高校武術(shù)專項學(xué)生常見運動損傷之研究

黎 勇

(陽江職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東陽江 529566)

現(xiàn)階段高校武術(shù)專項教育在實際開展的過程中要不斷的進(jìn)行有效的改革，以更好的幫助學(xué)生在高校階段的學(xué)習(xí)過程中不斷提升自身的技能。因此，現(xiàn)階段高校武術(shù)教師要不斷的進(jìn)行有效的教學(xué)改革，以更好的促進(jìn)學(xué)生提升自身的專業(yè)水平。因此，現(xiàn)階段高校武術(shù)教師在實際開展教學(xué)的過程中要對學(xué)生常見的運動損傷進(jìn)行有效的了解，并且針對現(xiàn)階段學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的原因進(jìn)行分析，以更好的開展實際訓(xùn)練的過程中能夠科學(xué)避免運動損傷，以更好的促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

1. 當(dāng)前有效開展高校武術(shù)專項常見的運動損傷以及研究的意義

現(xiàn)階段高校武術(shù)專項課程在實際開展過程中，學(xué)生在開展訓(xùn)練的過程中比較容易出現(xiàn)運動損傷，其對于學(xué)生的身體所產(chǎn)生的不良影響，使得學(xué)生在日后的訓(xùn)練過程中比較困難。高校武術(shù)專項訓(xùn)練過程中，肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷以及擦傷和骨折是比較容易出現(xiàn)的運動損傷?，F(xiàn)階段高校學(xué)生在實際開展武術(shù)專項訓(xùn)練過程中，往往會由于不科學(xué)的訓(xùn)練方式以及沒有進(jìn)行合理科學(xué)的熱身，導(dǎo)致了學(xué)生在后續(xù)的訓(xùn)練過程中存在的一系列問題。這幾種運動損傷主要為細(xì)微損傷，對于學(xué)生的身體沒有造成巨大的傷害，但是仍會阻礙學(xué)生自身有效開展武術(shù)專項訓(xùn)練。因此，要針對高校學(xué)生在實際開展武術(shù)訓(xùn)練的過程中存在的原因進(jìn)行分析，以更好的促進(jìn)學(xué)生更好的開展訓(xùn)練。現(xiàn)階段要針對高校武術(shù)專項訓(xùn)練過程中比較容易出現(xiàn)的運動損傷進(jìn)行充分的研究，以采取合理科學(xué)的教學(xué)訓(xùn)練措施，幫助學(xué)生有效開展武術(shù)專項訓(xùn)練，避免學(xué)生出現(xiàn)身體損傷。現(xiàn)階段有效開展高校武術(shù)專項常見運動損傷的研究，首先能夠有效幫助學(xué)生與教師充分了解常見的運動損傷，以及常見運動損傷存在的原因，以更好的促進(jìn)學(xué)生在實際開展武術(shù)專項訓(xùn)練，并且能夠有效幫助學(xué)生更好的進(jìn)行武術(shù)技能的鍛煉。其次，現(xiàn)階段有效開展高校武術(shù)專項常見運動損傷研究能夠有效幫助教師有效改善教學(xué)方式，采取合理科學(xué)的方式有效開展學(xué)生的武術(shù)教學(xué)，有效避免學(xué)生在開展訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)錯誤造成損傷，以更好的幫助學(xué)生采取合理科學(xué)的方式有效幫助學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，科學(xué)的提升武術(shù)技巧水平。最后，現(xiàn)階段在高校武術(shù)專項課程教學(xué)過程中，針對創(chuàng)建的運動損傷進(jìn)行研究，充分了解專業(yè)對學(xué)生身體上的鍛煉，以及了解常見運動損傷出現(xiàn)的原因，以更好的幫助學(xué)生提高對于知識的了解程度，從而在整體上有效降低學(xué)生受傷的幾率。因此，現(xiàn)階段在高校武術(shù)專項教學(xué)開展過程中有效研究學(xué)生在訓(xùn)練過程中容易出現(xiàn)的損傷以及其產(chǎn)生的原因，就能夠促進(jìn)教師更加科學(xué)合理的開展教學(xué)。

2. 當(dāng)前高校武術(shù)專項常見運動損傷的原因

在高校武術(shù)專項訓(xùn)練過程中，由于專業(yè)科目的難度以及其自身的特性，學(xué)生在開展武術(shù)課程專項訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)損傷的可能性比較高。因此，要對高校武術(shù)專項訓(xùn)練中常見的運動損傷以及其存在的問題進(jìn)行研究，以更好的幫助學(xué)生能夠提升技巧水平，促進(jìn)學(xué)生更好的進(jìn)行訓(xùn)練，避免受傷。

2.1 高校武術(shù)專項常見運動損傷原因——準(zhǔn)備活動不充分

高校在實際開展武術(shù)專項運動訓(xùn)練的過程中，首先要做好準(zhǔn)備活動，確保自身的在后續(xù)活動鍛煉過程中能夠不受傷。現(xiàn)階段高校學(xué)生在武術(shù)訓(xùn)練過程中出現(xiàn)運動損傷的問題的原因之一的就是由于準(zhǔn)備活動的不夠充分，使得學(xué)生在正式開展訓(xùn)練之前沒有充分活動身體，沒有充分調(diào)動起自身的興奮性與協(xié)調(diào)性，也就導(dǎo)致了學(xué)生在正式進(jìn)行一些難度較高，程度較為劇烈的訓(xùn)練過程中容易受傷。因此，在當(dāng)前高校武術(shù)專項訓(xùn)練過程中容易出現(xiàn)運動損傷的重要原因就是由于運動員在實際開展運動的過程中沒有充分使自己的身體興奮起來。

