基于終身運(yùn)動視域下大學(xué)體育健美操實(shí)踐活動的組織策略

李宗香

【摘要】健美操實(shí)踐活動是大學(xué)體育課程中的一個重要組成部分，關(guān)系著大學(xué)生的運(yùn)動水平與體形美感，以優(yōu)美的健美操動作與動感的音樂為基本載體，能夠很好地滿足大學(xué)生的運(yùn)動需求。本文將從突出健美操活動的實(shí)用價值，促使學(xué)生正確認(rèn)識健美操活動;根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)確定健美操運(yùn)動任務(wù)，保證大學(xué)生可真正受益;鼓勵大學(xué)生自主創(chuàng)編健美操，進(jìn)一步開發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動潛能三個角度來分析大學(xué)體育教師應(yīng)該如何通過健美操運(yùn)動來落實(shí)終身運(yùn)動理念。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)體育 ?健美操實(shí)踐 ?終身運(yùn)動 ?落實(shí)策略

【中圖分類號】G831.3 ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）47-0222-02

在現(xiàn)代社會中，一個人的身體素質(zhì)對這個人的學(xué)習(xí)、工作與未來發(fā)展都有直接影響，且現(xiàn)代社會發(fā)展節(jié)奏越來越快，生存與發(fā)展壓力越來越大，所以大學(xué)生需要樹立良好的運(yùn)動習(xí)慣，將科學(xué)運(yùn)動行為貫穿于自己的一生，才能更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會。因此，新時代下的大學(xué)體育教育便要從終身發(fā)展角度出發(fā)，全面落實(shí)終身運(yùn)動理念。在健美操運(yùn)動教學(xué)中，大學(xué)體育教師也要有意識地落實(shí)終身鍛煉意識，結(jié)合大學(xué)生的運(yùn)動水平與運(yùn)動潛能積極創(chuàng)設(shè)豐富多彩的健美操實(shí)踐活動，保證每一個選修健美操運(yùn)動活動的學(xué)生都能有效優(yōu)化自己的身體素質(zhì)，保護(hù)大學(xué)生的運(yùn)動興趣，引導(dǎo)學(xué)生逐步形成“健康第一”、“終身運(yùn)動”的健康生活意識。

一、突出健美操活動的實(shí)用價值

在常規(guī)的健美操實(shí)踐教學(xué)中，大學(xué)體育教師通常會以技能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，積極為大學(xué)生講解每一個健美操動作的基本規(guī)范，演示標(biāo)準(zhǔn)動作，然后讓學(xué)生重復(fù)模仿與機(jī)械練習(xí)，導(dǎo)致大學(xué)生忽視了健美操運(yùn)動的本來健身價值，將健美操運(yùn)動學(xué)習(xí)看成是一個積累學(xué)分的應(yīng)試任務(wù)，難以始終保持積極的運(yùn)動心態(tài)。對此，在終身教育改革理念下，大學(xué)體育教師要突出健美操活動的實(shí)用價值，為學(xué)生講解參與健美操運(yùn)動的成長意義，促使學(xué)生從欣賞角度對待健美操學(xué)習(xí)任務(wù)，由此激發(fā)學(xué)生的積極運(yùn)動心理。

就如在有氧健美操運(yùn)動學(xué)習(xí)中，我就為學(xué)生講解了有氧運(yùn)動對學(xué)生心肺發(fā)育、呼吸系統(tǒng)、四肢發(fā)育等各個身體器官功能的優(yōu)化功能，希望學(xué)生們可以從健康角度來認(rèn)識有氧健身操的運(yùn)動價值。另外，現(xiàn)在的大學(xué)生十分愛美，每天都在節(jié)食減肥。針對這個現(xiàn)實(shí)問題，我也為學(xué)生介紹了有氧健身操的減脂塑身功效，充分利用了大學(xué)生的愛美心理來突出了有氧健美操的實(shí)用價值，切實(shí)改善了學(xué)生對健美操運(yùn)動的態(tài)度。

二、根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)確定健美操運(yùn)動任務(wù)

