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    霧霾天如何讓鼻子安然無恙

    2018-12-24 02:57:04李可
    樂活老年 2018年12期
    關鍵詞:防霾劉阿姨有害物質(zhì)

    文/李可

    專家指導/中國人民解放軍第202 醫(yī)院過敏反應科江盛學

    劉阿姨最近被頻繁的鼻子出血所困擾,白天狂打噴嚏,睡上一覺,清早鼻子就會出血,反反復復快一個月,總是不見好。難道這是什么致命的病嗎?一開始,劉阿姨對自己的癥狀沒太當回事,后來,身邊的老伙伴總提醒她到醫(yī)院看看,就這樣,劉阿姨來到了醫(yī)院,經(jīng)檢查得知,她患的是霧霾天氣導致的過敏性鼻炎。

    冬天到了,許多人開始出現(xiàn)呼吸道癥狀——鼻子癢、咽喉痛、咳嗽有痰……反復吃藥治療也未能痊愈。其實,這些呼吸道癥狀與霧霾密切相關,那么,霧霾天氣中做好防護,健康暢快地呼吸就變得尤為重要了。

    霧霾易致過敏性鼻炎高發(fā)

    霧霾中所含的PM2.5可隨著呼吸通過鼻腔進入呼吸道,甚至到達支氣管、肺泡等組織。因此,霧霾嚴重的天氣容易導致過敏性鼻炎高發(fā),使過敏性鼻炎患者的鼻部癥狀進一步加重,過敏性哮喘患者的氣道反應性增高,誘發(fā)支氣管平滑肌痙攣、水腫,導致喘息氣急等癥狀進一步加重。PM2.5可通過直接損傷、氧化應激、炎癥反應、遺傳損傷等多種方式侵害人體并致病。

    霧霾天不僅使大氣中的有害污染物增多,而且會使得吸入變應原(螨、花粉、霉菌)的致敏性更強,這就告誡我們應該在出現(xiàn)癥狀的時候去正規(guī)醫(yī)院尋求專科醫(yī)生的幫助,并堅持科學、規(guī)范的長期用藥來控制癥狀,降低氣道高反應性,使疾病得到有效治療的同時,降低老年患者急重癥發(fā)病的風險,改善生活質(zhì)量。

    晨練后回家應及時洗臉、漱口、洗鼻

    在我們的日常生活中,應該如何防霾呢?

    霧霾天,大氣中的有害物質(zhì)會誘發(fā)過敏性鼻炎、支氣管哮喘、變應性咳嗽等一系列過敏性疾病,建議老年朋友們在霧霾天應盡量減少戶外出行。有晨練習慣的應該等太陽出來后,在霧霾開散的情況下,戴好口罩進行身體鍛煉。同時,應選擇醫(yī)用N95口罩或M3口罩,這些可有效防止PM2.5通過呼吸進入人體?;氐郊依飸皶r用清水洗臉、漱口,清洗鼻腔,這樣可有效清除吸附在人體上的有害物質(zhì)。

    室內(nèi)進行通風時,可將窗戶打開一條縫隙,一般在半小時左右為宜,但應注意盡量避開早晚高峰時段。室內(nèi)種植綠蘿、萬年青等植物也是不錯的防護手段。有條件的家庭可以使用帶有防霾裝置的空氣凈化器來凈化室內(nèi)空氣,同時要注意定期清潔濾網(wǎng)及更換濾芯。

    在飲食上,要注意多喝水,多吃有益的食物,我們可以借助食物來幫助自身抵御霧霾的侵害。下面這些防霾排毒的食物可供老年朋友參考:蘑菇等菌類可以提高人體的免疫力;木耳與海帶所含的植物膠可吸附進入人體的有害物質(zhì),并幫助人體排出;大蒜可以起到殺菌抗炎的作用;還有雪梨,它有清肺、潤肺的功效。

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