體育教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練方法

楊 柳

（西安市第三十中學(xué)，陜西西安710048）

現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨生子女，在家庭、社會和學(xué)校會受到更多的關(guān)愛，在成長的過程中沒有遇到過困難，人格不獨立，不能正確的處理挫折。這樣的青年如果遇到困難，很容易被壓垮，或者做出極端的事情。隨著素質(zhì)教育觀念的普及，學(xué)校也比較關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，特別是進入初中之后，學(xué)生面臨著來自學(xué)業(yè)的成績、同學(xué)之間的糾紛等的壓力，這些都會影響中學(xué)生的心理成長。體育教學(xué)是初中課程的一部分，以其獨有的方式能夠?qū)χ袑W(xué)生的身體、心理進行訓(xùn)練。在新的環(huán)境下，體育教學(xué)不僅要教書育人，更重要的是在教學(xué)的過程中把知識、技術(shù)、素質(zhì)貫穿其中，最終為社會培養(yǎng)有用的人才。

1.初中體育教學(xué)中加強心理素質(zhì)的意義

初中階段的體育教學(xué)，老師可以對學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進行很好的鍛煉。經(jīng)過老師正確的指引可以幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，為培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)打好基礎(chǔ)。學(xué)生的心理素質(zhì)和綜合的能力對學(xué)生的未來學(xué)習(xí)和人生道路都有十分重要的影響。良好的心理素質(zhì)可以幫助學(xué)生在體育鍛煉中正確的面對失敗和挫折，可以從小培養(yǎng)學(xué)生的堅韌不拔的意志。學(xué)生在體育教學(xué)中可以獲得良好的心理素質(zhì)和輔導(dǎo)，在學(xué)生提升身體素質(zhì)的同時，還可以增加抗打擊的能力和心理承受能力，學(xué)生可以用滿腔激情面對生活中的各種挑戰(zhàn)。初中階段體育教學(xué)進行心理素質(zhì)的培養(yǎng)可以彌補傳統(tǒng)體育教學(xué)的欠缺，學(xué)生在體育鍛煉的同時提升心理素質(zhì)，為學(xué)生以后的健康成長鋪好道路。

2.體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

雖然初中生處在一個叛逆的時期，但是也是建立健全人格、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的時期。老師應(yīng)該抓住時機，發(fā)揮初中體育教學(xué)的長處，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

2.1 讓學(xué)生體會運動的樂趣，培養(yǎng)承受挫折的能力。比如在跳山羊的運動中，學(xué)生需要一定的身體素質(zhì)，還要克服心理的障礙。老師在教學(xué)的過程中處理教會學(xué)生動作要領(lǐng)之外，還要鼓勵他們克服心理障礙。學(xué)生在獲得成功的喜悅的同時也會變得更加堅強，不怕困難，會更有成就感，久而久之會更加喜歡體育運動。

2.2 通過體育競技項目，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。21世紀(jì)是充滿競爭的年代，要想在競爭中屹立不倒，就需要學(xué)生有豐富的知識以及良好的心理素質(zhì)。初中體育競技非常普遍，老師可以在課堂上讓同學(xué)們比較誰跳繩跳的多、短跑跑得快、跳遠跳得遠等。這些體育運動可以讓學(xué)生在競爭中體會到運動的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感和榮譽感。體育競技還能讓學(xué)生明白競技的精神，只有在競爭中才能努力進取、堅定意志、永不退縮，才能在比賽中取得勝利。

2.3 通過集體的體育項目，培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。集體運動需要嚴(yán)密的組織和紀(jì)律，以及嚴(yán)格的比賽規(guī)則，比較注重團隊合作。在體育教學(xué)中開展集體體育運動，不僅能讓學(xué)生理解他人、體會他人、哈能培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)有愛、適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會的能力。比如，學(xué)?？梢远ㄆ谂e行足球、籃球比賽，老師根據(jù)學(xué)生的水平進行分組、對抗，失敗的小組可以做值日等。通過這些集體活動，讓同學(xué)們培養(yǎng)人與人之間的默契。每個體育運動都有獨特的運動效果，學(xué)生通過體育鍛煉派樣優(yōu)秀的品質(zhì)。體育老師要在體育教學(xué)中，多創(chuàng)造學(xué)生參與的機會，讓學(xué)生在鍛煉中慢慢成長。

