□郭 亮 袁 琳 吉首大學(xué)張家界學(xué)院

古典舞是一門繼承傳統(tǒng)精髓，融匯當(dāng)代優(yōu)勢(shì)的舞蹈形式，它以中國古典美學(xué)思想為審美導(dǎo)向，糅合了戲曲、武術(shù)等多種傳統(tǒng)藝術(shù)門類的形體精華，借鑒了西方古典舞等外來藝術(shù)的有益成分，形成了“身法”與“韻律”并重的舞蹈體系。要想學(xué)好古典舞，首先做好基本功的訓(xùn)練。古典舞基本功的組合訓(xùn)練是專門針對(duì)中國古典舞而創(chuàng)立的一套形體動(dòng)作訓(xùn)練方式，這套訓(xùn)練體系從控制、旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍四個(gè)方面詮釋了古典舞的訓(xùn)練法則。其能很好地幫助舞蹈練習(xí)者鍛煉自身的姿勢(shì)、氣質(zhì)，鍛煉古典舞技巧。

對(duì)于把桿訓(xùn)練，我們始終要以科學(xué)性去堅(jiān)持。我們可以在把桿的輔助下訓(xùn)練各種古典舞中所需的元素，并且可以完成一定的高難度動(dòng)作。在我們脫離把桿后的中間組合上，也可以鍛煉我們的各種能力，其中尤以控制能力較為重要。其實(shí)就古典舞的所有訓(xùn)練而言，無論難易和特點(diǎn)，都是為了訓(xùn)練動(dòng)作之外的力度、幅度、節(jié)奏、氣息等眾多發(fā)面。我們只有把這些技巧掌握住了，才能最終完成古典舞姿的技術(shù)要求。在把桿的輔助下經(jīng)過全面系統(tǒng)的培訓(xùn)、規(guī)范舞者的身體形態(tài)、提高舞者的技術(shù)能力是學(xué)習(xí)者熟練掌握重心和肌肉的方法。對(duì)于古典舞運(yùn)動(dòng)幅度較大的動(dòng)作而言，通過把桿進(jìn)行超常規(guī)的身體拉伸活動(dòng)訓(xùn)練可以幫助完成一些高難度動(dòng)作。

在我們平時(shí)的訓(xùn)練中，存在“擦地、小彈腿、控制”等練習(xí)活動(dòng)。擦地，要求掌握細(xì)節(jié)上的規(guī)格，猶如一滴水經(jīng)過地面，腳背要繃到頭，并且有延伸的感覺。小彈腿，這個(gè)練習(xí)的主要目的是瞬間的爆發(fā)力，為以后的跳做起始的準(zhǔn)備。主力腿要求穩(wěn)定，動(dòng)力腿不但要靈活而且要有爆發(fā)力和速度，打擊的時(shí)候力量應(yīng)集中到小腿腳背上，不能散。控制、主力腿要求穩(wěn)定，動(dòng)力腿要求開、繃、直，在這樣的基礎(chǔ)上提高腿的高度。所以，把桿上的每個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)都貫穿古典舞的形態(tài)和運(yùn)動(dòng)軌跡，尤其是體現(xiàn)在控制軀干這樣的大幅動(dòng)作上，它能使學(xué)生更快地找到身體的良好重心和支撐古典舞的所有訓(xùn)練。無論難易、特點(diǎn)，其都是為了訓(xùn)練舞者除動(dòng)作之外的力度、幅度、節(jié)奏、氣息等眾多方面，最終才能完成古典舞舞姿的技術(shù)要求。

所有的把上動(dòng)作都是為把下訓(xùn)練做基礎(chǔ)的。就腿部訓(xùn)練來說，首先是壓腿，就是兩條腿撇開，漸漸到達(dá)最大的幅度。軟度來得最好的舞者，兩條腿撇開時(shí)能基本呈“一”字形。踢腿訓(xùn)練組合主要是解決下肢腿部肌肉的爆發(fā)力和韌帶心的拉升。踢腿要輕，將要踢時(shí)，要迅速地將身體移到另一條腿上，使將要提起的腿部肌肉放松。同時(shí)，踢腿在古典舞訓(xùn)練中可以分為踢前腿、踢旁腿、踢后退等。踢腿的基本用力方法，因受其勾、繃腳形態(tài)的規(guī)定而有所區(qū)別。其中，繃腳踢腿要以腳尖的力量為主，帶動(dòng)與引導(dǎo)整條腿向上踢起。而勾腳的踢腿則要以腳后跟與腳尖的同步發(fā)力為主動(dòng)，帶動(dòng)腿部的上踢。在踢的整個(gè)過程中，應(yīng)保持身體的直立。腰、背應(yīng)有力地?fù)巫?，防止前俯后仰。在此基礎(chǔ)上，保持舞姿是腿的共同要求。而且，舞蹈把桿踢腿的標(biāo)準(zhǔn)是瞬間高度越高越好，而學(xué)生的“空腿”也為踢腿的“本領(lǐng)”打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

中國古典舞基本功的組合訓(xùn)練是基本功訓(xùn)練的形式和手段，其對(duì)于培養(yǎng)舞蹈演員的基本技術(shù)、技巧以及古典舞的風(fēng)格、韻律十分重要。它囊括了中國古典舞舞蹈體系中的所有動(dòng)作語匯和結(jié)構(gòu)成分，是古典舞訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容。中國古典舞基本功的組合訓(xùn)練研究可以為教師的古典舞教學(xué)提供理論指導(dǎo)，也可以為古典舞研究者對(duì)基本功的訓(xùn)練研究提供借鑒。經(jīng)過數(shù)十年的不斷發(fā)展，中國古典舞基本功的組合訓(xùn)練已經(jīng)為各界同行所認(rèn)同，并幫助我國培養(yǎng)了一大批優(yōu)秀的古典舞舞蹈表演人才。希望本文的研究可以幫助舞蹈專業(yè)的學(xué)生更深入地理解古典舞的組合訓(xùn)練，也可以為舞蹈專業(yè)的教師開展訓(xùn)練指導(dǎo)提供建議。