高校健身氣功課程教學(xué)改革研究

于強(qiáng)國(guó)

山西大同大學(xué)體育學(xué)院， 山西 大同 037009

健身氣功作為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，傳承深厚的中華文化底蘊(yùn)，通過(guò)陰陽(yáng)對(duì)稱(chēng)的動(dòng)作編排、五行契合的銜接設(shè)計(jì)，張弛有度、動(dòng)靜結(jié)合，外顯之以柔和，內(nèi)修之以勁力，順暢全身氣血，通達(dá)任督二脈，引導(dǎo)習(xí)練者返觀內(nèi)視、從而實(shí)現(xiàn)形、氣、意之和諧統(tǒng)一。因其動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，習(xí)練不受場(chǎng)地時(shí)間限制的優(yōu)勢(shì)，成為民族民俗民間傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在全民開(kāi)展的不二選擇。隨著《全民健身計(jì)劃（2016-2020年）》的實(shí)施，其獲得了良好的發(fā)展契機(jī)，目前已在全國(guó)三百多所高校以不同的形式進(jìn)行了推廣和普及，北京體育大學(xué)的八段錦及上海體育學(xué)院的五禽戲還成為其特色功法得到重點(diǎn)傳承。健身氣功的康體理療、身心并修的效果逐步獲得人們的廣泛認(rèn)可，在普通高校本科教學(xué)中開(kāi)設(shè)健身氣功課程，對(duì)于學(xué)生健康習(xí)慣的形成及終身體育理念的樹(shù)立，具有深遠(yuǎn)的影響和重要的現(xiàn)實(shí)意義。

山西大同大學(xué)從2013年開(kāi)始將其列為運(yùn)動(dòng)技能課程在全校進(jìn)行開(kāi)設(shè)，經(jīng)過(guò)近五年的實(shí)踐發(fā)展，取得了一定的成效，也面臨著教學(xué)發(fā)展的瓶頸，為更好地實(shí)現(xiàn)健身氣功的健康有序推廣、傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，通過(guò)對(duì)健身氣功課程在本校的開(kāi)展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，進(jìn)一步探討健身氣功的教學(xué)改革路徑具有非常重要的研究意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本課題以山西大同大學(xué)公共體育健身氣功課程中選課學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，以健身氣功課程在我校公共體育課中開(kāi)展現(xiàn)狀為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容的需要，查閱有關(guān)傳統(tǒng)養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)處方、運(yùn)動(dòng)生理等專(zhuān)業(yè)書(shū)籍、論文，并通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)信息查詢(xún)系統(tǒng)，以“健身氣功”“高校開(kāi)展”為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，收集相關(guān)文獻(xiàn)資料60余篇，為本研究的撰寫(xiě)、分析提供理論依據(jù)。

1.2.2 專(zhuān)家訪談法

通過(guò)面談和電話(huà)訪談的方式，咨詢(xún)北京體育大學(xué)、山西大學(xué)等健身氣功授課專(zhuān)家、教授意見(jiàn)，對(duì)健身氣功在普通高校的推廣策略進(jìn)行分析，為本研究提供科學(xué)指導(dǎo)。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究主題設(shè)計(jì)問(wèn)卷，問(wèn)卷主要內(nèi)容包括選課目的、課堂實(shí)操效果、課后反饋、課程展望等內(nèi)容，通過(guò)對(duì)我校在校學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查(以網(wǎng)絡(luò)調(diào)查為主) ，分析我校健身氣功課程的開(kāi)設(shè)狀況。問(wèn)卷共發(fā)出與回收的數(shù)量均是350份，回收率100% 。其中有效問(wèn)卷336份，其中14份問(wèn)卷存在選項(xiàng)錯(cuò)誤，給予作廢處理，有效回收率96%。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 學(xué)生對(duì)健身氣功的認(rèn)識(shí)程度

