優(yōu)秀皮劃艇運動員的損傷探討

崔巍 郭圣偉

【摘 要】基于對優(yōu)秀皮劃艇運動員損傷的研究。首先，對運動員腰部損傷、腕部損傷、膝關節(jié)損傷、其他損傷進行闡述。然后，分析準備活動、休息時間、心理狀態(tài)、技術動作是造成優(yōu)秀皮劃艇運動員損傷的重要原因。最后，給出優(yōu)秀皮劃艇運動員損傷的預防以及治療措施，其中包含利用先進技術、加強訓練力度等。

【Abstract】Based on the research of the injury of excellent canoeing athletes. First of all， the athletes' waist injury， wrist injury， knee injury， other injuries are described. Then， the main causes for the injury of excellent kayaking athletes are analyzed， such as preparation， rest time， psychological state and technical action. Finally， the prevention and treatment measures of the injury of excellent canoeing athletes are given， including the use of advanced technology， strengthening training and so on.

【關鍵詞】皮劃艇;運動員;損傷

【Keywords】canoeing; athlete; injury

【中圖分類號】G861.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻標志碼】A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文章編號】1673-1069（2018）10-0120-02

1 引言

皮劃艇在奧林匹克運動會比賽項目中占據重要組成部分，運動員需要坐在皮艇內用力劃水，用腳操縱相應的機械從而控制船體方向。而劃艇中的劃槳只擁有單片漿片，同時屈膝進行劃水。皮劃艇運動是一項純耐力運動，只擁有一種單一的動作結構。皮劃艇運動對運動員所產生的損傷，相較于其他運動而言有著自身的特點以及規(guī)律。除此之外，因為皮劃艇運動擁有較強競技性，所以，運動員產生損傷的幾率更大也更加頻繁。如果優(yōu)秀皮劃艇運動員產生損傷，那么對自身的能力水平，訓練連貫性產生影響，嚴重情況下會對運動生涯產生威脅。所以本文將針對優(yōu)秀皮劃艇運動員的損傷、損傷原因，以及預防損傷方式進行相應闡述。

2 優(yōu)秀皮劃艇運動員損傷探討

2.1 腰部損傷探討

腰部損傷是優(yōu)秀皮劃艇運動員最為常見的傷病，因為在皮劃艇運動過程中需要承受較大負荷量，長此以往，會對腰部造成一定損傷。每當腰部達到一定極限，運動量增加時，將對皮劃艇運動員的動作技術產生影響[1]。腰部成為弓形，從腳部發(fā)出的力量無法支撐，到達腰部后在此停留，無法立即傳送到手臂，腰部無法長期承受力量，從而產生腰椎代償性損傷。當重力全部在腰骶時，脊柱、筋膜等在超過正常情況下負重發(fā)力時，會引發(fā)急性腰肌勞損損傷。如果皮劃艇運動員在急性腰肌損傷發(fā)病后，沒有得到充分休息與治療時就展開訓練，長此以往會產生慢性腰肌損傷。不同程度傷病，不同強度訓練會使皮劃艇運動員腰部脊椎骨變得突出并且變形，最終導致運動員運動生涯被迫結束。皮劃艇運動項目主要以有氧耐力與力量為主，如果想要在皮劃艇運動中取得一定成績需要長期堅持。

2.2 腕部損傷探討

優(yōu)秀皮劃艇運動員腕部損傷發(fā)生幾率較大，腕部產生損傷的原因主要是由于，運動員手部力量不足，這樣在推手過程中，運動員腰肩臂沒有及時將手部力量帶動，那么手腕力量過小，這樣在劃槳入水時對手腕造成傷害[2]。除此之外，有可能是運動員在訓練過程中，臥推沒有展開正常的保護工作，從而關節(jié)囊與腕關節(jié)肌肉會被擠壓，進而導致手腕損傷。

2.3 膝關節(jié)損傷探討

優(yōu)秀皮劃艇運動員膝關節(jié)極易受傷，其受傷幾率僅次于腰部損傷。而造成運動員膝關節(jié)損傷主要原因是，在運動過程中運動方向沒有及時對稱，同時運動員核心肌肉力量訓練沒有落實到位，導致核心肌肉力量不足。除此之外，皮劃艇運動員在做負重深蹲專項訓練，膝關節(jié)處在極度屈位負重時，不僅髕骨所受擠壓強度較大，同時上髕健附麗區(qū)所受拉張力度較強。長此以往高強度訓練，髕骨軟骨面將會受到嚴重機械磨損，致使軟骨細胞壞死，從而產生髕腱末端傷病與髕骨軟骨傷病。如果傷病沒有得到及時治療，那么將會產生髕骨勞損傷病與鬢間勞損傷病，致使髕骨變形。

2.4 其他損傷探討

皮劃艇運動員通常情況下也會在肩胛處、肘關節(jié)處產生損傷。皮劃艇運動員在運動或者訓練過程中，推、拉漿時，如果在技術上產生錯誤，那么將會對肩胛產生傷害。運動員肘關節(jié)損傷主要以扭傷最為嚴重，在推漿時，如果用力過猛，會造成肘關節(jié)向外產生損傷。

