三十二式太極劍分解教學(xué)（六）

熊人澤 張薇薇

六、獨(dú)立掄劈（探海勢(shì)）

（三）獨(dú)立掄劈

重心前移，右腳踏實(shí)；左腿屈膝上提，成右獨(dú)立步，上體右轉(zhuǎn)，稍向前傾。同時(shí)右手持劍向前下方立劍劈下，右臂與劍成一條斜線；劍指向后向上畫弧舉至左上方，掌心斜向上。眼看前下方。（圖①）

①

劈劍是立劍由上向下劈出，力在劍刃。掄劈要以肩為軸，臂要舒展伸直，不可提腕做成點(diǎn)劍。左劍指畫弧上舉時(shí)，要注意先向后再向上，同右手劈劍形成交叉畫圓，不可從腰間直線上舉。

重心前移時(shí)呼氣，劈劍到位時(shí)呼氣止。

七、退步回抽（懷中抱月）

（一）撤步提劍

左腳向后下落，全腳踏實(shí)。右手持劍外旋上提，手心斜向上；劍指向左下落，與肩同高。眼看劍尖。（圖②）

②

撤步時(shí)重心不要早移，右腿先屈膝下沉，左腳后撤踏實(shí)，但步幅不要過小。撤步提劍時(shí)均勻吸氣。

（二）虛步提劍

重心后移，右腳隨之撤回半步，腳前掌點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)右手持劍回抽，劍柄收于左肋旁，手心向內(nèi)，劍尖斜向上；劍指落于劍柄上。眼看劍尖。（圖③-1、③-2）

抽劍時(shí)立劍由前向后畫弧抽回，力點(diǎn)沿劍刃滑行。劍柄與左肋相距10厘米。兩肩松沉。虛步時(shí)，松腰松胯，不可凸臀。

虛步抽劍時(shí)呼氣，定勢(shì)時(shí)呼氣止。

八、獨(dú)立上刺（宿鳥投林）

（一）轉(zhuǎn)體收劍

身體微右轉(zhuǎn)，面向前方。同時(shí)右手持劍收至腹前，手心向上，劍尖斜向上；劍指附于右腕部。眼看劍尖。（圖④）

注意上體中正，不要前傾。轉(zhuǎn)體收劍時(shí)均勻吸氣。

（二）獨(dú)立上刺

右腳向前墊步，重心前移；左腿屈膝提起，成獨(dú)立步。同時(shí)右手持劍向前上方刺出（手心向上），高與頭平；劍指仍附在右腕部。眼看劍尖。（圖⑤）

上刺劍時(shí)，手與肩同高，兩臂微屈。左膝盡量上提，腳尖向下，腳面繃平。右腳向前墊步的步幅不超過一腳長(zhǎng)。上刺時(shí)，乘勢(shì)上體可微向前傾，但不要聳肩、駝背。

獨(dú)立上刺時(shí)呼氣，定式時(shí)呼氣止。

九、虛步下截（烏龍擺尾）

（一）左后撤步

左腳向左后方撤步。右手持劍隨身體下沉，微向前引伸。眼看劍尖。（圖⑥）

右腿先屈膝下沉，左腿后撤踏實(shí)，重心不要早移。撤步時(shí)，左腳向后偏北方向落步，不要直向后方落步。

后撤步時(shí)均勻吸氣。

⑥

（二）轉(zhuǎn)體擺劍

重心左移，身體左轉(zhuǎn)。同時(shí)右手持劍隨轉(zhuǎn)體左平擺于體前，與頭同高，手心向上；劍指翻轉(zhuǎn)于左腰間，手心向上。眼看劍尖。（圖⑦-1、⑦-2）

⑦-1

⑦-2

左轉(zhuǎn)體時(shí)，左腿屈弓，右腳外展，右腿自然蹬直成左側(cè)弓步。右手持劍左擺時(shí)，劍柄領(lǐng)先，擺到位時(shí)劍尖向右。右胯放松，重心在左腿，保持身體中正。

繼續(xù)吸氣，劍擺到位時(shí)，吸氣止。

（三）虛步下截

上體右轉(zhuǎn)，左腳跟隨轉(zhuǎn)體外展，右腳微內(nèi)收，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)右手持劍隨轉(zhuǎn)體旋臂翻腕（手心向下）經(jīng)體前向右向下截按，右手在右胯側(cè)，劍尖方向偏左，劍尖略下垂，高與膝平；劍指向左向上繞舉于左上方，掌心斜向上。眼平視右前方（圖⑧）。

⑧

截劍是用劍刃中段或前端截?fù)簦υ趧θ?。下截時(shí)，利用轉(zhuǎn)體揮臂帶動(dòng)劍向右下方截出。定式時(shí)，右臂半屈后引。右腳內(nèi)收時(shí)，不要向左移，應(yīng)從原位直線內(nèi)收。虛步時(shí)兩腳的橫向距離不超過10厘米，但要防止過小，更不能兩腳左右交錯(cuò)。

虛步下截時(shí)呼氣，定式時(shí)呼氣止。

（未完待續(xù)）