2.2 高校武術(shù)專項常見運動損傷原因——訓(xùn)練時間不科學(xué)

高校學(xué)生在實際進(jìn)行武術(shù)專項訓(xùn)練的過程中，出現(xiàn)常見的運動損傷例如肌肉拉傷等問題，有可能是由于對于自身的身體素質(zhì)和實際的身體情況了解不夠清楚，出現(xiàn)過度訓(xùn)練等問題，訓(xùn)練時間不科學(xué)，使得訓(xùn)練量超出身體的承受負(fù)荷，在這種情況下運動員比較容易出現(xiàn)運動損傷。因此，現(xiàn)階段高校武術(shù)專項運動訓(xùn)練過程中訓(xùn)練時間不科學(xué)也是導(dǎo)致運動員產(chǎn)生身體損傷的重要原因之一。

2.3 高校武術(shù)專項常見運動損傷原因——心理因素

高校武術(shù)專項訓(xùn)練過程中，運動員除卻身體因素導(dǎo)致的運動損傷之外，心理因素導(dǎo)致的運動損傷也是一個重要的因素。高校學(xué)生在實際開展武術(shù)專項訓(xùn)練的過程中比較容易出現(xiàn)緊張、害怕等心理，這種心理的產(chǎn)生對于運動員實際開展訓(xùn)練是具有不良影響的，容易導(dǎo)致學(xué)生在實際訓(xùn)練的過程中在不良心理因素的影響下，動作出現(xiàn)失誤，從而造成學(xué)生出現(xiàn)運動損傷。

3. 現(xiàn)階段高校武術(shù)專項教師如何有效降低學(xué)生運動損傷幾率

現(xiàn)階段在高校武術(shù)專項過程中教師要充分了解常見的運動損傷以及其產(chǎn)生的原因，并且采取合理科學(xué)的教學(xué)方式有效幫助學(xué)生更好的進(jìn)行武術(shù)專項訓(xùn)練，降低學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的幾率。

3.1 當(dāng)前高校武術(shù)教師要不斷的進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，提升自身的綜合素質(zhì)

現(xiàn)階段高校武術(shù)專項教師在實際開展教學(xué)的過程中要不斷的進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，充分了解常見的運動損傷，并且要了解其產(chǎn)生背后的重要原因。高校武術(shù)教師要通過不斷的學(xué)習(xí)，豐富自身的知識儲備，有效提升自身的綜合素質(zhì)，以采取合理學(xué)科的方式開展武術(shù)專項教學(xué)，并且能夠采取適應(yīng)學(xué)生的教學(xué)方式采取適宜的訓(xùn)練方式，從而在整體上有效降低學(xué)生在訓(xùn)練過程中受傷的可能性。同時，高?？梢越M織定期的統(tǒng)一學(xué)習(xí)幫助教師充分了解新型的教學(xué)模式，已采取科學(xué)的方式幫助學(xué)生制定訓(xùn)練計劃以及訓(xùn)練強度，促進(jìn)學(xué)生不斷提升武術(shù)水平。

3.2 當(dāng)前高校武術(shù)專項教師要了解常見的運動損傷

現(xiàn)階段高校武術(shù)教師在幫助學(xué)生開展訓(xùn)練的過程中，要充分的了解幾種常見的較為基本的運動損傷以及產(chǎn)生運動損傷的幾種基本原因，才能夠在實際的教學(xué)過程中有意識的避免，促進(jìn)學(xué)生更好的開展武術(shù)專項訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生提升專業(yè)水平。3.3 當(dāng)前高校武術(shù)教師要了解學(xué)生的心理狀態(tài)

現(xiàn)階段高校武術(shù)教師還要通過有效的學(xué)習(xí)充分了解學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)，以更好的幫助學(xué)生在實際開展訓(xùn)練的過程中環(huán)節(jié)其自身的不良情緒，降低不想情緒對于學(xué)生訓(xùn)練的影響，方式學(xué)生在開展訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)損傷。同時要根據(jù)學(xué)生的不同情況，采取因材施教的教學(xué)方式，促進(jìn)學(xué)生更好的進(jìn)行訓(xùn)練。

4. 結(jié)語

綜上所述，現(xiàn)階段有效開展高校武術(shù)專項學(xué)生常見運動損傷是具有積極意義的，要針對常見的運動損傷進(jìn)行有效的分析，并且找出出現(xiàn)損傷的原因，以更好的促進(jìn)學(xué)生在日后的學(xué)習(xí)鍛煉過程中有效的保護(hù)自己，提升自身的全面素質(zhì)。高校武術(shù)專項學(xué)生在實際開展訓(xùn)練學(xué)習(xí)的過程中，由于科目課程的性質(zhì)，相對其他科目比較容易出現(xiàn)損傷，教師要針對高校武術(shù)專項訓(xùn)練中學(xué)生容易出現(xiàn)的運動損傷的原因進(jìn)行分析，并且針對這個問題合理進(jìn)行教學(xué)改革，以更好的促進(jìn)學(xué)生開展訓(xùn)練，降低受傷幾率，合理科學(xué)的進(jìn)行武術(shù)知識的學(xué)習(xí)以及武術(shù)的鍛煉，以更好的促進(jìn)學(xué)生專業(yè)素質(zhì)以及專業(yè)水平的提升。