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    肝病多是“熬”出來的

    2018-12-24 18:54:46吳志
    科學(xué)養(yǎng)生 2018年12期
    關(guān)鍵詞:酒精性飲酒肝病

    吳志

    家住福州市的老陳是企業(yè)老板,在生意場上打拼多年,應(yīng)酬很多,長期飲酒。最近,老陳去醫(yī)院體檢,肝功能檢查基本正常,但尿酸偏高,B超檢查肝實(shí)質(zhì)回聲增強(qiáng),脾稍大。聽說自己可能患上酒精性肝病,可把老陳嚇壞了?!案尾《嗍恰境鰜淼?,保肝護(hù)肝首先從改變不良生活習(xí)慣做起?!贬槍详惖牟±?,解放軍福州總醫(yī)院肝膽內(nèi)科主任李東良主任醫(yī)師對如何防治肝病做出如下詳細(xì)講解。

    肝病多是“熬”出來的

    隨著生活節(jié)奏加快、工作壓力加大,越來越多的人飲食無規(guī)律、應(yīng)酬多、無時(shí)間運(yùn)動,這樣就容易受到肝病的“侵襲”。

    肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官,在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用,肝臟疾病是發(fā)生在肝臟的所有疾病的總稱。病毒性肝炎是導(dǎo)致肝損害最常見和最嚴(yán)重的病因,有甲乙丙丁戊肝等五種類型,其中,甲型和戊型肝炎病毒是消化道傳染,因進(jìn)食被病毒污染的食物或水,導(dǎo)致病毒進(jìn)入體內(nèi)肝細(xì)胞里繁殖。這兩類病毒很快會被免疫系統(tǒng)清除。甲肝可以終身免疫而且有疫苗,但是戊型肝炎可以重復(fù)發(fā)生。乙肝、丙肝和丁肝主要經(jīng)血和血制品、母嬰、破損皮膚和黏膜及性接觸傳播,日常生活接觸不會傳播。

    平時(shí)經(jīng)常喝上幾杯的人容易患上酒精肝。每個(gè)人的酒量不同,患酒精肝的“機(jī)會”也不同。每天酒精攝入量越大,發(fā)生酒精性肝病的危險(xiǎn)性就越高。除飲酒量外,不同的飲酒方式,如空腹飲酒或?qū)⒉煌N類的酒精飲料混合飲用,也可增加酒精性肝病發(fā)生的危險(xiǎn)性。這從酒精性肝病診斷的依據(jù)中就可以得到證明:一是長期飲酒史;二是沒有乙肝病毒感染但肝實(shí)質(zhì)回聲增強(qiáng),脾稍大,且沒有其他引起肝損傷的病因存在。

    肝被稱為“最大的沉默器官”,往往病入膏肓才發(fā)現(xiàn)“肝”擾。其中,藥物性肝炎也算是“吃”出來的肝病,只是吃的不是美食,而是藥和保健品。因?yàn)?,任何藥品包括中藥制劑,都對肝臟有毒性作用,亂用或?yàn)E用藥物都會造成肝臟的損害;保健品中往往含有激素,對肝也會造成損害。

    “最炫富”的可能是脂肪肝。目前,肉食在中國人的飲食結(jié)構(gòu)中所占比例越來越大,再加上甜食、飲酒、缺乏運(yùn)動,催出大量“胖子”,而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物。殊不知,脂肪肝最“要命”的是它并不是一種獨(dú)立的疾病,而是全身炎癥反應(yīng)的一個(gè)重要信號。脂肪肝除了可以引起肝硬化、肝癌和肝功能衰竭等嚴(yán)重肝病以外,還和高脂血癥、高血壓、糖尿病等緊密相關(guān)。

    “不當(dāng)回事”最危險(xiǎn)

    肝臟是“啞巴器官”,它雖是人體最大的消化器官,掌管著人體糖、脂肪等的代謝和解毒等重要功能,但它不像腸胃,無論累成什么樣,都不會輕易的“呻吟叫苦”。因此很多患者忽視、輕視它,拿它不當(dāng)病,這成為肝病治療的“攔路虎”。

