淺析大學(xué)體育教育與心理健康

唐磊

摘 要 針對大學(xué)生的各種心理問題，本文將分析大學(xué)生的心理狀況，運(yùn)用措施，發(fā)揮大學(xué)體育教育對促進(jìn)心理健康的作用。

關(guān)鍵詞 體育教育 心理健康 大學(xué)

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

0前言

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平和各種技能不斷提高的同時(shí)，生活的壓力和精神的壓力在這種快節(jié)奏生活中也越來越大，這時(shí)候一個(gè)健康的心理素質(zhì)就顯得尤為重要。大學(xué)生是一個(gè)影響國家發(fā)展的主要群體，本文將針對如何運(yùn)用大學(xué)體育教育實(shí)施心理健康教育進(jìn)行論述。

1現(xiàn)狀

1.1大學(xué)生心理狀況

當(dāng)今社會(huì)，大部分大學(xué)生是獨(dú)生子女，他們從小在溫室中成長，沒有經(jīng)歷過太大的風(fēng)浪，一直在家長的庇護(hù)下生活，心理比較脆弱。在遇到困難時(shí)，很少選擇勇敢面對，而是選擇躲避，自卑、焦躁心理由此產(chǎn)生，最后被挫折打垮，心理防線崩塌。又因?yàn)闆]有兄弟姐妹的陪伴，父母繁忙的工作，當(dāng)代大學(xué)生缺乏心理的溝通和情感的溝通，心理狀況也不是太好。

1.2心理健康教育的缺失

雖然近年來心理健康教育越來越受到重視，但是多年的心理健康教育缺失還是導(dǎo)致我們國家心理健康教育的發(fā)展遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于國外。在國外，心理健康咨詢已經(jīng)走進(jìn)每一家每一戶的生活，而我們國家，缺少這方面的政策和人才。這種現(xiàn)狀就導(dǎo)致大學(xué)生的心理健康教育存在問題。

2大學(xué)體育教育對心理健康的作用

2.1影響體育教育的因素

體育教育是智力因素和非智力因素相結(jié)合的，在不斷訓(xùn)練的過程中，運(yùn)用智力掌握技巧，提高操作水平和協(xié)調(diào)水平，促進(jìn)身體健康發(fā)展。運(yùn)用非智力因素，如個(gè)人意志是否堅(jiān)定，態(tài)度是否端正，興趣是否充足，動(dòng)機(jī)是否強(qiáng)烈等因素，轉(zhuǎn)化為促進(jìn)體育學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力，消除體育運(yùn)動(dòng)中的心理障礙。

2.2體育教育提高認(rèn)知能力

大學(xué)體育非常需要身體各個(gè)部分的協(xié)調(diào)配合，在配合的過程中，大學(xué)生需要運(yùn)用觀察力觀察教師的動(dòng)作，運(yùn)用記憶力記住各種動(dòng)作，運(yùn)用想象力輔助記憶。久而久之，這些觀察力、記憶力、想象力都會(huì)在體育鍛煉中不斷提高。運(yùn)動(dòng)能力的提高，也會(huì)促進(jìn)身體其他機(jī)能的提高，比如，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)和心肺系統(tǒng)的健康，更重要的是促進(jìn)心理健康發(fā)展。

2.3體育教育對情感的培養(yǎng)

大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)感受到自己的精神狀態(tài)和心理狀態(tài)越來越好，促進(jìn)大學(xué)生提高自信心，保持一個(gè)樂觀向上的態(tài)度。在體育教育中，還培養(yǎng)了大學(xué)生們互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛，互相配合的能力，溝通的能力，這彌補(bǔ)了他們作為獨(dú)生子女所缺少的一種集體主義情感。在體育運(yùn)動(dòng)中，大學(xué)生們會(huì)克服各種苦難，勇往直前，可以抑制他們的消極心理。由此可見，大學(xué)體育教育促進(jìn)大學(xué)生身心共同健康發(fā)展。

2.4體育教育對個(gè)人意志的培養(yǎng)

