強(qiáng)壯你的骨骼

“兩百零六塊，人人隨身帶，從來不敢丟，總是架起來。”謎底大家都能輕松猜到，就是骨骼。它是人體一種堅(jiān)硬的器官，具有多種重要功能。成年人的骨骼系統(tǒng)由206塊骨頭、32顆牙齒和其他可將骨骼連接在一起的關(guān)節(jié)構(gòu)成。在人體這座摩天大樓里，骨骼就如同堅(jiān)實(shí)的鋼筋水泥，直接決定了整個(gè)人體大樓的穩(wěn)定。

人從出生、發(fā)育成熟到衰老的過程中，一直處于舊骨吸收和新骨形成的動態(tài)平衡中，保持著骨骼的結(jié)構(gòu)完整和功能正常，也為人的身體提供了全生命周期的力量支撐和活動來源。骨骼健康成為“三減三健”的重要組成部分，也是因?yàn)槿绾螐?qiáng)健骨骼，關(guān)系到每一個(gè)人的健康和生活質(zhì)量。

世界衛(wèi)生組織將骨健康系列問題疾病，列為繼心腦血管疾病、癌癥、糖尿病“三大殺手”之外對人體危害最廣泛的問題。殊不知，在人類常見的135種疾病中，有106種與骨骼有關(guān)。特別是老齡化社會的來臨，老年人骨健康問題尤其值得關(guān)注。所以，骨骼這一被重重包裹著生命架構(gòu)，其實(shí)并沒有想象中那么堅(jiān)不可摧。你需要認(rèn)識骨骼的發(fā)育特點(diǎn)，因?yàn)樗c人生各階段的健康密切相關(guān);還需要在“補(bǔ)鈣大軍”中保持清醒，辨別如何才是對骨骼最好的呵護(hù);更需要養(yǎng)成良好的生活方式，不要等到身陷“花錢買不來健康”的尷尬中。

皮囊美一時(shí)，骨相美一世。我國傳統(tǒng)中醫(yī)就認(rèn)為“養(yǎng)生先養(yǎng)骨，百病莫能侵”。當(dāng)你開始把健康虔誠而小心地捧在掌心時(shí)，請注意內(nèi)外兼修，且行且珍惜。