青少年跆拳道損傷調(diào)查研究及對策分析
——以達(dá)州市為例

□ 汪嚴(yán)松（西華師范大學(xué) 四川 南充 637002）

1、前言

1.1、文獻(xiàn)綜述

跆拳道最初起源于古朝鮮,是古朝鮮人民為了防身和戰(zhàn)爭而研究出的一格斗術(shù)。在二戰(zhàn)過后,亞洲各國經(jīng)濟(jì)方面受到很大沖擊,人民身心也飽受摧殘,為了進(jìn)一步回復(fù)國民的精神斗志,各個國家都開始倡導(dǎo)各項體育鍛煉來增強(qiáng)國民的民族自信心。后來在以韓國為首的幾個亞洲國家開始對外推廣跆拳道，由于跆拳道簡單易學(xué)，規(guī)則清晰明了，而且在1986年被列為亞運(yùn)會比賽項目，而后被2000年進(jìn)入奧運(yùn)會比賽項目，隨后跆拳道運(yùn)動在各國廣泛開展。

跆拳道由于是一項以腳為主，以拳為輔的激烈性對抗運(yùn)動，在訓(xùn)練、競賽、教學(xué)過程中受傷是在所難免的。在平時訓(xùn)練中，很容易受傷，使學(xué)生的身心都受傷傷害，一方面使學(xué)生不能繼續(xù)學(xué)習(xí)鍛煉下去，學(xué)習(xí)進(jìn)度落下，再來學(xué)習(xí)時比其他學(xué)生落后不少，使其練習(xí)跆拳道成就感下降，喪失學(xué)習(xí)興趣。

本文對達(dá)州市練習(xí)跆拳道的青少年進(jìn)行運(yùn)動受傷情況調(diào)查，旨在了解青少年在練習(xí)跆拳道過程中受傷原因，尋找其發(fā)生規(guī)律，摸索出青少年在訓(xùn)練和比賽中的受傷特點(diǎn)和原因，尋找防治措施，為積極有效地做好防治工作，提供必要的理論依據(jù)。

1.2、研究的目的與意義

多數(shù)文獻(xiàn)研究的是專業(yè)的運(yùn)動員的運(yùn)動損傷，而對于業(yè)余訓(xùn)練跆拳道的青少年跆拳道損傷的研究較少，在業(yè)余訓(xùn)練的沒有專門的俱樂部或者道館醫(yī)務(wù)監(jiān)督及良好的場地設(shè)施以及科學(xué)的訓(xùn)練，更容易發(fā)生運(yùn)動損傷。本文研究目的在于減少訓(xùn)練中、比賽中、教學(xué)所出現(xiàn)的的運(yùn)動損傷，預(yù)防或減少運(yùn)動損傷，為教練的教學(xué)提供一定的參考意見，提高訓(xùn)練水平，為跆拳道后備人才的提供給予保障。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

達(dá)州市精武跆拳道俱樂部、獵豹武術(shù)俱樂部、黑帶精英跆拳道學(xué)員共50人（男生30人、女生20人）最高訓(xùn)練年限5年，最低訓(xùn)練年限2個月，平均訓(xùn)練年限2.5年。通過對其傷病原因，傷病情況進(jìn)行調(diào)查研究。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

查閱中國知網(wǎng)上與跆拳道損傷以及預(yù)防措施的相關(guān)文獻(xiàn)。

（2）問卷調(diào)查法。

向業(yè)余青少年跆拳道運(yùn)動員發(fā)放調(diào)查問卷55份，收回有效問卷50份，問卷回收有效率為94.3%。

（3）訪談法。

對教練員和練習(xí)者進(jìn)行訪問了解其基本受傷情況。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

對收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、達(dá)州市青少年跆拳道運(yùn)動員受傷現(xiàn)狀

（1）跆拳道損傷發(fā)生率。

通過對調(diào)查的50名學(xué)員進(jìn)行調(diào)查，不同程度的運(yùn)動損傷共計46人次占總?cè)藬?shù)的92%，4人沒有受傷僅占總?cè)藬?shù)的8%，而總損傷人次為76次，人均1.52次，這說明達(dá)州市練習(xí)跆拳道的青少年受傷運(yùn)動損傷發(fā)生率較高。