2.1.1 學(xué)生對(duì)健身氣功的了解途徑

表1 學(xué)生對(duì)健身氣功的了解途徑（多選）（N=336）

學(xué)生對(duì)健身氣功的了解途徑主要集中在學(xué)校的推廣宣傳和老師的講授方面，占到總?cè)藬?shù)的 60.2% ，共202人，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)渠道了解的人數(shù)居于第二位，占到總?cè)藬?shù)的 33.3% ，共102人，通過(guò)廣場(chǎng)站點(diǎn)、報(bào)刊雜志了解等其他途徑能夠知悉健身氣功這一傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的同學(xué)則占少數(shù)，分別占到總?cè)藬?shù)的24%，25%，2%。這一數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生對(duì)健身氣功的了解仍處于被動(dòng)接受的地位，高校是健身氣功相青年人群普及和推廣的主要場(chǎng)域，探索對(duì)于高校健身氣功課程的有效推進(jìn)對(duì)于發(fā)揮健身氣功的有益價(jià)值，具有非常重要的作用。

2.1.2 學(xué)生學(xué)習(xí)健身氣功課程的動(dòng)機(jī)

表2 學(xué)生學(xué)習(xí)健身氣功課程的動(dòng)機(jī)（多選）（N=336）

從選修健身氣功課程的學(xué)生情況來(lái)看，學(xué)習(xí)健身氣功的目的是基于養(yǎng)生需求的有 268人，占總?cè)藬?shù)的 79.8% ；為了容易修學(xué)分的有 231 人，占總?cè)藬?shù)的68.8% ；盲從跟隨的有 207人，占總?cè)藬?shù)的 61.6% ；數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)代大學(xué)生已經(jīng)普遍具有了康體養(yǎng)生的意識(shí)，具有學(xué)習(xí)養(yǎng)生技能的積極性和主動(dòng)性，另一方面，修學(xué)分和盲目跟隨、沒(méi)有明確目的而選擇學(xué)習(xí)健身氣功的同學(xué)也占有一定比重，表明多數(shù)學(xué)生選擇具有一定的隨機(jī)性，其對(duì)于健身氣功作為一門(mén)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目并不十分了解。需要高校積極探索推廣策略，豐富推廣途徑，加大推廣的力度，使同學(xué)們能對(duì)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目有更深層次的認(rèn)識(shí)。

2.2 學(xué)生對(duì)健身氣功課程教學(xué)過(guò)程的整體評(píng)價(jià)

在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生滿(mǎn)意度相對(duì)最高的是教師水平，說(shuō)明健身氣功課程的師資力量還是不錯(cuò)的，在近五年的全國(guó)健身氣功高等院校聯(lián)賽及站點(diǎn)比賽過(guò)程中，大同大學(xué)代表隊(duì)取得了不俗的成績(jī)，多位老師還遴選加入第十三屆全運(yùn)會(huì)山西省代表隊(duì)，通過(guò)比賽的歷練獲得豐厚的經(jīng)驗(yàn)，為山西大同大學(xué)健身氣功課程的開(kāi)展提供了充足的人才儲(chǔ)備；而在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，有待改進(jìn)的體現(xiàn)在環(huán)境設(shè)施、考核方法、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容方面，通過(guò)進(jìn)一步與學(xué)生們的溝通，筆者發(fā)現(xiàn)，由于受課時(shí)數(shù)的限制，教學(xué)內(nèi)容主要以功法技巧講解為主，學(xué)生們知其然不知其所以然，對(duì)于功法背后的文化內(nèi)涵、歷史底蘊(yùn)并未充分了解；而教學(xué)方法則以面授教學(xué)言傳身教為主，短暫的教學(xué)時(shí)間，能夠充分掌握動(dòng)作要領(lǐng)、與老師有效溝通的同學(xué)非常有限，這都在一定程度上影響了整個(gè)課程的效果；而在考核方式上，學(xué)生整體感覺(jué)一般，較其他課程并沒(méi)有不同之處，考核方式的單一也沒(méi)有充分激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情，也較難客觀反映學(xué)生們的真實(shí)水平；而在環(huán)境設(shè)施方面，整體滿(mǎn)意度較低，惡劣天氣的影響往往縮減了課程時(shí)數(shù)，學(xué)生們希望學(xué)?？梢蕴峁└嗟氖覂?nèi)場(chǎng)館，以便于健身練習(xí)。

表3 學(xué)生對(duì)健身氣功課程教學(xué)過(guò)程的整體評(píng)價(jià)（N=336）

2.3 學(xué)生參加健身氣功課程后的效果自評(píng)

