一天中有最適合學(xué)習(xí)的4個(gè)黃金時(shí)間段

佚名

什么時(shí)候?qū)W習(xí)效率最高？當(dāng)然是大腦最清醒的時(shí)候。所以，孩子們一定要科學(xué)用腦，每天充分利用最佳時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。該休息的時(shí)候休息，勞逸結(jié)合，保證學(xué)習(xí)的效率。

那么，什么時(shí)候是大腦最清醒的時(shí)間？生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大腦在一天中有四個(gè)時(shí)間段最為清醒，這也是學(xué)習(xí)的高效期，如果安排得當(dāng)，有助于更好地掌握、鞏固知識(shí)。

清晨起床后

大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，處于新的活動(dòng)狀態(tài)，清醒得很。此時(shí)，無(wú)論認(rèn)字還是記憶，印象都會(huì)很清晰。孩子趁這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)一些難記憶但必須記憶的知識(shí)較為合適，如英語(yǔ)單詞、數(shù)學(xué)公式、語(yǔ)文詞句等。有時(shí)即使記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有助于記憶。所以，清晨是最佳的學(xué)習(xí)記憶時(shí)間。

上午8時(shí)至10時(shí)

此時(shí)人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳。此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。

下午6時(shí)至晚上8時(shí)

這也是用腦的最佳時(shí)刻。不少人利用這段時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，同時(shí)也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

入睡前一小時(shí)

利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。當(dāng)然，這是人類的一般性學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律，對(duì)于不同的孩子來(lái)說(shuō)，還有獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。

郭旺啟摘自《贛州晚報(bào)》