長期睡眠不足的人易患焦慮癥

一項新的研究顯示，與正常睡眠的人相比，患失眠癥的人出現(xiàn)焦慮癥的風(fēng)險要多一倍，而且70%～80%臨床診斷焦慮的人要么難以入睡，要么容易驚醒。

美國加州大學(xué)伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，僅僅一夜失眠就會導(dǎo)致大腦活動的形式與焦慮狀態(tài)非常相似。在這項研究中，研究人員讓18名健康的人到睡眠實驗室休息兩個晚上：其中一個晚上完全不睡覺，另一個晚上可以正常睡覺。研究人員在這兩天的傍晚和第二天早上分別測量了參與實驗人員的焦慮水平。試驗結(jié)果顯示，在沒有睡覺的晚上，參與者第二天的焦慮水平增加了30%，其中一半?yún)⑴c者的焦慮水平達到臨床診斷焦慮癥的臨界值。

研究人員還探索了一晚沒睡后大腦中發(fā)生了什么。他們在第二天早上讓參與者做功能性磁共振成像，同時向他們展示能使人感到痛苦的視頻片段，例如虐待兒童或者老人，刺激參與者的情感反應(yīng)。在一夜沒睡之后，參與者大腦中產(chǎn)生情緒的區(qū)域——例如杏仁體和背側(cè)前扣帶皮層——的活動明顯增多。這兩個區(qū)域都是負責(zé)處理如恐懼等負面情緒的，焦慮癥患者大腦的這兩個區(qū)域都非常活躍。

當(dāng)參與者處于睡眠不足的狀態(tài)時，他們大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)的活動減少。大腦的這個區(qū)域與杏仁體直接相連，幫助控制負面情緒。例如，如果人們試圖讓自己冷靜下來，該區(qū)域就會發(fā)揮作用；而這個區(qū)域的活動減少與焦慮水平增加存在關(guān)聯(lián)。實驗中，該區(qū)域活動減少最多的參與者的焦慮水平增加也最多，這說明在失眠與焦慮的關(guān)系中，情感控制是尤為重要的因素。

研究人員指出，睡眠不足所觸發(fā)的大腦機理，與讓人們?nèi)菀捉箲]的機理是一樣的，即影響的是大腦負責(zé)處理情緒的部分以及負責(zé)管理情緒的部分。如果長期睡眠不足，這就會使人感受到較高水平的焦慮，可能導(dǎo)致患上焦慮癥。