3.體育教學(xué)中訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)的建議

3.1 創(chuàng)造體育教學(xué)環(huán)境

正常情況下我國的初中體育教學(xué)的時間都會受到嚴(yán)格限制。所以，提升初中體育教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率就變得非常重要。這就需要我國初中的教育工作者給學(xué)生制造一個輕松愉快的體育教學(xué)環(huán)境，消除學(xué)生的緊張心理，讓學(xué)生更好、更快的對初中體育知識進行學(xué)習(xí)。老師在和學(xué)生交流的過程中，要保持和諧的師生關(guān)系，制造輕松的教學(xué)氣氛。老師在教學(xué)的過程中要適時的對學(xué)生進行鼓勵，對有進步的學(xué)生給與表揚。初中體育老師可以在業(yè)余時間，開展一系列的小活動。比如我們小時候做的第八套廣播體操，利用課間休息，學(xué)生可以舒展身體，緩解久坐帶來的后遺癥。

3.2 激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生主動參與

初中的體育老師應(yīng)該深入了解學(xué)生，以學(xué)生為出發(fā)點進行教學(xué)設(shè)計課程。在教學(xué)的過程中老師要善于發(fā)覺學(xué)生的優(yōu)點，對于學(xué)生的缺點進行糾正。老師根據(jù)學(xué)生的心里變化進行有針對性的體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉，把學(xué)生的長處在體育鍛煉中充分的發(fā)揮出來。這樣不但可以增強學(xué)生的身體素質(zhì)，而且也能增加學(xué)生的成就感，可以讓他更好的加入到集體中學(xué)習(xí)。初中的學(xué)生情緒很不穩(wěn)定，容易受到外界的影響。老師可以根據(jù)當(dāng)前社會比較籃球世界杯、英超聯(lián)賽等熱點新聞吸引學(xué)生的注意力，然后再引入到體育鍛煉中去。老師在平時的課堂中應(yīng)該給與更多的支持和鼓勵，讓學(xué)生可以正確的認識自己，慢慢消除心理障礙。

3.3 樹立學(xué)生主體，鍛煉學(xué)生的意志力

每個學(xué)生的愛好、特長都不一樣，興趣不同擅長的體育運動也會不同。初中體育老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好選擇不同的體育項目，或者讓學(xué)生自己選擇。老師根據(jù)學(xué)生選擇的項目進行區(qū)別化的教學(xué)、難度也可以進行調(diào)整，不是老師教什么，學(xué)生就學(xué)什么，不能為了鍛煉身體而上體育課。老師應(yīng)該不定期的讓學(xué)生進行體育比賽，這對于學(xué)生的心理素質(zhì)有很大的考驗。老師在訓(xùn)練的過程中也可以把同學(xué)放在惡劣的環(huán)境中，比如大風(fēng)、小雨等異常天氣，這種環(huán)境中最能夠磨煉學(xué)生的意志。老師要根據(jù)進行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，達到訓(xùn)練效果就好，要徐徐漸進的訓(xùn)練，達到訓(xùn)練效果就好了。

3.4 培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)意識和競爭能力

在當(dāng)前的社會中，人的價值要通過自己的表現(xiàn)出來，并且在競爭中體現(xiàn)自己的價值。體育的發(fā)展過程，就是人類的表現(xiàn)意識、創(chuàng)新意識和競爭意識不斷時間和發(fā)展的表達項目。無論哪個體育項目都是在向人們展示自己的能力和形體美。比如籃球，老師總是鼓勵學(xué)生玩出自己的特點，表現(xiàn)自己的自信和個性。對于偏向?qū)嵙Φ倪\動比如長跑、跳遠等，老師總是激發(fā)學(xué)生的競爭欲望。比如田徑冠軍一直都被黑人壟斷，自從2004年劉翔獲得男子110米跨欄冠軍之后，有多少黃種人獲得冠軍。老師總是激勵學(xué)生可以做的更好、更高、更強。通過學(xué)生長期的體育鍛煉，不僅可以改善學(xué)生的體質(zhì)，而且還能改變學(xué)生的性格和氣質(zhì)。學(xué)生在通過長期的鍛煉已經(jīng)擁有頑強的意志、健全的人格，為以后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。

4.結(jié)束語

總而言之，在初中體育教學(xué)中對學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該是今后工作的重點。初中的學(xué)生年齡都在十幾歲，正處在青春的叛逆期，當(dāng)獨自面對社會的壓力的時候，很難承受打擊，容易產(chǎn)生消極的心理。初中體育課程因為自身的特點，很容易對初中學(xué)生進行心理素質(zhì)的鍛煉，所以，受到社會各界的關(guān)注。初中體育老師在教學(xué)的過程中，老師要根據(jù)學(xué)生的特點和心里變化創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境，積極引導(dǎo)學(xué)生參加各種體育教學(xué)活動，激勵學(xué)生要勇敢的面對困難。體育老師要抓住學(xué)生發(fā)展的關(guān)鍵時期，通過體育鍛煉、競技比賽提高整體的素質(zhì)，進而讓學(xué)生全面發(fā)展。