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      失去最后一個朋友是什么感覺?

      2019-02-18 14:40:56曉林
      現(xiàn)代家長 2019年1期
      關(guān)鍵詞:人格障礙自卑感交友

      曉林

      他為何這樣待我

      阿志是上海市松江區(qū)某中學(xué)的高二男生,因嚴(yán)重失眠,久治不愈,經(jīng)神經(jīng)科醫(yī)生推薦,在其媽媽譚女士的陪同下找到我做心理治療。

      譚女士告訴我,阿志從小就是一個老實巴交的孩子,話不多,學(xué)習(xí)成績卻很好,中考時輕松考入現(xiàn)在就讀的重點高中,讓她在朋友面前很有面子?!暗铱傆X得他不開心?!弊T女士憐愛地拍了拍一旁呆坐的阿志,說,“上了高中以后,學(xué)習(xí)壓力增大,同學(xué)之間的關(guān)系也變得復(fù)雜起來,連最好的朋友也在背后對他插刀,所以他就更不開心?!?/p>

      “背后插刀?”我問:“這是個比喻吧?究竟是怎么回事?”

      阿志在媽媽的鼓勵下,清了清嗓子,大聲說:“阿姨好!情況是這樣的?!北粙寢屘嵝?,把聲調(diào)降低到正常的水平,“小林是我的初中同學(xué),家在一個小區(qū),一起考入這所高中,又巧合地分到一個班,所以關(guān)系很要好。以前,我們總是出雙入對,有麻煩一起扛,有好事一起高興。我們的學(xué)習(xí)成績也差不多,排名總是緊挨著。這幾年的暑假里,我們曾三次相約去外地參加夏令營??傊?,我們之間沒有秘密,就像親兄弟一樣。可是,高一和高二之間的那個暑假,我倆在崇明島的英語夏令營處得不好,回來后就有點面和心不和了?!?/p>

      譚女士插話道:“在崇明島到底發(fā)生了什么?”

      阿志臉漲得通紅。他撓撓頭,不情愿地回答:“其實也沒有什么。有一次營里舉行即興演講,我不肯開口,后來勉強(qiáng)開口又發(fā)揮很差,害得所在班受罰,集體做了30個俯臥撐。我感覺那時小林看我的眼神不對,很鄙夷的樣子。我很傷心,也很生氣,沒想到連他也看不起我?!?/p>

      我說:“是不是你多心了?”

      “絕對不會!”阿志十分肯定地說,“別人是否看得起我,我一眼就能分辨出來,不會有錯的!”

      我問:“是什么讓你在這方面如此敏感?”

      阿志馬上緊張起來,像一只受驚的小貓,下意識地往媽媽的肩膀后面躲。對于一個17歲男生來說,這個動作顯得十分怪異。

      譚女士苦笑了一下,強(qiáng)作鎮(zhèn)定,說:“阿志上小學(xué)二年級的時候,他的爸爸因挪用公款炒股票被判刑3年。我家所在小區(qū)其實是單位的家屬院,這樣的丑事瞞不住人,很快就有小朋友嘲笑阿志,甚至阿志班里的同學(xué)也用各種方式排斥阿志。那一段,阿志失去了所有朋友。我知道,有的同事為了撇清自己,嚴(yán)令自己孩子遠(yuǎn)離阿志。只有小林除外,因為小林的媽媽和我關(guān)系好,經(jīng)常私下里接濟(jì)我,幫我渡過難關(guān),所以阿志非常珍視與小林的友誼。那3年,我和阿志飽受人們的白眼,也讓阿志過早地體會到了人情冷暖?!?/p>

      我問阿志:“你跟小林疏遠(yuǎn)以后,他對你有什么過激言行嗎?”

      阿志點點頭,又搖搖頭,猶豫地說:“在班里,我倆的座位離得不遠(yuǎn),我經(jīng)常能聽到他與其他同學(xué)的對話。有一天晚自習(xí),我正在趕做當(dāng)天的作業(yè),聽他小聲對一名女生說:‘知道老師為什么布置這么多的作業(yè)嗎?就是因為有人不管作業(yè)多么多都能按時完成,讓老師感覺我們還有油可榨。這不是坑害大家嗎?我扭頭看了他一眼,正好碰上他的目光,他馬上躲開了。我覺得他這話是針對我。他為何這樣待我?我又沒有做什么對不起他的事。但是,即使他是我唯一的朋友,我也不想跟他一起與老師作對,萬一成績下來了,受苦的不還是我們嗎?阿姨,他這樣的言行叫不叫過激?”

      我微笑搖頭,問:“小林是你唯一的朋友,是嗎?”

      阿志身體一震,像是撒謊被揭穿的孩子,膽怯地點了點頭。

      我接著問:“除了失眠,你還有哪些不適的感覺?”

