賽經(jīng)驗；其次要不斷增強考生臨場的興奮性，消除怯場的心理；再次每月測試一至二次，增加學生的比賽經(jīng)驗和心理承受力；測試要嚴肅正規(guī)，以培養(yǎng)考生臨場比賽能力；適當選擇氣候差（下雨）的環(huán)境組織測試，以提高考生在下雨天氣的考試適應能力。

體育特長生學習任務重，訓練時間較短，專項能力以及心理素質(zhì)方面相對較差，針對這些特點如何提高考生的成績，作為指導老師心理要有一個底。應該說指導老師就象一個“舵手”，全由你把握學生的“方向”。

四、確定目標，制定出嚴密、符合實際的訓練計劃

我校體育考生平時有比較重的學習任務，每天只可以利用課余時間進行。盡管這樣，我還是要求做到一日三練：早上7：00—7：45進行訓練，包括耐久跑、柔韌性、協(xié)調(diào)性、上肢力量等內(nèi)容；中午16：15—15：30進行各項身體素質(zhì)的練習；下午18：30—20：00進行專項訓練。并規(guī)定一周至少進行五天的訓練。

學生身體素質(zhì)與技能水平是不同的，在體育專業(yè)學習上，會出現(xiàn)這樣那樣的差異，因此專業(yè)水平有高有低。教學過程中，要注意因材施教，針對學生的不同水平，選擇不同的教學內(nèi)容及方法，做到教學內(nèi)容個性化，使他們都通過專業(yè)學習揚長避短，充分發(fā)揮他們的特長。這就需要教師深入學生，了解學情，把握學情，然后通過集體備課，進行教研活動，制定教學計劃，根據(jù)不同學生的情況，不同問題，設計針對性教案，施以不同的教學方法。

體育特長生在體育專業(yè)的訓練可以分為三個階段：

第一、基礎階段。在這一階段中，讓學生初步掌握體育的基礎知識和技能，全面加強學生的身體素質(zhì)訓練，教師要提醒學生，樹立信心，不怕苦、不怕累，不論是專業(yè)訓練，還是文化課學習，都要踏實有效，做到專業(yè)成績和文化成績兩手抓。

第二、專項訓練階段，教師根據(jù)學生的身材、素質(zhì)等特點，分專項進行訓練，對于這部分學生，要做到示范正確，講解清晰，不急于求成，要循序漸進，慢慢提高學生的專項成績，同時還要搭配好專項訓練與素質(zhì)訓練的時間。這時體育教師要做好學生的思想工作，讓他們樹立信心，不遇難而退，同時要鼓勵他們訓練與學習要有始有終，堅忍不拔，持之以恒，不能半途而廢。

第三、沖刺階段。在這一過程中，學生所考的身體素質(zhì)項目，專項已確定，教師要根據(jù)高考情況合理的制定好訓練計劃，進行強化訓練，訓練中要遵循素質(zhì)與專項訓練相結合的原則，不間斷的系統(tǒng)訓練原則，周期性原則，合理安排運動負荷原則，區(qū)別對待原則，并做到訓練訓練有一定量的強度，同時也要有一定強度的量。在此階段，教師要幫助學生樹立信心，消除顧慮，克服困難，相信自己：我是最強的！

五、強調(diào)訓練后的放松、恢復和飲食營養(yǎng)

只有恢復才有成績的提高，指導老師一定要把放松性練習放在重要位置。主要做好：首先從思想上教育學生，沒有放松練習就沒有成績的提高，讓學生認識到放松性練習的重要性。其次認真安排訓練內(nèi)容，切實能夠達到放松的實效。第三教師要做好監(jiān)督作用，并指導幫助學生完成放松練習動作，教會學生一些放松的手法，讓學生之間相互放松。飲食營養(yǎng)也是影響學生體力恢復的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保證機體的量供應，如雞蛋、肉類和一些易消化和吸收的食物。

六、處理好文化學習與專業(yè)訓練的關系

由于專業(yè)考試安排在前，一般為每年的三月上旬，且專業(yè)成績必須在合格以上才能取得參加后繼文化考試的資格。因此，考生在近段將精力放在訓練方面是可以理解的，體育考生的文化課高考成績要求較文化課考生相對較低，但不能因此而放松了對文化課的學習。既要重視文化課，又要重視專業(yè)課，使之相輔相成，平衡發(fā)展，齊頭并進。惟其如此，才能提高高考合格率及錄取率。相反，這兩方面任何一項出現(xiàn)問題，都會在高考中失敗。

