淺談積極心理學(xué)在中小學(xué)教育中的應(yīng)用

■安徽省合肥市經(jīng)開區(qū)習(xí)友小學(xué) 孫 娜

一、關(guān)注孩子的突出優(yōu)勢(shì)

每個(gè)孩子都有自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，教師往往關(guān)注到孩子的劣勢(shì)，希望能夠改正孩子身上的缺點(diǎn)，讓孩子成為自己心目中“完美”的學(xué)生，但是人不只是需要改正錯(cuò)誤，還希望找出自己的優(yōu)勢(shì)和生活的意義。積極心理學(xué)倡導(dǎo)的是關(guān)注孩子的突出優(yōu)勢(shì)，并且?guī)椭麄冏R(shí)別出這些優(yōu)勢(shì)，增加在日常生活中使用這些優(yōu)勢(shì)的機(jī)會(huì)，創(chuàng)造性地去使用自己的優(yōu)勢(shì)。教師可通過讓學(xué)生參加“突出優(yōu)勢(shì)行為的價(jià)值”（Values in Action Signature Strengths,VIA）測(cè)試，這項(xiàng)測(cè)試中，有24 項(xiàng)重要的品格優(yōu)勢(shì)，幫助學(xué)生找到自己的優(yōu)勢(shì)并提高使用這些優(yōu)勢(shì)的頻率和能力。

二、培養(yǎng)孩子的品格與提高孩子的成績(jī)一樣重要

長(zhǎng)期以來(lái)，孩子在學(xué)業(yè)上的失敗多歸咎于教師、家長(zhǎng)、成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的環(huán)境、國(guó)家教育體制等等，總而言之是責(zé)備除了學(xué)生之外的所有人和事。積極心理學(xué)則認(rèn)為，讓學(xué)生變得更好，除了改變外部環(huán)境的影響，更可以通過塑造優(yōu)秀品格來(lái)實(shí)現(xiàn)。想要最大限度地實(shí)現(xiàn)成就，需要提高孩子的自律，并且能夠提高其他各種品格。至于提高自律水平，經(jīng)常進(jìn)行一些冥想和靜心練習(xí)會(huì)有作用，教師要充當(dāng)孩子的知心朋友，在孩子想放棄的時(shí)候給予鼓勵(lì)。

三、構(gòu)建良好的人際關(guān)系

積極心理學(xué)也提及在與人交往中，有四種風(fēng)格的回應(yīng)：主動(dòng)積極的、被動(dòng)積極的、被動(dòng)消極的、主動(dòng)消極的。首先通過角色扮演來(lái)確定學(xué)生典型的回應(yīng)方式是什么，然后教授肯定式溝通技巧，最后在生活中練習(xí)積極主動(dòng)式回應(yīng)。

四、運(yùn)動(dòng)帶來(lái)健康，也帶來(lái)幸福

大家都是知道運(yùn)動(dòng)帶來(lái)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，降低肥胖、心血管疾病的發(fā)生率。我國(guó)近年來(lái)，家長(zhǎng)和教師更關(guān)注孩子學(xué)習(xí)、腦力開發(fā)，導(dǎo)致學(xué)齡兒童和青少年的超重率和肥胖率都有所上升，運(yùn)動(dòng)是解決這個(gè)問題最好的辦法，運(yùn)動(dòng)具有自我維持的特點(diǎn)，積極主動(dòng)地參與運(yùn)動(dòng)可以提高記憶力，使學(xué)生的學(xué)習(xí)效率變高，集中注意力，甚至降低多動(dòng)癥的發(fā)生率。要讓孩子和家長(zhǎng)意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，有一個(gè)健康的身體是幸福的基礎(chǔ)，培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)。

五、用ABC模式去思考

心理學(xué)家埃利斯開發(fā)了ABC 模式：當(dāng)人們碰到不好的事件（adversity）時(shí)，最自然的反應(yīng)是不斷想它，這些思緒很快凝結(jié)成想法（belief），這些想法會(huì)導(dǎo)致后果（consequence），有可能是放棄、頹喪，但也有可能是振作、再嘗試。讓孩子明白導(dǎo)致不良情緒的并不是事件本身，而是自己的想法，如果可以學(xué)會(huì)把這些想法找出來(lái)，反駁這些消極想法就像反駁別人對(duì)自己的指責(zé)一樣，就能改變自己的消極情緒，讓自己變得更加輕松快樂。

六、結(jié)語(yǔ)

積極心理學(xué)賦予了心理健康新的標(biāo)準(zhǔn)，人沒有心理疾病并不就是健康，所謂心理健康應(yīng)是能不斷主動(dòng)追求幸福并體驗(yàn)到這種幸福，同時(shí)又能使自己的能力和潛力得到充分發(fā)揮。幸福和積極不僅僅是一種態(tài)度，更是一種能力，我們教育者有義務(wù)也有責(zé)任去提高學(xué)生使自己幸福并且蓬勃發(fā)展的能力，當(dāng)然，在幫助學(xué)生的過程中，自己體驗(yàn)到的幸福感也會(huì)是前所未有的，這是一個(gè)助人自助，螺旋式上升的過程，希望我們的孩子可以面向陽(yáng)光，將陰影放在身后。