經(jīng)期能不能吃巧克力？

編輯同志：

有人說(shuō)月經(jīng)期間不能吃巧克力，因?yàn)榍煽肆μ欠指?，較甜膩，是引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?。但是還有人說(shuō)，月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，因?yàn)榍煽肆δ芷鸬骄徑馔唇?jīng)的作用。請(qǐng)問(wèn)，這兩種相互矛盾的說(shuō)法，哪個(gè)正確呢？

讀者 張鳳霞

張鳳霞讀者：

巧克力含有豐富的鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等物質(zhì)，其中，多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除體內(nèi)多余的自由基，平時(shí)適量地吃一點(diǎn)能起到延緩衰老的作用。至于經(jīng)期到底能不能吃巧克力，要具體問(wèn)題具體分析。

首先，經(jīng)期吃巧克力有助于血液暢通。女性之所以會(huì)痛經(jīng)，是因?yàn)轶w內(nèi)血流不暢通導(dǎo)致的，此時(shí)吃一塊巧克力，可能會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀，因?yàn)榍煽肆χ泻幸环N苯酚復(fù)合物，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，能迅速被人體吸收，有助于增加血液中的抗氧化物成分，對(duì)血液暢通有重要作用。

其次，經(jīng)期吃巧克力有助于緩解不適。女性在經(jīng)期內(nèi)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)煩躁、抑郁、沉悶，這時(shí)候，可以吃一塊巧克力，因?yàn)榍煽肆Φ目煽煞巯阄赌艽碳と梭w內(nèi)咖肽的釋放，使人的心情變得愉悅放松，而巧克力獨(dú)特的絲滑口感和醇香又能征服人的味蕾，讓人在享受的時(shí)候暫時(shí)忘掉各種煩惱。

最后，貪吃會(huì)加重痛經(jīng)。凡事都要講究分寸，否則物極必反。女性朋友如果在經(jīng)期內(nèi)貪吃巧克力，不僅不能促進(jìn)血液暢通、緩解心情不適，反而會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。這是因?yàn)?，巧克力中含有咖啡因，如果大量攝入咖啡因，會(huì)使經(jīng)期乳房脹痛、痛經(jīng)的癥狀加重。而且，咖啡因還可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓經(jīng)期中的女性更加焦慮，疼痛感和煩躁感也會(huì)隨之加重。此外，咖啡因也是一種利尿劑，會(huì)導(dǎo)致許多重要營(yíng)養(yǎng)素的流失，從而導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降。所以，經(jīng)期吃巧克力要適量。

醫(yī)生 高曉明