果斷的意志可以在各種球賽中得到培養(yǎng)，在激烈的比賽中，瞬息萬變的賽況中，果斷的判斷就顯得尤為重要。堅(jiān)持的意志可以在耗時(shí)較長的體育運(yùn)動(dòng)中得到培養(yǎng)，自制的意志可以在團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目中得到培養(yǎng)，顧全大局，抑制自我欲望。體育教育可以促進(jìn)大學(xué)生身體健康，提高運(yùn)動(dòng)能力，改善學(xué)習(xí)狀態(tài)，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

3措施

3.1體育教師自身方面

體育教師是教學(xué)過程中的指導(dǎo)者，是學(xué)生的榜樣，是體育運(yùn)動(dòng)的組織者。所以體育教師應(yīng)該規(guī)范自己的行為，保持良好的性格，對大學(xué)生有耐心有責(zé)任心。體育教師還應(yīng)該有過硬的體育技能，協(xié)調(diào)的身體機(jī)能，這樣才能給學(xué)生做一個(gè)良好的示范，也有益于樹立自己的威信，有了威信，學(xué)生才會(huì)在有意識和無意識之間學(xué)習(xí)教師的言行舉止，潛移默化中各種方面都會(huì)進(jìn)步。

3.2教學(xué)氛圍方面

體育教師不應(yīng)該建立一個(gè)嚴(yán)肅的課堂，嚴(yán)肅的課堂會(huì)抑制學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，不利于身心健康發(fā)展。一個(gè)和諧的教學(xué)氛圍是大學(xué)體育教育所需要的，能夠促進(jìn)教師和學(xué)生的雙邊發(fā)展，能夠促進(jìn)師生關(guān)系的良好發(fā)展，對學(xué)生的心理健康發(fā)展也有著積極的作用。大學(xué)體育課堂在室外進(jìn)行，組織形式多種多樣，加強(qiáng)了師生的溝通交流，使師生關(guān)系變得更親密。建立這樣一個(gè)和諧的教學(xué)氛圍可以提高學(xué)生的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

3.3教學(xué)方法方面

學(xué)校應(yīng)該合理安排教學(xué)行為，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。根據(jù)每一個(gè)體育項(xiàng)目的獨(dú)特鍛煉效果，結(jié)合學(xué)生自身的生理、心理，有針對性的開展教學(xué)。建立不同的班級，讓學(xué)生有一個(gè)自主選擇權(quán)，選擇他們感興趣的體育運(yùn)動(dòng)，這樣多種多樣的教學(xué)方法，可以提高學(xué)生的興趣。學(xué)校在開展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，要循序漸進(jìn)，這樣才有益于大學(xué)生的身心發(fā)展，不要急于求成，運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作難度循序漸進(jìn)的加大，這樣才不會(huì)造成學(xué)生的身心負(fù)擔(dān)。達(dá)到一階段的運(yùn)動(dòng)要求，自信心就會(huì)增強(qiáng)，也有勇氣面對下一階段的運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)。

3.4成立心理健康中心

大學(xué)校園內(nèi)成立專門的心理健康中心，通過各種渠道普及心理健康的重要性，使大學(xué)生重視心理的健康發(fā)展。心理健康中心還可以加強(qiáng)對體育教師的心理學(xué)培訓(xùn)，如給體育教師分發(fā)心理學(xué)方面的書籍，讓他們在提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，健全心理素質(zhì)。心理學(xué)與體教育結(jié)合的書籍可以更新其心理健康知識和體育教學(xué)方法，有效的把心理學(xué)知識和體育教育結(jié)合起來，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。

4結(jié)束語

大學(xué)生作為國家重點(diǎn)培養(yǎng)的高素質(zhì)人才，必須具備健康的身體和健全的心理，才能為國家效力。大學(xué)體育教育對心理健康的促進(jìn)作用是非常大的，方法是非常多的 ，效果也是非常明顯的。大學(xué)體育教師要因材施教，根據(jù)學(xué)生具體的心理狀態(tài)，在提高其身體素質(zhì)的同時(shí)，提高其心理的素質(zhì)。

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