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    食用白蘿卜好處多

    2018-12-22 05:24:12宋茲明
    健康之友 2018年1期
    關(guān)鍵詞:白蘿卜免疫力蘿卜

    ⊙文/宋茲明

    食用白蘿卜好處多

    ⊙文/宋茲明

    蘿卜是家庭的養(yǎng)生之寶。在民間,有“立冬蘿卜賽參湯,不勞醫(yī)生開藥方”這樣的說法。而且白蘿卜不僅價錢便宜,并且還具有養(yǎng)生、保健的功效。其實白蘿卜和很多食物都不能在一起食用的,接下來就和小編一起去看看吧!

    白蘿卜的營養(yǎng)價值

    第一、白蘿卜含有豐富的維生素C和微量元素鋅,不但可以增強(qiáng)寶寶機(jī)體的免疫力,還能提高抗病毒的能力,其實很多食物都是能夠有效增強(qiáng)免疫力的,但是如果你想省錢省時省力,白蘿卜就是最好的選擇。

    第二、白蘿卜中富含芥子油,這種油能夠有效促進(jìn)人體腸胃的蠕動能力,幫助人體消化,增強(qiáng)食欲感。除了助消化的作用外,白蘿卜更是消炎的高手,能夠沒有疼痛的進(jìn)行消毒。如果能夠喝一些白蘿卜汁還能夠幫助患者止咳。

    第三、白蘿卜中的“木質(zhì)素”,能夠提高人體巨噬細(xì)胞的活力,一旦發(fā)現(xiàn)有外面危害細(xì)胞的侵入,能夠馬上吞噬該細(xì)胞。而且通過白蘿卜中所含的酶能夠分解成亞硝酸銨,具有很好抗癌作用。

    白蘿卜不能和什么一起吃

    紅蘿卜+白蘿卜:影響成分吸收

    白蘿卜中的維生素C含量極高,但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素,它會破壞白蘿卜中的維生素C。紅白蘿卜混合,白蘿卜中的維生素C就會喪失。

    白蘿卜+黑木耳:易導(dǎo)致皮炎

    蘿卜性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中益胃等功效。但需注意蘿卜與木耳同食對某些特殊敏感性體質(zhì)的人,容易引起過敏性皮炎。為健康起見,最好是不要將這兩種食物混合食用。

    白蘿卜+水果:甲狀腺腫大

    人吃蘿卜后會在體內(nèi)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸,如果此時攝入大量含植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等,這些水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道被細(xì)菌分解,轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們可

    白蘿卜+絲瓜:傷元?dú)?/p>

    蘿卜味甘、辛、性涼,入肝、胃、肺、大腸經(jīng);具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。

    絲瓜性涼、味甘,具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效。

    兩者都是涼性食物,一起食用在體內(nèi)同時發(fā)揮寒涼之性,容易引起身體不適,損傷元?dú)?,?dǎo)致陽痿、早泄甚至糖尿病。

    白蘿卜+人參:抵消功效

    白蘿卜屬于寒性食物,而人參是屬于熱性食物,兩者同時食用雖不會引起食物中毒,但會相互抵消功效,等于白吃。

    白蘿卜的營養(yǎng)價值

    第一、白蘿卜含有豐富的維生素C和微量元素鋅,不但可以增強(qiáng)寶寶機(jī)體的免疫力,還能提高抗病毒的能力,其實很多食物都是能夠有效增強(qiáng)免疫力的,但是如果你想省錢省時省力,白蘿卜就是最好的選擇。

    第二、白蘿卜中富含芥子油,這種油能夠有效促進(jìn)人體腸胃的蠕動能力,幫助人體消化,增強(qiáng)食欲感。除了助消化的作用外,白蘿卜更是消炎的高手,能夠沒有疼痛的進(jìn)行消毒。如果能夠喝一些白蘿卜汁還能夠幫助患者止咳。

    第三、白蘿卜中的“木質(zhì)素”,能夠提高人體巨噬細(xì)胞的活力,一旦發(fā)現(xiàn)有外面危害細(xì)胞的侵入,能夠馬上吞噬該細(xì)胞。而且通過白蘿卜中所含的酶能夠分解成亞硝酸銨,具有很好抗癌作用。

    蘿卜五種吃法最養(yǎng)人

    1、白蘿卜+梨:潤肺、清熱、化痰

    梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿卜一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。秋冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。

    2、白蘿卜+蔥:防治風(fēng)寒感冒

    秋冬季,是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時節(jié)。感染風(fēng)寒后,人會怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此時應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物。

    把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯,有散寒、止咳的功效,這道湯還可預(yù)防感冒。

    3、白蘿卜+海帶:化痰消腫、預(yù)防甲狀腺腫大

    海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,對預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。

    4、白蘿卜+羊肉:滋養(yǎng)肝臟,不上火

    秋冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃,還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。

    但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養(yǎng)互補(bǔ)。

    5、白蘿卜+鯽魚:溫中下氣、健脾利濕

    白蘿卜和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在“二白”食材上,白蘿卜浸在奶白色的魚湯里,讓人看著就很有食欲。

    以上就是關(guān)于白蘿卜的一些禁忌介紹,相信大家也有了一定的了解,希望會對你有幫助!

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