“認床”是睡眠障礙

睡覺“認床”，離開熟悉的環(huán)境就睡不著，這是一種環(huán)境性睡眠障礙。消除環(huán)境因素一般能取得較好的效果，同時還要選用合適的床。床的高度一般略高于膝蓋為宜，即40～50厘米，太高易使人緊張，產生不安全感。寬度以肩寬的2.5～3倍為宜，太窄不易翻身，太寬會使人產生不安的情緒而影響睡眠。床墊應軟硬適中，沙發(fā)床和席夢思不適宜老年人和兒童。選用木板床，再鋪個5～10厘米的軟墊即可。另外，地球是個大磁場，為順應磁場，床位應東西向或接近東西向。