3 優(yōu)秀皮劃艇運動員產生損傷的主要原因

3.1 準備活動影響

經過相關調查顯示，如果皮劃艇運動員在運動之前準備活動沒有做到位，是產生損傷的主要原因之一。皮劃艇運動員準備活動不充分主要表現在以下幾點內容中：第一，沒有展開大幅度活動;第二，關節(jié)處沒有充分運動;第三，在做肌肉拉伸運動時，動作沒有做到位;第四，肌肉溫度較低。種種原因都是造成運動員損傷的主要隱患，所以，皮劃艇運動員要認識到做好準備活動的重要性，從而降低在運動過程中損傷發(fā)生的概率。

3.2 休息時間影響

皮劃艇運動員在大量的訓練以及運動后，如果沒有充分按時間休息，那么也容易造成身體損傷。皮劃艇運動是一項純體能與耐力的運動，每場比賽或是訓練后都會消耗運動員大量體力，極易產生疲勞感。如果在這時，運動員沒有得到充分休息，開始展開高強度訓練，那么將會對運動員身體造成損傷。

3.3 心理狀態(tài)影響

運動員心理狀態(tài)情況會對運動員損傷產生一定影響。皮劃艇運動員在比賽或是訓練過程中，如果心理狀態(tài)發(fā)生改變，那么運動員注意力將會直線下降，同時反應力大不如從前[3]。腦部活動跟不上身體活動，那么將會對身體造成損傷。

3.4 技術動作影響

技術動作不到位是運動員產生損傷的重要原因。皮劃艇運動對運動員技術要求較高，皮劃艇運動員在比賽或者運動過程中，需要較強的反應能力與肢體協調能力。如果技術動作沒有做到位，那么將會影響整體協調性，從而對運動員身體造成損傷。

4 優(yōu)秀皮劃艇運動員損傷的預防與治療

4.1 利用先進技術

在運動過程中，如果皮劃艇運動員腰部、膝關節(jié)以及腕部等機能下降，將會造成運動員損傷。每當運動員身體機能下降時，身體各項指標將會隨之產生變化。所以，利用先進技術對運動員身體各項指標等進行分析，及時了解身體各項機能目前狀況，從而給出有效解決措施，預防在運動過程中產生的損傷。具體預防措施可以從以下幾點展開：第一，指標篩選。通常情況下，人體機能下降指標包含血壓、通氣量、呼吸頻率、心率等。而通過研究表明，皮劃艇運動員產生損傷主要與心率以及肌肉硬度等因素有關[4]。第二，數據采集。要做好運動員自我監(jiān)督數據的采集，自我監(jiān)督數據主要包括運動員自身的精神狀態(tài)、心理情況、睡眠質量以及食欲情況等。客觀數據包括體重指標、脈搏指標等。與此同時，還要做好醫(yī)學監(jiān)測指標數據收集。監(jiān)測指標數據大致包括脈搏指標、血紅蛋白指標、尿蛋白指標等。第三，數據分析。通過對采集數據的詳細分析，判斷出運動員目前身體狀況。根據不同運動員身體狀況指定不同訓練項目以及訓練強度，這樣不僅可以使運動員專業(yè)技能得到提升，同時還能有效預防損傷的產生。

4.2 加強訓練力度

想要使運動員在運動過程中避免損傷，需要在運動之前做好訓練工作。具體可以從以下幾點展開：第一，技術動作到位。要對皮劃艇運動員每個技術動作進行明確規(guī)范，這樣在運動過程中，技術動作到位，身體各部位也能更好協調工作，從而防止損傷的產生。第二，做好準備活動。皮劃艇運動員要認識到準備活動的重要作用，在運動之前做好動力拉伸、慢跑等準備活動，使身體各個器官部位等得到預熱。第三，重視核心力量訓練。核心力量訓練以及小肌肉群訓練，可以保障運動員肌肉韌性與各關節(jié)穩(wěn)定性。第四，充分休息時間。運動員每當訓練或是比賽過后，將會消耗大量體能，產生加強疲勞感[4]。這時，要給予運動員充分休息時間，比如，睡覺、飲食以及藥物補充等。

4.3 及時治療

當運動員發(fā)生損傷時，要及時予以治療，切不可錯過最佳治療時間。針對運動員受傷部位，可以采用微波、中藥離子導入以及超聲波等局部理療方式。在運動過程中發(fā)生損傷后，要立即采用冷敷與熱敷交替方式。通常情況下，冷敷需要保持在二十分鐘左右。在運動員休息時間可采用冷敷十分鐘左右、熱敷十分鐘左右交替方式。

5 結語

綜上所述，皮劃艇運動員如果身體產生損傷，那么將會對運動員專業(yè)水平、職業(yè)生涯等造成嚴重影響。所以，運動員在日常生活中，要注重不同形式的訓練，同時給予身體充分休息時間。只有在身體健康情況下，才能在比賽過程中取得優(yōu)異成績。

【參考文獻】

【1】勾學仕.皮劃艇運動中核心力量訓練的應用研究[J].體育世界（學術版），2018（03）：93-94.

【2】李琴，高潼陽，賈昊哲.中國皮劃艇國家二隊功能動作篩查的應用研究[J].湖北體育科技，2016，35（11）：997-1000.

【3】薛燮.業(yè)余皮劃艇訓練專項力量的發(fā)展[J].科技視界，2016（07）：311+310.

【4】楊文軍.皮劃艇運動員身體功能訓練研究[J].湖北體育科技，2015，34（10）：939+941.