踝關(guān)節(jié)的運(yùn)用對(duì)華爾茲藝術(shù)表現(xiàn)力的影響

栗元輝 王昱舒

摘 ?要：踝關(guān)節(jié)的運(yùn)用在華爾茲舞蹈中起到了至關(guān)重要的作用。華爾茲技術(shù)的傾斜、擺蕩、造型、反轉(zhuǎn)，都以踝關(guān)節(jié)作為支點(diǎn)來(lái)進(jìn)行，靈活地運(yùn)用踝關(guān)節(jié)可以使華爾茲更加飄逸和流暢。掌握好踝關(guān)節(jié)在華爾茲技術(shù)中的方法和規(guī)律，并靈活運(yùn)用到華爾茲舞的練習(xí)中，將理論與實(shí)踐相結(jié)合，讓舞者認(rèn)識(shí)到踝關(guān)節(jié)在華爾茲舞中的重要性，以及如何正確使用踝關(guān)節(jié)對(duì)華爾茲舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的影響，從而提高華爾茲舞蹈的質(zhì)量和美感，表現(xiàn)出華爾茲舞的魅力和精髓。

關(guān)鍵詞：踝關(guān)節(jié) ?華爾茲舞 ?藝術(shù)表現(xiàn)力

中圖分類(lèi)號(hào)：G808 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（b）-0048-02

華爾茲的舞蹈風(fēng)格是受早期“宮廷舞”的影響，舞姿莊重大方、動(dòng)作流暢灑脫。華爾茲舞通過(guò)踝關(guān)節(jié)、足底、跟掌趾的動(dòng)作，結(jié)合身體的流動(dòng)、傾斜、擺蕩、旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)舞步進(jìn)行移動(dòng)，使舞者更好地展示華爾茲優(yōu)美的舞姿。而踝關(guān)節(jié)的運(yùn)用是表現(xiàn)華爾茲舞其中一個(gè)至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，支撐著整個(gè)身體，是保證進(jìn)行各種身體活動(dòng)的有利條件之一。踝關(guān)節(jié)是由脛、腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車(chē)構(gòu)成，為人體構(gòu)造復(fù)雜、損傷機(jī)會(huì)較多的關(guān)節(jié)。華爾茲通過(guò)腳步動(dòng)作的變換、身體重心的轉(zhuǎn)換在做上升、下降、傾斜、造型的技巧表現(xiàn)在舞蹈中。正確運(yùn)用踝關(guān)節(jié)的輔助把華爾茲的動(dòng)作準(zhǔn)確、優(yōu)美地展現(xiàn)出來(lái)，將理論與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合，使華爾茲舞的技巧不斷提高，藝術(shù)表現(xiàn)不斷升華。

1 ?踝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的重要作用

1.1 踝關(guān)節(jié)的推動(dòng)作用

踝關(guān)節(jié)的推動(dòng)是人在運(yùn)動(dòng)中最常表現(xiàn)出的運(yùn)用方式之一。為了能夠使舞者平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)、行走及腳踝推動(dòng)，正常功能的踝關(guān)節(jié)則是必要條件。人在走路及運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，腳踝與地面成弧線形運(yùn)動(dòng)軌跡，肌肉、肌腱及韌帶有機(jī)結(jié)合并組成踝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)肌肉支撐身體落地重心，從而起到推動(dòng)身體前行的作用。

1.2 踝關(guān)節(jié)的升降作用

升降顧名思義就是上升和下降。上下的升降需要踝關(guān)節(jié)力量的運(yùn)用，升降動(dòng)作是身體向上提升，帶動(dòng)上升和下降的狀態(tài)，腳對(duì)地板所產(chǎn)生的壓力使踝關(guān)節(jié)充分展開(kāi)。伴隨著膝關(guān)節(jié)的屈伸，足弓向上，足跟和踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生向上的力，踝關(guān)節(jié)支撐，身體重心由低位向高位，高位向低位轉(zhuǎn)移，移動(dòng)中踝關(guān)節(jié)上升到最高點(diǎn)的瞬間往往銜接著下降，踝關(guān)節(jié)的曲伸要產(chǎn)生彈力。腳踝幫助我們把足跟抬起來(lái)，將身體重心從足跟滾動(dòng)到腳趾。由于趾骨和脛骨有90°的夾角（腳掌和小腿），踝關(guān)節(jié)就是幫助把趾骨與脛骨拉直。