（2）跆拳道損傷部位

表1 達(dá)州市青少年跆拳道損傷部位

由表1數(shù)據(jù)得知∶根據(jù)對學(xué)員們76次損傷調(diào)查發(fā)現(xiàn)其中處于第一位等的是膝關(guān)節(jié)損傷24次占總次數(shù)的31.5%，最后一位是頭部與肩部1次個占總次數(shù)的1.3%。膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及手和大腿受傷的人數(shù)較其他部位較多。

在訪談中了解到在訓(xùn)練中踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)以及手的受傷的情況較多，膝關(guān)節(jié)的受傷大多數(shù)學(xué)員是在比賽或者在模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中而受傷的，在這些學(xué)員中又有不乏初學(xué)者。手的受傷原因通過訪談得知，手在實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)常防守對方的腿法，對方的力量過猛導(dǎo)致手部的損傷。

大腿受傷次數(shù)較多其大腿損傷分為2種，一種是肌肉拉傷，另一種是韌帶的損傷，前者是由于跆拳道使用腿法用力過猛，肌肉強(qiáng)烈收縮或者拉傷導(dǎo)致肌肉撕裂；后者大腿韌帶由于學(xué)員們在壓柔韌時，用力過猛或者被動用力嚴(yán)重導(dǎo)致拉傷等等。

腰部的損傷：由于腰部是保持身體平衡和穩(wěn)定的重要部位，頸部的受傷很是特殊，基本大多數(shù)很少遇見，訪談得知頸部的受傷是一個是在練習(xí)高難度的特技動作后空翻，保護(hù)不當(dāng)導(dǎo)致受傷的。另一位學(xué)員是在實(shí)戰(zhàn)中防守不到位導(dǎo)致對手擊傷了學(xué)員。

（3）跆拳道損傷的季節(jié)。

表2 達(dá)州市青少年損失季節(jié)

由表2中數(shù)據(jù)得知：春天受傷次數(shù)位于第一位30次占總次數(shù)的39.4%，位于第二位的是夏天28次占總次數(shù)的36.8%，位于第三位的是秋天損傷次數(shù)為12次占總次數(shù)的15.7%，最后一位是冬天6次占總次數(shù)的7.8%。

溫?zé)岬拇?、夏季產(chǎn)生的運(yùn)動損傷率遠(yuǎn)高于冬季，原因是熱天，放松了運(yùn)動前的熱身，思想意識松懈。

冬季損傷較少的原因是冷天的熱身往往比夏天春天充分，而且自我保護(hù)意識反射性增強(qiáng)，但最主要的原因還是損傷與跆拳道運(yùn)動的量與強(qiáng)度成正比關(guān)系。

（4）跆拳道損傷的病程。

表3 達(dá)州市青少年跆拳道損傷病程

由表3的數(shù)據(jù)得知：運(yùn)動病程從時間層面上劃分為急性損傷和慢性損傷，在46人中急性損傷的發(fā)病率占73.9%，慢性損傷的發(fā)病率為26.1%。

跆拳道損傷大多是急性的扭傷、擦傷等是由于跆拳道是對抗性激烈的項目，雙方進(jìn)行拳腳技術(shù)的切磋，且多旋轉(zhuǎn)腿法，所以多扭傷擦傷。

但是也存在慢性的腰肌勞損的慢性損傷。但這類較少的原因是發(fā)病率較少。

（5）跆拳道損傷性質(zhì)。

表4 達(dá)州市青少年跆拳道損傷性質(zhì)

由表4中數(shù)據(jù)得知：擦傷扭傷總共占76.2%，分析其原因是在練習(xí)跆拳道過程中，動作幅度太了許多的學(xué)員扭傷；擦傷的情況大多是由于在訓(xùn)練中不小心摔在地上還有或者進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和比賽時，被對手擊傷導(dǎo)致的。大多數(shù)學(xué)員是屬于初學(xué)者，青少年在學(xué)習(xí)新動作初期，大腦細(xì)胞強(qiáng)烈興奮出現(xiàn)泛化現(xiàn)象，表現(xiàn)為動作僵硬、不協(xié)調(diào)甚至出現(xiàn)錯誤動作，導(dǎo)致在實(shí)戰(zhàn)中容易發(fā)現(xiàn)扭傷、擦傷。不同性別青少年運(yùn)動員分析扭傷女性運(yùn)動員明顯高于男性。