      “孤獨。”阿志用那種豁出去的語氣說,“失去最后一個朋友的感覺,您能理解嗎?在班里,我一點存在感都沒有,大家好像都拿我當(dāng)影子看。我其實喜歡這種感覺,因為很安全,多一事不如少一事,但這種感覺同時讓我痛苦。晚上睡不著的時候,我也在想這事。有時候,我幻想自己做一件驚天動地的事,比如像蜘蛛俠那樣避免一次大災(zāi)難,讓大家對我刮目相看,讓我成為大家矚目的焦點。但是醒來之后,一切照舊,醉生夢死,我像行尸走肉那樣去食堂吃飯,去教室上課,去操場上看高一新生打球……”

      我問:“你喝酒嗎?”

      阿志連忙擺手:“不不,醉生夢死只是一個比喻,糊糊涂涂的意思,我沒有喝過酒,連碳酸飲料都不喝?!?/p>

      我和譚女士都被他的用詞不當(dāng)和急于表白的慌張逗笑了。

      可怕的自卑心理

      經(jīng)過仔細(xì)問診,結(jié)合心理量表測試結(jié)果,我診斷阿志患有中度回避型人格障礙。

      “回避型人格障礙?”譚女士不安地問,“什么意思?不是精神病吧?”

      我告訴她,回避型人格障礙又叫逃避型人格障礙,最大的特點是行為畏縮、心理自卑,面對挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或無能對付。根據(jù)國際通行的《精神障礙的診斷與統(tǒng)計手冊》的描述,回避型人格障礙的主要癥狀是:

      1.很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害;

      2.除了至親之外,沒有知心朋友,或僅有一個;

      3.除非確信受歡迎,一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中;

      4.行為退縮,對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避;

      5.心理自卑,在社交場合總是緘默不語,怕惹人笑話,怕回答不出問題;

      6.敏感羞澀,害怕在別人面前露出窘態(tài);

      7.在做那些普通的但自己不常做的事時,總是夸大潛在的困難、危險或可能的風(fēng)險。

      “只要符合其中的4項,即可診斷為回避型人格障礙?!蔽艺f,“除了第7項以外,阿志不同程度地符合了6項?!?/p>

      阿志問:“我時常感到壓抑,覺得活著沒意思。這種情況,是不是得了抑郁癥?”

      我解釋道:“回避型人格障礙患者有很大的社會不安感,在那些需要大量接觸他人的工作面前,常常因羞怯而逃避。在家庭之外,患者很少有親密朋友和知己?;颊叩牡湫桶Y狀是不愿意出風(fēng)頭,害怕暴露自己的內(nèi)心感情,表現(xiàn)出羞愧、哭泣或不能回答問題?;颊邔κ烊撕苡H熱,而對生活中習(xí)慣常規(guī)的任何改變都感到害怕。為了回避引起焦慮的情況,他們常尋找一些借口。有時他們對一些事物表現(xiàn)出恐懼,如果不加以重視,病情極有可能惡化成抑郁癥或恐懼癥。”

      譚女士問:“回避型人格障礙是怎樣形成的?”

      阿志跟著問:“對呀,為什么我這么倒霉?”

      我告訴他們,導(dǎo)致回避型人格障礙的主要原因是自卑心理。心理學(xué)家認(rèn)為,自卑感起源于人的幼年時期,由于無能而產(chǎn)生不勝任和痛苦的感覺,也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、記憶力、性格等)而產(chǎn)生的輕視自己、認(rèn)為自己在某些方面不如他人的心理。具體說來,自卑感的產(chǎn)生有以下幾方面原因:

      1.低估自己。每個人總是以他人為鏡來認(rèn)識自己,如果他人對自己做出了較低的評價,特別是較有權(quán)威的人的評價,就會影響對自己的認(rèn)識,從而低估自己。有人發(fā)現(xiàn),性格較內(nèi)向的人,多愿意接受別人的低評價而不愿接受別人的高評價;在與他人比較的過程中,也喜歡拿自己的短處與他人的長處比,這樣越比越泄氣,越比越自卑。

      2.消極的自我暗示。當(dāng)人面臨一種新局面時,都會首先自我衡量是否有能力應(yīng)付。有的人會因為自我認(rèn)識不足,常常覺得自己不行。由于事先有這樣一種消極的自我暗示,就會抑制自信心,增加緊張,產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān),工作效果必然不佳。這種結(jié)果又會形成一種消極的反饋作用,影響到以后的行為,這樣惡性循環(huán),使自卑感進(jìn)一步加重。

      3.挫折的影響。有的人由于感受性高而耐受性低,輕微的挫折就會給他們以沉重的打擊,變得消極悲觀而自卑。

      “此外,”我補(bǔ)充道,“生理缺陷、性別、出身、經(jīng)濟(jì)條件、政治地位等都有可能是自卑心理產(chǎn)生的原因。這種自卑感得不到妥善消除,久而久之就成了人格的一部分,造成行為的退縮和遇事回避的態(tài)度,形成回避型人格障礙。”

      挑戰(zhàn)梯級任務(wù)

      聽了我的分析,譚女士沉默了許久,然后問:“回避型人格障礙與人的氣質(zhì)類型有關(guān)系嗎?”