表4 學(xué)生參加健身氣功課程后的效果自評(píng)（N=336）

可以看出，在參加完健身氣功課程后，對(duì)學(xué)生的技術(shù)提高和心理健康方面的影響還是明顯的，比例分別占到68.4% 和60.6%，說(shuō)明面授教學(xué)有一定的優(yōu)勢(shì)，可以及時(shí)糾正學(xué)生的動(dòng)作姿勢(shì)，獲得更理想的鍛煉效果，另一方面也顯示出健身氣功在調(diào)節(jié)心緒，舒緩壓力方面有良好的作用；在體質(zhì)改善和傳統(tǒng)文化提升上面效果一般，這與現(xiàn)有課程設(shè)置以及與教學(xué)方法單一有一定關(guān)系，通過(guò)與同學(xué)們的溝通了解到，在一段時(shí)間的練習(xí)后，確實(shí)在身體柔韌性、穩(wěn)定性方面有所提升，但在缺乏老師的后續(xù)指導(dǎo)和監(jiān)督下，往往毅力有限，不能持之以恒繼續(xù)下去，沒(méi)有達(dá)到體質(zhì)狀況的持續(xù)改善，而對(duì)于傳統(tǒng)知識(shí)的汲取也大多來(lái)自于老師的講授，學(xué)習(xí)的能動(dòng)性較差，課程結(jié)束后也沒(méi)有充分理解傳統(tǒng)文化的精髓，只是略感有陶冶情操的效果，而各方面均沒(méi)有感受提升的也有一定比例的學(xué)生，占總?cè)藬?shù)的57.3%，說(shuō)明健身氣功課程還有巨大的提升空間，需要進(jìn)一步探討課程的優(yōu)化模式。

2.4 學(xué)生對(duì)健身氣功課程開(kāi)展的建議

表5 對(duì)健身氣功課程的未來(lái)開(kāi)展提出了自己的建議（多選）（N=336）

在初步接觸健身氣功課程之后，同學(xué)們也對(duì)健身氣功課程的未來(lái)開(kāi)展提出了自己的建議，有47人，占總數(shù)13.9% 的同學(xué)認(rèn)為可以開(kāi)設(shè)新功法的教學(xué)，擴(kuò)充對(duì)健身氣功的認(rèn)識(shí)與了解，觸類(lèi)旁通鞏固教學(xué)效果；有66人，占總數(shù)19.6%的同學(xué)建議增加比賽交流的機(jī)會(huì)，通過(guò)比賽，以賽會(huì)友，延伸功法交流圈，也有助于優(yōu)化社交環(huán)境，提升學(xué)生的心理健康；分別有206人和189人次，占總數(shù)61.3%和56.3%的同學(xué)希望增加理論學(xué)時(shí)和延長(zhǎng)實(shí)際操練的時(shí)間，夯實(shí)基本功，強(qiáng)化言傳身教的教學(xué)效果；有231人，占總數(shù)68.8%的同學(xué)認(rèn)為可以豐富考核方式，比如以參加比賽的方式，將比賽名次對(duì)應(yīng)折算考核成績(jī)，以賽促學(xué)，激發(fā)學(xué)生參與的主動(dòng)性，獲得更好的學(xué)習(xí)效果。當(dāng)然，健身氣功課程的開(kāi)設(shè)不僅僅是一門(mén)運(yùn)動(dòng)技能的認(rèn)知，更值得長(zhǎng)久的傳承發(fā)展，也希望通過(guò)更多樣的宣傳形式，使它為更多的人所了解受益。此外，還有一些同學(xué)從就業(yè)角度，提出了自己的想法，希望通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，能具備社會(huì)體育指導(dǎo)員的資格，為以后的就業(yè)創(chuàng)業(yè)、服務(wù)社會(huì)體育事業(yè)提供一條路徑。

3 高校健身氣功課程教學(xué)改革的建議

鑒于以上健身氣功課程開(kāi)設(shè)現(xiàn)狀，更新教學(xué)觀念、掌握科學(xué)的教學(xué)方法、重塑健身氣功的知識(shí)體系很有必要。不僅要使學(xué)生們掌握健身氣功的功法技術(shù)，從而身心強(qiáng)健受益終身；更重要的是理解其深厚文化底蘊(yùn)，傳承文化精髓、傳遞文化自信。