3.2、青少年受傷原因分析

（1）設(shè)施的陳舊，以及用具的損壞。

如墊子的損壞，以及或者把桿的損壞，以及器械的啞鈴的損壞等等。

（2）教練員訓(xùn)練安排不合理。

許多學(xué)員受傷，例如學(xué)員年齡跨度較大，訓(xùn)練內(nèi)容是一樣的，男女一起訓(xùn)練，強(qiáng)度沒有變化，以及新生在老生班練習(xí)導(dǎo)致，身體素質(zhì)跟不上導(dǎo)致受傷。以及教學(xué)內(nèi)容的不合理或者運(yùn)動強(qiáng)度的負(fù)荷不合理導(dǎo)致受傷，如春天的準(zhǔn)備活動不充分等等。

（3）青少年身心特征（身體機(jī)能差，心理不穩(wěn)定）。

青少年是指12-17歲的男孩、女孩，處于這個年紀(jì)的學(xué)員生理特點(diǎn)是，處于青少年的生長發(fā)展期，各項身體機(jī)能發(fā)展迅速。在訓(xùn)練中應(yīng)注意下列問題：養(yǎng)成正確的身體姿勢和全面的身體練習(xí)力量訓(xùn)練時應(yīng)注意負(fù)荷的強(qiáng)度。預(yù)防關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。肌肉耐力差，易疲勞，不易訓(xùn)練時間過長，女孩在15-17歲、男孩18-19歲肌肉增長最為明顯。神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程發(fā)展不均衡。

（4）青少年大部分訓(xùn)練年限較低，訓(xùn)練水平不高。

所收集到的數(shù)據(jù)顯示，學(xué)員訓(xùn)練的平均年限是2.5年。最低訓(xùn)練年限是兩個月。許多學(xué)員剛接觸跆拳道，身體素質(zhì)跟不上，以及運(yùn)用跆拳道腿法、拳法技術(shù)的不合理導(dǎo)致?lián)p傷，技術(shù)不夠熟練和完善，如使用橫踢時，經(jīng)常和對手碰腿，以及踢擊到對手的大腿等部位,競技雙方水平相差不大，且學(xué)員都穿有護(hù)具，保護(hù)措施相對安全。

（5）學(xué)員們自我保護(hù)意識不強(qiáng)。

許多學(xué)員做準(zhǔn)備活動不夠充分的情況下，進(jìn)行運(yùn)動。沒有意識到準(zhǔn)備活動的重要性；以及在訓(xùn)練時，沒考慮到自身的身體素質(zhì)就嘗試其他高級別學(xué)員所做的一些難度動作。

（6）學(xué)員技術(shù)動作運(yùn)用不合理。

在學(xué)員使用橫踢時，以及踢擊沙袋時技術(shù)動作的不合理，如忘記蹦腳背，導(dǎo)致學(xué)員受傷，以及青少年好勝心以及自尊心強(qiáng)，在比賽中難免出現(xiàn)，就算受傷也要做這個動作，即便這個動作的對身體素質(zhì)要求很高，導(dǎo)致許多學(xué)員的受傷。

（7）醫(yī)務(wù)監(jiān)督的不到位。

教練沒了解同學(xué)們的身體情況下進(jìn)行訓(xùn)練，有一位同學(xué)來報名學(xué)習(xí)時，未向教練通知自身具有疾病，如心臟病，或者傳染性疾病，或者其他有礙訓(xùn)練的病情，在教練不知情的情況下，導(dǎo)致學(xué)員的損傷。

4、結(jié)論建議

4.1、結(jié)論

青少年跆拳道損傷發(fā)生率為92%；部位多發(fā)于下肢以及手損傷多發(fā)春夏季與秋季，冬天發(fā)生損傷較少；急性損傷占大多數(shù)；損傷性質(zhì)多發(fā)扭傷擦傷，受傷程度較輕。

4.2、建議

督促學(xué)員們進(jìn)行放松練習(xí)、定時給學(xué)員們進(jìn)行安全思想教育、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，以及易傷部位的加強(qiáng)訓(xùn)練、加強(qiáng)對管理員的跆拳道損傷的應(yīng)急措施的知識教育、定期的檢查場地設(shè)施是否安全、以及教練員定時去學(xué)習(xí)科學(xué)的訓(xùn)練方法。