      我回答:“人的氣質(zhì)在出生時就已經(jīng)有了分化,在此基礎(chǔ)上形成了個性。如果阿志從小就比較內(nèi)向害羞,不太敢主動與人交流,那么可以說在他的個性里就存在這種潛質(zhì)。不過,個性不是一成不變的,通過系統(tǒng)的社交訓(xùn)練,可以予以糾正。”

      “那太好了!”阿志扯著媽媽的衣角,興奮地叫道,“我要接受這樣的訓(xùn)練!”

      經(jīng)譚女士授權(quán),我對阿志實施了10次共20個小時的心理輔導(dǎo),內(nèi)容主要包括消除自卑感和克服人際交往障礙兩個方面。

      為消除阿志的自卑感,我引導(dǎo)他做到以下三點:

      第一,正確認(rèn)識自己,提高自我評價。我告訴阿志,形成自卑感的最主要原因是不能正確認(rèn)識和對待自己,因此要消除自卑心理,須從改變認(rèn)識入手。我引導(dǎo)他發(fā)現(xiàn)自己的長處,肯定自己的成績,不把別人看得十全十美,更不把自己看得一無是處。只有提高自我評價,才能提高自信心,消除自卑感。

      第二,正確認(rèn)識自卑感的利與弊,增強(qiáng)克服自卑感的自信心。最初,阿志把自卑心理看成一種不治之癥,因而感到悲觀絕望。我告訴他,這是不正確的認(rèn)識,不僅不利于自卑心理的消除,反而會加重自卑心理。心理學(xué)家認(rèn)為,自卑的人不僅要正確認(rèn)識自己各方面的特長,而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛,善于體諒人,不與人爭名奪利,安分隨和,善于思考,做事謹(jǐn)慎,人們都比較相信他們,并樂于與他們相處。這是自卑者的優(yōu)點,但不能因為有優(yōu)點就保持自卑,而是通過認(rèn)識這些優(yōu)點以增強(qiáng)生活的信心,為消除自卑感奠定心理基礎(chǔ)。

      第三,進(jìn)行積極的自我暗示,自我鼓勵,相信事在人為。我引導(dǎo)阿志,當(dāng)面臨某種情況感到自信心不足時,不妨自己給自己壯膽:“我一定會成功!一定會的!”或者自問“人人都能做到,為什么我不能?難道我不是人嗎?”經(jīng)過訓(xùn)練,阿志終于醒悟,只要懷著豁出去的心理去做事,事先不過多地體驗失敗后的情緒,就會產(chǎn)生自信心。

      當(dāng)阿志的自信心足夠強(qiáng),克服人際交往障礙便有了基礎(chǔ)。針對他的情況,我采取梯級作業(yè)的方式,幫助他循序漸進(jìn)地融入班集體。梯級作業(yè)共進(jìn)行了6周,內(nèi)容分別如下:

      第一周,每天與同學(xué)(或鄰居、親戚、室友等)聊天10分鐘。

      第二周,每天與他人聊天20分鐘,同時與其中某一位多聊10分鐘。

      第三周,保持上周的交友時間量,找一位朋友進(jìn)行不計時的隨意談心。

      第四周,保持上周的交友時間量,找?guī)孜慌笥言谥苣┬【垡淮危S意聊天,或吃飯,或郊游。

      第五周,保持上周的交友時間量,積極參加各種思想交流、學(xué)術(shù)交流、技術(shù)交流等。

      第六周,保持上周的交友時間量,嘗試去與陌生人或不太熟悉的人交往。

      其實,第六周的任務(wù)已超出常人的生活習(xí)慣,但作為治療手段,在強(qiáng)度上超出常規(guī)生活是適宜的。

      剛開始的時候,阿志對交際任務(wù)很排斥,因為他感覺十分困難,但堅持兩周以后,他前期鋪墊的自信心開始發(fā)揮作用,使他不斷感受到交友的快樂。第六周結(jié)束時,他居然希望這樣的訓(xùn)練繼續(xù)下去。此時,我和譚女士都驚喜地感覺到,阿志的回避型人格障礙基本被克服,同時他的朋友也越來越多,其中包括他的老朋友小林。

      【編輯:陳彤】

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