健身健美操比賽動作創(chuàng)編技巧分析

健身健美操在發(fā)展中，高校傳統(tǒng)的教學訓練方法局限性較大，難以有效調(diào)動學生的學習積極性，迫切的需要進一步優(yōu)化和完善。為了可以創(chuàng)編出一套風格鮮明，且具有高質(zhì)量感染力的自編套路，需要遵循相應原則和步驟，結合相關教學和訓練經(jīng)驗，對比賽動作創(chuàng)編技巧進行創(chuàng)新和完善，以便于推動健美操運動大范圍推廣，對于學生的身體素質(zhì)水平提升的同時，還可以陶冶情操，豐富情感體驗，對于學生后續(xù)發(fā)展具有重要促進作用。加強健身健美操比賽動作創(chuàng)表技巧研究，可以為后續(xù)相關工作提供支持，其重要性不言而喻。

1 健身健美操比賽創(chuàng)編要點

1.1 全面針對性

健身健美操需要根據(jù)不同人物表演要求進行創(chuàng)編，創(chuàng)編動作時應該根據(jù)主題內(nèi)容有所側(cè)重。很多學校的健身健美操比賽，主要是為了參加比賽獲取優(yōu)異成績。這就需要在健身健美操比賽動作創(chuàng)編中，針對不同運動員特點創(chuàng)編不同風格的健美操，促使遠動員機原有優(yōu)勢可以充分發(fā)揮，呈現(xiàn)出更具特色、更具風格的健美操。創(chuàng)編之前，需要充分了解比賽規(guī)則和要求，結合創(chuàng)編依據(jù)，了解項目的具體要求和動作規(guī)定，盡可能避免出現(xiàn)嚴重的編排失誤問題。諸如，根據(jù)比賽要求，優(yōu)化動作設計，主要包括開合跳、踏步、弓步跳和踢腿跳等基本步伐。成套動作隊形包括多次的運動員交流配合。所以，如何創(chuàng)編一套成功的健身健美操，關鍵在于創(chuàng)編者的發(fā)展動向、規(guī)則和比賽規(guī)程等內(nèi)容的深層次理解和運用。故此，需要堅持全面針對性要點。

1.2 科學合理性

健身健美操運動創(chuàng)編的關鍵在于動作選編，應該根據(jù)實際需要科學合理設計，遵循人體發(fā)展規(guī)律，保障動作安全可靠的同時，避免為人體帶來損傷。合理的健身健美操需要遵循科學合理原則，包括開端、主體部分以及尾聲等幾個部分組成。開端部分需要注重新穎的編排，只有這樣才能更具吸引力。通常情況下，特定動作主要是放在主體部分，如收腹舉腿或是俯臥撐等，充分彰顯力量，抑或是安排在激烈運動中，是一種調(diào)節(jié)活動節(jié)奏的有效方法，促使身體動作逐漸緩和。這種將慢動作滲透在快節(jié)奏中的編排技巧，有助于形成強烈的動作起伏效果，獲得更為客觀的表演效果。段落間具有明顯的變化，需要合理布設動作難度，尤其是在高潮期間的合理安排。故此，健身健美操創(chuàng)編中需要注重切實作用的動作融入，突出健身健美操特點。

1.3 藝術創(chuàng)新性

健身健美操可以表現(xiàn)出多種造型，而造型是否合理將直接影響到整體表演效果。完整的健身健美操，可以吸收和借鑒武術、體操和舞蹈中的造型，通過加工和演變，逐漸形成更具特色的動作。對于高難度的動作創(chuàng)編，應該注重健身健美操技術水平的提升，在科學研究基礎上，避免過分追求難度忽視對身體的損傷，杜絕將違例動作編入其中，明確健美操的發(fā)展方向。所以，應該推動健身健美操創(chuàng)編形式，包括音樂創(chuàng)新、動作創(chuàng)新和隊形路線創(chuàng)新，形成層次清晰和動靜結合的動作，提升健身健美操動作藝術效果。

2 健身健美操比賽動作的創(chuàng)編方法

2.1 初步構思，編排合理方案

健身健美操比賽動作的創(chuàng)編中，應該從整體角度進行分析，遵循想一女的創(chuàng)編原則和要點所在，通過初步構思來編排合理方案。健身健美操動作創(chuàng)編前，需要對整體動作的內(nèi)容、風格和構思有一個鮮明的認知和設計。在明確主體的同時，選擇合適的動作素材、音樂素材，形成統(tǒng)一明確的風格。諸如，三人操可以分為三組，結合運動員個性化特點來優(yōu)化創(chuàng)編，打造更具鮮明的風格特點，對吸收的動作進一步改造和完善，創(chuàng)編更具特色、美觀和力度的動作。

2.2 合理選擇音樂，豐富健身健美操靈魂

音樂是健美操靈魂所在，在無形中影響著健美操的節(jié)奏、風格、節(jié)奏和最終效果。通過動作來突出音樂主題內(nèi)容，豐富肢體語言表現(xiàn)內(nèi)涵。所以，音樂風格和動作特點有機整合在一起，編制一套優(yōu)美的健美操音樂，激發(fā)聯(lián)系著活力的同時，形成更加強烈的氣氛，為觀眾帶來豐富的情感體驗。這樣，可以帶給動作更強的宣傳力和表現(xiàn)力，促使練習者在歡快氛圍中獲得豐富的情感體驗。所以，音樂的選擇十分關鍵，音樂的選擇的應該注重創(chuàng)編形式和風格的協(xié)調(diào)一致，一種是向編排動作，后編輯音樂；另一種是先選擇音樂，后編排動作。

2.3 分段編排，反復實踐

分段編排環(huán)節(jié)十分關鍵，主要是根據(jù)具體表演需求，靈活分段編排。通過自己組合和創(chuàng)編，然后進行指導。根據(jù)創(chuàng)變者將其分為若干段，包括開端、主體部分和衛(wèi)生部分，根據(jù)動作難易程度合理編排舞蹈順序，綜合考量高潮部分的設計編排。分段編排后，構建成套動作框架，將組合動作按順序編排，設計各段的隊形和運動路線。整套動作完成后，反復練習實踐，檢查音樂和動作是否吻合，確保動作協(xié)調(diào)一致，滿足比賽要求。

3 結論

綜上所述，為了可以創(chuàng)編一套成功的健身健美操比賽動作，應該堅持在人本位理念的指導下，對比賽動作創(chuàng)編技巧進行創(chuàng)新和完善，促使動作和音樂協(xié)調(diào)一致，起承轉(zhuǎn)合下提升表現(xiàn)效果，在提升學生的身體素質(zhì)水平同時，還可以陶冶情操，帶來更加豐富的情感體驗。

[1]趙倩.分化、跨界與融合——從健身健美操到全民健身操發(fā)展之探討[J].南京體育學院學報(自然科學版),2012,11(04):146-149.

[2]林佳麗.探析普通高校健身健美操比賽的訓練方法——以福建醫(yī)科大學健身健美操比賽為例[J].宜春學院學報,2017,31(S1):154-156.

[3]張團燕,李永意.對第八屆全國大學生運動會健身健美操比賽音樂的研究分析[J].體育科技文獻通報,2017,17(05):122-123+126.

[4]張建會.對全國大學生健身健美操比賽基本步伐及其變形動作的分析研究[J].河北體育學院學報,2016，15(03):11-13.