因此，專業(yè)教師在教學中要充分調(diào)動學生的學習積極性，發(fā)揮其潛力，使他們既重視專業(yè)課的學習，又重視文化課的學習。各位文化課任課教師在教學中要對學生放低起點，高標準、嚴要求，積極引導學生完成基本知識的系統(tǒng)梳理，構建基本知識體系。其次，進行規(guī)范化的訓練。精講、精練、精改、鞏固知識、查漏補缺、提高能力。再次，訓練答題技巧，答題規(guī)范，發(fā)展非智力素質(zhì)，保證基礎知識不失分。總之，體育教師與班主任、文化課教師要及時溝通，分析學生的學習、訓練情況，相互協(xié)作，制定出有效措施，文體并重，確保雙過線。

七、有備而戰(zhàn)，做好考前準備工作

體育專業(yè)考試每年都在三月中旬進行，考試中經(jīng)常遇到的麻煩有兩個方面：一是天氣變化無常，有時會遇到風雨天；二是專項、素質(zhì)考試連續(xù)進行，運動量大，時間長。因此，訓練要從難著想，有意將一些訓練項目安排在大風、烈日或雨天中進行，以提高考生對惡劣環(huán)境的適應能力。其次，考試前舉行一兩次高考項目的模擬測驗，以增加臨場經(jīng)驗，使學生心中有數(shù)，提高應變能力。另外，體育考試前三周，要回避大運動量訓練，以防止產(chǎn)生過度疲勞。從而使考生以最佳和競技狀態(tài)迎接專業(yè)考試。

在體育高考專業(yè)測試中，學生需要把長期進行專業(yè)訓練所獲得的技能、技巧，在考場上現(xiàn)場發(fā)揮和表現(xiàn)，過關斬將，在激烈的競爭中拿到參加文化課考試的通行證。因此，考前的訓練與準備工作顯得十分重要。如：有的學生無論在身體素質(zhì)還是專業(yè)方面都很優(yōu)秀，但是由于考前訓練不認真，準備不充分，意外受傷，或者是考試時發(fā)揮失常，影響了考試成績，在專業(yè)測試中被淘汰，十分可惜；有的學生專業(yè)水平一般，由于考前刻苦訓練和認真的充分準備，在測試中順利過關，取得了好成績。因此，專業(yè)教師在考前要認真指導學生的訓練，提高學生的應試能力，提高專業(yè)合格率，具體的做法是：

1、穩(wěn)定情緒，緩解壓力，做好考前的思想準備工作。

在體育專業(yè)高考前期，學生經(jīng)常出現(xiàn)情緒焦慮，精神緊張，煩躁不安，患得患失，恐懼害怕等現(xiàn)象。這時教師要與學生多接觸，多了解，多交談。既要做他們的老師，又要做他們的朋友，生活上關心、體貼他們，多與學生溝通，調(diào)整他們焦慮、浮躁等不正常的心態(tài)，使之輕裝上陣。同時針對學生出現(xiàn)的問題，具體情況具體分析，結合學生情況，培養(yǎng)他們自我約束，自我控制，自我管理的能力。幫助學生消除顧慮，安心學習，樹立堅定的信心和必勝的決心，但不能盲目自信，訓練中不要過分追求完美，達到滿意就行，適當留有余地。從而穩(wěn)定他們的情緒，緩解思想壓力，讓他們既能嚴肅認真的面對困難與挑戰(zhàn)，又能保持樂觀向上的健康心態(tài)，為專業(yè)測試做好充分的思想準備。

2、認真訓練，積極備戰(zhàn)，做好考前的專業(yè)準備工作。

專業(yè)教師除了督促學生加強專業(yè)練習外，還要在考前教育引導學生勤奮刻苦，踏踏實實，戒驕戒躁，有目的、有計劃地練習專業(yè)，提高訓練質(zhì)量和水平，使他們的素質(zhì)與專項得到全面平衡地發(fā)展。另外，教師還要根據(jù)學生情況，多次進行專業(yè)模擬考試，以加強學生的心理素質(zhì)，提高實際應考能力。

3、預防傷病，確保體育專業(yè)順利過關。

在體育考生中，傷病往往影響他（她）們的專業(yè)成績，學生一些隨意性的行為或動作往往導致意外的傷病。所以考試前、考試中預防傷病對體育考生來說特別重要，思想上要引起高度重視，增強安全意識。對此，教師應針對學生的實際情況做好預防工作。具體做法是：

（1）預防受傷在訓練及考試過程中，教師要教會學生預防受傷的方法，在日常生活中要避免意外事故的發(fā)生，做到有的放矢。

（2）預防疾病根據(jù)體育考生的特點，在訓練及生活中，要求學生要隨時注意增減衣服，避免感冒發(fā)生。注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。同時，學生在生活上要增加營養(yǎng)，保證能量供應，提高身體的抗病能力。

總之，對體育特長生的訓練，只要能夠做到恰當?shù)靥幚砗梦幕n學習與專項訓練的關系，制定好切實可行的訓練計劃，合理安排好訓練內(nèi)容、手段以及運動負荷和強度。經(jīng)過認真訓練，體育特長生基本上能通過體育專業(yè)的專項考試的。