秋天的到來使人覺得天氣比較濕悶,出汗也比夏天少了,所以有些人就不太愛喝水。這些表現(xiàn)都是中醫(yī)學所說脾氣濕盛、脾不健運所致。而初秋恰恰又是調理脾胃的關鍵時間,如果這段時間不把脾胃調整好,身體會受到一定的影響。秋天氣候比較干燥,如果水的攝入量不足,會出現(xiàn)身體缺水的癥狀。有一個簡單的方法,可以不吃“苦”調理身體。一道水果餐,不但營養(yǎng)豐富,而且還可生津止渴、和胃消食。
原料:蘋果半個,鴨梨半個,菠蘿50克,楊梅干10粒,荸薺5粒,檸檬1個,蜂蜜20克。
做法:
1.蘋果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮,分別用圓勺挖成圓珠或切小塊;荸薺洗凈去皮、煮熟、切塊;楊梅洗凈備用;檸檬榨汁。
2.把5種水果擺成喜歡的圖案,食用時將蜂蜜和檸檬汁倒在水果之上即可。
用法:每天1~2次或隔日服用。
適宜病癥:咽干口渴、大便燥結。
適宜證型:秋燥傷津、脾濕不運。
功用:生津止渴,和胃消食。