    除去遺傳、傳染因素,大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學(xué)習(xí)量,常常使人精神疲勞、肉體乏頓,再加上長期缺少睡眠,或者睡眠過少,長此以往,肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。但很多肝病病人,在早期甚至二三十年,都沒有典型或明顯癥狀,發(fā)現(xiàn)時(shí)已多是疾病晚期。需要說明的是,肝病雖不能輕視,但也沒必要談肝色變,不是每種肝病都一定會傳染,非病毒性肝炎根本不會傳染,比如,自己喝酒喝出的酒精性肝炎。而乙肝和丙肝主要是血液傳播、母嬰傳播和性傳播,共用餐具、握手、擁抱并沒有問題。

    平時(shí)應(yīng)當(dāng)多注意身體的變化,如出現(xiàn)突然消瘦、肝區(qū)疼痛、時(shí)常高熱,就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。有家族病史的人一定要定期體檢和治療。非肝病患者也可以每一兩年做一次肝病體檢,慢性肝病患者每半年應(yīng)檢查一次。得了肝病不要隨便自行購藥,一定要先到正規(guī)醫(yī)院,在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。肝病患者患其他疾病需要用藥時(shí),一定要告訴醫(yī)生肝臟狀況。特別強(qiáng)調(diào)的是,恰當(dāng)治療,大多數(shù)肝臟疾病都能控制,患者無需為此特別擔(dān)心。

    吹響“護(hù)肝”的號角

    肝病和高血壓、糖尿病一樣,是慢性病,一旦患病,幾乎所有的患者都要和它長期交道。肝臟作為人體最大的解毒器官,體內(nèi)所有的毒素幾乎都要通過它代謝排出體外。因此,肝病患者的日常飲食對疾病康復(fù)很重要。

    我國特有的“酒文化”,還有勸酒的惡習(xí),使臨床上的酒精性肝病越來越多。事實(shí)上,想要擁有健康的肝臟,就需要遠(yuǎn)離飲酒。有些人為了“安全喝酒”,到處去找保肝、護(hù)肝、養(yǎng)肝的藥,這些都是不靠譜的,最好的預(yù)防辦法就是戒酒和少喝酒。

    在飲食方面,應(yīng)遵循易消化、多樣化的飲食原則,不要暴飲暴食,每餐八分飽,不過分油膩,不總是全素,做到膳食均衡,全面攝取身體所需的營養(yǎng)素,適當(dāng)增加魚、大豆、瘦肉等蛋白質(zhì)和維生素。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,以免刺激機(jī)體代謝率,增加肝臟負(fù)擔(dān)??啥噙M(jìn)食新鮮蔬果,補(bǔ)充必要的維生素。飯菜要少放鹽,并避免高糖高脂肪的食物。注意補(bǔ)充水分,讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出,減輕對肝臟的危害。

    需要提醒的是,如今社會趨于老齡化,老年人病多,吃的藥多,再加上有些人濫服保健品、營養(yǎng)品,引發(fā)的藥物性肝損害越來越多。因此,老年人必須警醒,是藥三分毒,健康的生活方式才是最好的藥。生活中,還有一些患者喜歡上網(wǎng)查閱各種飲食資料,這不能吃、那不能吃,過于嚴(yán)苛反而會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良,影響肝臟健康。

    要適度運(yùn)動,以身體舒適、微汗為宜。按時(shí)休息,不要熬夜,保持充足睡眠。心情不好,頭一個(gè)傷到的就是肝臟?!芭瓌t傷肝”,長期的精神壓抑、悲傷或暴怒,都會導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào),影響肝臟的疏泄功能。因此,肝病患者要學(xué)會控制自己的情緒,適度有效地舒緩壓力發(fā)泄情緒,保持樂觀坦蕩的情懷,做到不抑郁,不憤怒。

    編輯/呂毅

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