筆者認(rèn)為，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及，可以依托信息技術(shù)的及時(shí)性?xún)?yōu)勢(shì)，探討“互聯(lián)網(wǎng)+”模式的混合式課程改革模式，通過(guò)這種模式獲得更好的教學(xué)效果。健身氣功課程混合式教學(xué)改革方案是基于混合式教學(xué)相關(guān)理論，將傳統(tǒng)課堂言傳身教式教授模式與現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)優(yōu)勢(shì)相結(jié)合，借助互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)、APP軟件等方式擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容、延伸教學(xué)時(shí)長(zhǎng)，變單向度的信息輸出為交互式的聯(lián)結(jié)互動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，構(gòu)建以學(xué)生為主體的個(gè)性化教學(xué)模式，利用碎片化時(shí)間的集聚，來(lái)鞏固學(xué)習(xí)效果，提高學(xué)習(xí)效率，塑造終生體育的理念。為此，我們著力構(gòu)建混合式教學(xué)模式。該模式將教學(xué)過(guò)程從空間上分為線(xiàn)上網(wǎng)絡(luò)教學(xué)與線(xiàn)下實(shí)踐教學(xué)兩部分，從時(shí)間上分為課前自學(xué)、課堂實(shí)操、課后擴(kuò)展三個(gè)相互關(guān)聯(lián)滲透的環(huán)節(jié)，通過(guò)層級(jí)遞進(jìn)的方式來(lái)鞏固知識(shí)，以收到良好的教學(xué)效果。有別于傳統(tǒng)教學(xué)模式，混合式教學(xué)改革方案包括如下內(nèi)容：

3.1 在教學(xué)內(nèi)容上

目前全國(guó)并沒(méi)有統(tǒng)一的高校健身氣功教材，傳統(tǒng)教學(xué)仍按照國(guó)家體育總局健身氣功管理中心編纂的培訓(xùn)教材來(lái)進(jìn)行講解，而受到教學(xué)時(shí)數(shù)的限制，講授內(nèi)容也局限于目前影響力較大的四套功法，教學(xué)內(nèi)容缺乏系統(tǒng)性、延續(xù)性。針對(duì)這一問(wèn)題，在教學(xué)內(nèi)容完善部分：

（1）依托互聯(lián)網(wǎng)信息存儲(chǔ)的優(yōu)勢(shì)，首先將教學(xué)內(nèi)容區(qū)分為適合課堂講授部分以及適合網(wǎng)絡(luò)自學(xué)部分，將現(xiàn)有十三套功法從功法源流、技術(shù)特點(diǎn)、習(xí)練要領(lǐng)等方面進(jìn)行內(nèi)容編排，通過(guò)課程視頻、PPT等圖文形式輸入課前自學(xué)資料庫(kù)，便于同學(xué)們自主學(xué)習(xí)；其次，在課堂實(shí)操部分，對(duì)于動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行示范講解、并為同學(xué)們進(jìn)行答疑解惑，對(duì)于課堂不能窮盡的內(nèi)容，互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)設(shè)置答疑討論區(qū)域，同學(xué)們可以在線(xiàn)提問(wèn)，由老師來(lái)進(jìn)行講解；最后為鞏固練習(xí)效果，設(shè)置知識(shí)拓展板塊，添加陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、五行學(xué)說(shuō)、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)等內(nèi)容，使得同學(xué)們擴(kuò)充知識(shí)體系，學(xué)會(huì)返觀內(nèi)視、從整體觀上理解健身氣功的精髓，實(shí)現(xiàn)身心自然的和諧統(tǒng)一。

（2）設(shè)置調(diào)查問(wèn)卷區(qū)，收集學(xué)生們的練習(xí)反饋，根據(jù)大學(xué)生的習(xí)練訴求，在條件成熟時(shí)創(chuàng)編符合高校推廣需求的健身氣功教材，使得教學(xué)更加規(guī)范化、科學(xué)化；并根據(jù)大學(xué)生日常不良習(xí)慣帶來(lái)的電腦眼、頸椎僵硬、久坐不適等問(wèn)題，創(chuàng)編符合日常習(xí)練的健身氣功功法，逐步推廣普及，形成其良好的健身習(xí)慣，以惠及終身。