1.3 踝關(guān)節(jié)的支撐作用

支撐需要肌肉要有一定的力量和自控能力，使運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的力量、速度及身體重心保持平衡狀態(tài)，更不可忽略的是踝關(guān)節(jié)肌肉的支撐力量起到了決定性的作用。踝關(guān)節(jié)的力量，既控制身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的平衡，使舞者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有效地進(jìn)行訓(xùn)練。

1.4 踝關(guān)節(jié)的擰轉(zhuǎn)作用

踝關(guān)節(jié)是由骨與關(guān)節(jié)、韌帶和肌腱、肌肉、神經(jīng)、血管這幾個(gè)重要的結(jié)構(gòu)組成的。它的獨(dú)特結(jié)構(gòu)特點(diǎn)使踝關(guān)節(jié)成為一個(gè)比較穩(wěn)定的關(guān)節(jié)。該關(guān)節(jié)在你步行時(shí)必須承受1.5倍體重的負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)時(shí)則需要承受8倍體重的負(fù)荷。在擰轉(zhuǎn)過(guò)程中，腳掌和腳跟在踝關(guān)節(jié)的發(fā)力帶動(dòng)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使身體保持垂直狀態(tài)，在舞蹈過(guò)程中更好展示舞姿。

2 ?華爾茲舞表現(xiàn)力的呈現(xiàn)形式

2.1 華爾茲舞流動(dòng)性的表現(xiàn)力

華爾茲中的流動(dòng)性就是舞者的身體像流水一樣的流暢自然，以及舞者的舞蹈軌跡是一條圓潤(rùn)的弧線。在華爾茲舞蹈過(guò)程中，舞者要把自己的重心一直保持在軀干中段，動(dòng)作熟練且步伐清晰，像行云流水一樣在流動(dòng)著。在舞程線中逆時(shí)針?lè)较蛭鑴?dòng)，華爾茲舞蹈的流動(dòng)性是華爾茲表現(xiàn)力的不可缺少的因素。

2.2 華爾茲舞傾斜的表現(xiàn)力

華爾茲的傾斜是指上身縱軸線偏離垂直坐標(biāo)的狀態(tài)，伴隨反身動(dòng)作，表現(xiàn)舞者曲線美的造型。在傾斜中舞者的架型角度大于45°，身體隨著重心的轉(zhuǎn)換做傾斜，角度逐漸加大。在摩登舞的理論中，傾斜包括左傾斜、右傾斜、左轉(zhuǎn)傾斜、右轉(zhuǎn)傾斜、造型中傾斜、運(yùn)步中傾斜等身體傾斜。在華爾茲舞蹈中做傾斜有助于身體的平衡和旋轉(zhuǎn)，更能夠表現(xiàn)出華爾茲舞蹈優(yōu)美的舞姿。

2.3 華爾茲舞擺蕩的表現(xiàn)力

華爾茲中的擺蕩是指為實(shí)現(xiàn)重心流動(dòng)的跨部角度位置移動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)。華爾茲之所以以?xún)?yōu)美飄逸和流暢著稱(chēng)，很大程度取決于舞蹈過(guò)程中運(yùn)用了大量的擺蕩技巧，它的擺蕩是需要一個(gè)支撐點(diǎn)，利用身體的動(dòng)力和慣性來(lái)表現(xiàn)動(dòng)作。它主要靠大腿的側(cè)拉和胯關(guān)節(jié)的傾斜同時(shí)發(fā)力運(yùn)用腳掌和踝關(guān)節(jié)反作用推力，主要是在第二拍上形成持續(xù)向上擺蕩延伸。

3 ?踝關(guān)節(jié)的運(yùn)用對(duì)華爾茲藝術(shù)表現(xiàn)力的影響

3.1 踝關(guān)節(jié)運(yùn)用對(duì)華爾茲舞流動(dòng)性的影響

舞者要想充分地表現(xiàn)華爾茲舞的流動(dòng)性需要一直保持一個(gè)良好的框架，在舞蹈過(guò)程中，要把自己的重心始終保持在中段。兩個(gè)舞者在配合中，找到各自的重心并聯(lián)系在一起，腳步的配合也非常重要，主要的是主力腳的發(fā)力和動(dòng)力腳的擺蕩，正確的腳踝發(fā)力才能保持舞者的身體和動(dòng)作的流動(dòng)性，才能逐漸表現(xiàn)華爾茲舞的魅力。

