藥食同源調(diào)五臟更年期也能美美噠

更年期 女性皮膚的多事之秋

岳陽醫(yī)院婦科董莉主任醫(yī)師介紹說，女性的一生要經(jīng)歷胎兒期、新生兒期、兒童期、青春期、性成熟期、更年期和絕經(jīng)后期7個(gè)階段。其中，更年期也叫絕經(jīng)過渡期，是指從開始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢，直至最后一次月經(jīng)的時(shí)期。更年期可始于40歲，歷時(shí)短至1～2年，長至10～20年。

女性進(jìn)入更年期后，皮膚、毛發(fā)發(fā)生了明顯變化。皮膚是雌激素的重要靶器官之一，毛發(fā)與皮下脂肪的分布均與雌激素作用有關(guān)。隨著年齡的增長，卵巢功能衰退，雌激素缺乏，更年期女性的皮膚隨之變薄，彈性逐漸消失，變得暗淡無光澤，甚至產(chǎn)生色斑，出現(xiàn)皺紋，尤其是面部、頸部、手、口周圍及兩眼外角等暴露處更加明顯。另外，更年期女性的皮膚水分較年輕人減少，皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，皮脂腺的分泌也減少，影響皮膚濕度，因此更年期及老年期女性皮膚易干燥。

隨著皮膚的衰老，更年期女性往日的外在魅力漸失，加上更年期階段伴隨的月經(jīng)紊亂、潮熱、出汗、心悸、失眠、抑郁、煩躁等不適癥狀，導(dǎo)致處于這一時(shí)期的婦女不喜歡打扮自己，進(jìn)而產(chǎn)生自卑，喪失自信。而此時(shí)恰恰注重保養(yǎng)皮膚、保持健康身心的女性，才能更好地散發(fā)出女性獨(dú)特的魅力，安度更年期。

中藥調(diào)理 更年期也能美美噠

董莉主任表示，中醫(yī)講究“有諸內(nèi)必行諸于外”，皮膚、顏面的老化與人體五臟關(guān)系密切。若臟腑安定，陰陽調(diào)和，氣血流通，則人容顏紅潤光澤。更年期女性通過補(bǔ)益肝腎、活血化瘀等方法有針對性地服用中藥調(diào)理，不僅能緩解更年期綜合征的癥狀，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌功能，改善局部血液循環(huán)，還能在一定程度上延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

心《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“心主血脈，其華在面。”是指心氣能推動血液運(yùn)行，將人體營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身，而面部是血脈最為豐富的部位，心臟功能的盛衰都能從面部色澤表現(xiàn)出來。更年期女性若心氣不足，則可見面色晄白或萎黃無光澤。此時(shí)，可選用蓮子肉、龍眼肉各20克燉湯食用，常服可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。

肝 肝藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量，調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。人的氣血平和，則面部血流充足，臉色紅潤。若人肝失疏泄，血行不暢，則見面色發(fā)青，或出現(xiàn)黃褐斑，伴見兩目干澀，視物不清。此時(shí)，可以用枸杞、菊花、玫瑰花各10克代茶飲，以養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血潤膚。

脾 中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾失健運(yùn)，則人氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面肌膚，以致精神萎靡，面色淡白、萎黃無光澤。這時(shí)，米仁赤豆紅棗粥是飲食調(diào)理的不二之選，以赤小豆、薏苡仁各30克、大棗10枚、粳米100克，煮粥食用，可起到健脾益氣、滋潤皮膚的作用。

肺 肺主皮毛，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。這時(shí)可食用百合粥，取百合40克、粳米100克、冰糖適量，煮粥食用。百合粥對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴以及長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢、更年期導(dǎo)致的面色無華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。

腎 腎藏精，腎精充盈，則氣血旺盛，容貌不衰。腎精氣虛衰之時(shí)，人體肌膚可表現(xiàn)為容顏暗黑，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。此時(shí)，取芝麻30克、核桃仁30克、粳米100克，煮粥服食，能使皮膚變得潔白、瑩潤。