大學(xué)生的身體素質(zhì)差異十分明顯，但是體育教師卻習(xí)慣性地用“一刀切”的統(tǒng)一任務(wù)組織健美操運(yùn)動，使得部分運(yùn)動能力低下的學(xué)生難以正確對待運(yùn)動任務(wù)，且由于身體的疲憊與乏力而產(chǎn)生消極、被動與排斥的不良運(yùn)動心理。可想而知，如果大學(xué)生不能在健美操運(yùn)動中形成積極的運(yùn)動情緒，那么他們在畢業(yè)之后是很難堅(jiān)持繼續(xù)運(yùn)動的，這就與終身運(yùn)動理念背道而馳。因此，大學(xué)體育教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況靈活調(diào)整健美操運(yùn)動任務(wù)，尊重學(xué)生的身體差異，鼓勵學(xué)生的異步進(jìn)步。

就如在踏板有氧操一課教學(xué)中，我就針對本班學(xué)生設(shè)計(jì)了不同難度的健美操運(yùn)動任務(wù)。其中，有一部分學(xué)生的身體平衡能力、反應(yīng)能力較差，難以借助具體的踏板工具完成健美操練習(xí)。于是，我就鼓勵這部分學(xué)生重點(diǎn)學(xué)習(xí)踏板有氧操的基本口令與手勢語動作，鼓勵學(xué)生自覺模擬踏板有氧操，但是并不會對踏板動作提出過高要求。再如，還有一部分學(xué)生很有運(yùn)動天賦，模仿能力、記憶能力與身體發(fā)育能力都比較優(yōu)秀，所以我就要求這部分學(xué)生利用踏板做出相應(yīng)的手勢動作，使其根據(jù)口令變換完成踏板健美操運(yùn)動練習(xí)任務(wù)。

三、鼓勵大學(xué)生自主創(chuàng)編健美操

自主創(chuàng)編健美操運(yùn)動是十分重要的一個教學(xué)任務(wù)，因?yàn)檫@項(xiàng)活動可以有效發(fā)揮學(xué)生的想象力與創(chuàng)造力，使其進(jìn)一步把握健美操項(xiàng)目的運(yùn)動規(guī)律，對學(xué)生有極大的鼓舞作用。通過創(chuàng)編行為，大學(xué)生也能明確感受到健美操運(yùn)動的靈活性與多變性，使得他們更加熱愛開放、自由的健美操運(yùn)動。因此，大學(xué)體育教師要鼓勵學(xué)生自主創(chuàng)編健美操，充分展現(xiàn)學(xué)生的運(yùn)動才能。

為了進(jìn)一步激發(fā)出大學(xué)生對健美操運(yùn)動的喜愛之情，我利用健身街舞鼓勵學(xué)生利用健身街舞的基本手勢、步伐動作重新確定健身街舞的動作組合。在本輪創(chuàng)編活動中，大學(xué)生可以選擇小組合作或獨(dú)立創(chuàng)作形式，自主選擇健身街舞的音樂作品，根據(jù)音樂節(jié)奏、旋律特征重新設(shè)計(jì)健身街舞動作。然后，在體育課上，學(xué)生要輪流展示自己的的創(chuàng)新作品，促使學(xué)生在創(chuàng)作學(xué)習(xí)中穩(wěn)步提升自身的運(yùn)動水平，營造出熱烈、創(chuàng)新、自由、開放的運(yùn)動環(huán)境，保證每個學(xué)生都能產(chǎn)生積極的運(yùn)動感受。

總而言之，在健美操運(yùn)動教學(xué)中落實(shí)終身運(yùn)動意識需要堅(jiān)持從大學(xué)生的實(shí)際情況為基礎(chǔ)，結(jié)合大學(xué)生的運(yùn)動興趣與運(yùn)動表現(xiàn)積極組織豐富多彩的健美操運(yùn)動項(xiàng)目。因此，大學(xué)體育教師要尊重學(xué)生、相信學(xué)生與賞識學(xué)習(xí)，全面挖掘?qū)W生的運(yùn)動才能與創(chuàng)新才華。

參考文獻(xiàn)：

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