3.2 踝關(guān)節(jié)運(yùn)用對(duì)華爾茲舞傾斜的影響

身體傾斜產(chǎn)生于身體重心從低位向高位的擺蕩轉(zhuǎn)移的過(guò)程中。在華爾茲舞蹈中，運(yùn)動(dòng)的主力腳總是在身體到達(dá)前到位，身體縱軸偏離地面垂直坐標(biāo)。為了控制身體因慣性力量向前沖，防止身體出現(xiàn)傾倒，踝關(guān)節(jié)身體的側(cè)面骨骼肌主動(dòng)拉伸收縮，使身體在保持自然傾斜的基礎(chǔ)上，加大傾斜角度，踝關(guān)節(jié)與地面垂直坐標(biāo)重合。此時(shí)的身體雖然傾斜，但卻保有垂直重心。傾斜起到了制動(dòng)、減速的作用，實(shí)現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)的重心轉(zhuǎn)換。

3.3 踝關(guān)節(jié)運(yùn)用對(duì)華爾茲舞擺蕩的影響

華爾茲它的擺蕩是需要一個(gè)支撐點(diǎn)，利用身體的慣性和動(dòng)力來(lái)做出動(dòng)作。這個(gè)支撐點(diǎn)是通過(guò)踝關(guān)節(jié)對(duì)地板的壓力，膝關(guān)節(jié)承受力的反作用力，同時(shí)身體加上反身從而完成擺蕩。如華爾茲中的左足并換步結(jié)束造型時(shí)，同時(shí)通過(guò)腿部踝關(guān)節(jié)的發(fā)力從低位到高位，借助反身技巧的發(fā)力，使擺蕩舞姿飄逸和優(yōu)美。

4 ?結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

華爾茲表現(xiàn)力是由流動(dòng)、傾斜、擺蕩、造型來(lái)完成，而這4種技巧都是在強(qiáng)有力的踝關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)上體現(xiàn)。踝關(guān)節(jié)是支撐我們整個(gè)身體，保證我們進(jìn)行各種身體活動(dòng)的有利條件之一。在舞蹈中，踝關(guān)節(jié)的力量也是支撐舞者做出各種技術(shù)動(dòng)作的力量所在。踝關(guān)節(jié)是由脛、腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車(chē)構(gòu)成，為人體構(gòu)造復(fù)雜，損傷機(jī)會(huì)較多的關(guān)節(jié)，也是全身負(fù)重最多的關(guān)節(jié)。華爾茲通過(guò)腳步動(dòng)作的變換、身體重心的轉(zhuǎn)換在做流動(dòng)、升降、傾斜、擺蕩、造型和旋轉(zhuǎn)的技巧表現(xiàn)在舞蹈中。正確運(yùn)用踝關(guān)節(jié)的輔助作用把華爾茲的動(dòng)作準(zhǔn)確優(yōu)美地展現(xiàn)出來(lái)，將理論與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合，使華爾茲舞的技巧不斷提高，藝術(shù)表現(xiàn)不斷升華。

4.2 建議

在運(yùn)動(dòng)前積極熱身，增強(qiáng)體能儲(chǔ)備，活動(dòng)腳踝，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的伸拉力的基礎(chǔ)訓(xùn)練;加強(qiáng)腳掌控制力，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的抗壓力。在運(yùn)動(dòng)中正確合理運(yùn)用踝關(guān)節(jié)，了解踝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)，科學(xué)分析技術(shù)性動(dòng)作，避免不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式對(duì)踝關(guān)節(jié)造成損傷;運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)練習(xí)雙腳提踵、足背部伸屈、腳踝外展等訓(xùn)練增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量和韌性，運(yùn)動(dòng)后按摩腳踝，放松其高度緊繃狀態(tài)。加強(qiáng)國(guó)內(nèi)外技術(shù)交流和學(xué)習(xí)，研究和實(shí)踐出更加精湛的技術(shù)技巧使華爾茲舞得到進(jìn)步和發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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