防感冒宜動(dòng)，治感冒宜靜

文/王榮華

美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，只要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，其程度也比鍛煉少的人要輕30%至40%，而且恢復(fù)較快。因?yàn)?，鍛煉時(shí)會(huì)激發(fā)體內(nèi)免疫細(xì)胞，使其活躍，從而增強(qiáng)身體對(duì)外來(lái)病毒和細(xì)菌的抵御能力，所以體質(zhì)較好。

另一項(xiàng)研究成果是：患了感冒應(yīng)該靜臥，這樣對(duì)康復(fù)才有益。生活中常聽某些人說(shuō)，得了感冒不用吃藥治療，打打球或跑跑步，出一身汗，就會(huì)好的。其實(shí)，這是不對(duì)的。感冒后打打球、跑跑步，出一些汗后，感冒癥狀的確會(huì)減輕一些，這種情況僅見于少數(shù)體質(zhì)較強(qiáng)或感冒初期、癥狀較輕的人，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，尤其是體弱者和老人，感冒時(shí)參加體育鍛煉是有害無(wú)益的。感冒是由病毒或細(xì)菌引起的一種急性上呼吸道傳染病，人體為了抵御入侵的病毒或細(xì)菌，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一些變化，如體溫升高、白細(xì)胞增多、細(xì)胞吞噬作用增強(qiáng)、抗體生成、肝臟解毒功能增加等；同時(shí)，體內(nèi)的新陳代謝也加劇，并加速組織的物質(zhì)交換和機(jī)體的抗病能力。此時(shí)如果再進(jìn)行打球、跑步等體育鍛煉，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢(shì)必造成體溫過(guò)高，進(jìn)而使體內(nèi)調(diào)節(jié)功能失常，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高。體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過(guò)多，削弱了病人的抵抗力，使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鸺毙孕摹⒎喂δ懿蝗?。因此，感冒時(shí)不宜參加體育鍛煉，而應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥、飲水、休息，待感冒痊愈后過(guò)幾天再參加活動(dòng)為好。