如何“聞汗識健康”高溫季節(jié)的自我健康管理

文·燕海霞（上海中醫(yī)藥大學基礎醫(yī)學院中醫(yī)診斷學教研室副教授）

出汗不僅是人體應對炎熱的生理反應，更是人體健康出現(xiàn)狀況的預警方式之一。當人們出現(xiàn)出汗異常時，如天氣炎熱也不出汗、不活動也出汗、出臭汗等，都預示著身體健康可能出現(xiàn)問題。

大熱天出汗也很少

從中醫(yī)角度看，不出汗稱為“無汗癥”、“汗閉”，中醫(yī)認為，無汗癥與陽氣、陰津、汗孔等三個因素中某一個或某幾個發(fā)生異常有關。主要分為陽氣虛弱型和陰液虧損型。

陽氣虛弱型無汗癥患者表現(xiàn)為不出汗但手腳冰涼、不管怎么運動都不出汗、形寒怕冷、腰膝酸軟等，此類患者應益氣壯陽、滋陰潤膚，可選用桂附地黃丸，食療選杜仲、鎖陽、海參、羊肉、韭菜、茴香等溫性食物。

陰液虧損型無汗癥患者則表現(xiàn)為在任何情況下都全身無汗或少汗，唯有手足心發(fā)熱、微微出汗，形體消瘦、潮熱、五心煩熱、咽干顴紅等，此類患者應養(yǎng)陰生津、滋益汗源法，可選增液湯、生脈散，食療可選生地、麥冬、玉竹、天花粉、五味子等煲湯。盛夏炎熱之時可用西瓜皮（去翠衣及瓜瓤）切片煮水代茶飲或綠豆熬粥喝。

大熱天一動就大汗淋漓

相對于無汗，大汗淋漓應該是夏季的常見狀態(tài)，但是大汗淋漓也要當心，某些部位的大汗淋漓可能是疾病的征兆：

頸后大汗淋漓，當心血糖過低

由于糖尿病或者劇烈運動等原因?qū)е卵堑蜁r，就會出現(xiàn)低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷，特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時還應該注意是否出現(xiàn)心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。

大汗伴四肢發(fā)涼，當心心臟病

在沒有明顯原因的情況下，如突然滿頭大汗，甚至渾身濕透、臉色蒼白或灰白、四肢發(fā)涼，伴有心前區(qū)絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發(fā)作最好平躺休息，并把衣領扣子解開，情況嚴重時馬上撥打急救電話。

頭暈眼花出大汗，當心是中暑

如果在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈目眩，說明很可能是中暑。

聞汗識健康

微香汗：多見于糖尿病患者，汗味具有芳香氣味。

酸味汗：見于風濕熱或長期服用水楊酸、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥物者。

臭味汗：當壓力過大時，大汗腺就會促使汗水產(chǎn)生，此類汗也稱為“壓力汗”。

咸味汗：表明運動飲水不足，平時喝水較少，且低鹽飲食的人。

魚腥味汗：這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。一方面應去醫(yī)院治療，另一方面應盡量避免吃此類食物。