3.2 在教學(xué)方式上

首先，傳統(tǒng)教學(xué)由于時(shí)空受限，學(xué)生上課很難在短時(shí)間內(nèi)領(lǐng)悟技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，而且學(xué)生上課時(shí)所處觀察位置不同，也影響了其動(dòng)作模仿與學(xué)習(xí)，互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)的即時(shí)互通性，可以有效的解決這一問(wèn)題，360°的全景展示，有利于學(xué)生全面掌握動(dòng)作要領(lǐng)，獲得良好的練習(xí)效果；其次，通過(guò)設(shè)置學(xué)生檔案板塊，教師可根據(jù)課程系統(tǒng)跟蹤記錄學(xué)生的個(gè)人資料、學(xué)習(xí)記錄、問(wèn)題留言等，針對(duì)不同學(xué)生健康水平，練習(xí)需求，提出個(gè)性化學(xué)習(xí)建議以及運(yùn)動(dòng)處方，最大限度地促進(jìn)學(xué)生身心健康；最后，混合式教學(xué)方式的運(yùn)用，使得教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間，也通過(guò)網(wǎng)絡(luò)可以進(jìn)行全方位的交流，開(kāi)展課程話(huà)題討論，搭建有序的交流環(huán)境，互幫互助以提升學(xué)習(xí)效率。

3.3 在考核方式上

筆者建議，以結(jié)果評(píng)價(jià)結(jié)合過(guò)程評(píng)價(jià)來(lái)進(jìn)行考核，將線(xiàn)下實(shí)操考核與線(xiàn)上互動(dòng)相結(jié)合，考核重點(diǎn)由功法演練擴(kuò)展到自學(xué)環(huán)節(jié)，增強(qiáng)課程的實(shí)踐性。具體考核內(nèi)容和分?jǐn)?shù)比例如圖所示：

圖1 考核內(nèi)容及分?jǐn)?shù)比例

一方面，將原有考核模式下的分?jǐn)?shù)占比縮小至50%，平時(shí)成績(jī)縮減至20%，功法實(shí)操考核減至30%；另一方面，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，擴(kuò)大線(xiàn)上互動(dòng)環(huán)節(jié)的占分比，將學(xué)習(xí)時(shí)間空間延至課堂以外，將練習(xí)生活化、常態(tài)化，以助于終身體育理念的形成，同時(shí)增設(shè)功法創(chuàng)編環(huán)節(jié)，激發(fā)學(xué)生們的能動(dòng)性，豐富功法融合樣態(tài)，創(chuàng)編評(píng)價(jià)優(yōu)異者選派參加全國(guó)健身氣功高校賽，在普及健身氣功功法的前提下充分發(fā)揮高校高等人才的創(chuàng)造力和想象力，以賽促教，在形成自身風(fēng)格的健身氣功成果的同時(shí)，體悟健身功效，從而受益綿長(zhǎng)。

4 結(jié)論

健身氣功作為一項(xiàng)有益身心的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，在高校體育課程中開(kāi)展具有非常重要的實(shí)踐效果和現(xiàn)實(shí)意義。通過(guò)本文的調(diào)研分析，筆者發(fā)現(xiàn)高校健身氣功課程的開(kāi)展已初具規(guī)模，從課程的整體評(píng)價(jià)，課后反饋來(lái)看，通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，同學(xué)們的身心調(diào)節(jié)都取得一定效果，對(duì)課程的期望值頗高，對(duì)于課程的未來(lái)發(fā)展也頗具信心，并在課程設(shè)置、教學(xué)方法及考核靈活性方面提出了一定的建議，以有助于優(yōu)化健身氣功課程的更好發(fā)展?；诖耍孕枨鬄閷?dǎo)向，筆者嘗試通過(guò)“互聯(lián)網(wǎng)+”模式進(jìn)行混合式課程改革模式，對(duì)高校健身氣功課程的教學(xué)進(jìn)行改進(jìn)探索，從拓寬健身氣功知識(shí)內(nèi)容，優(yōu)化健身氣功授課模式，豐富該課程考核方式，加大健身氣功宣傳力度幾方面提出建議，以期實(shí)現(xiàn)最優(yōu)化的教學(xué)效果，對(duì)同學(xué)們身心強(qiáng)健的積起到作用。