養(yǎng)身祛病的特效保健穴位
——內(nèi)關(guān)穴

◎文/劉林林

在人體數(shù)百個穴位當中，有一些穴位除了治病之外，經(jīng)常按摩還有養(yǎng)生保健、延緩衰老、增強體質(zhì)的作用。

內(nèi)關(guān)這個名字意指心包經(jīng)的體表經(jīng)水由此注入體內(nèi)。本穴物質(zhì)為間使穴傳來的地部經(jīng)水，流至本穴后由本穴的地部孔隙從地之表部注入心包經(jīng)的體內(nèi)經(jīng)脈，心包經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈經(jīng)水無法從本穴的地部孔隙外出體表。

歸經(jīng)：手闕陰心包經(jīng)。

穴義：心包經(jīng)的體表經(jīng)水由此注入體內(nèi)。

主治：冠心病、心絞痛、心理失常、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、痛經(jīng)、腹瀉等。

一、穴位功效

內(nèi)關(guān)穴為人體手闕陰心包經(jīng)上的重要穴道之一，又是八脈交會穴之一，通于陰維脈，主治本經(jīng)經(jīng)病和胃、心、心包絡(luò)疾患以及與情志失和、氣機阻滯有關(guān)的臟腑器官、肢體病變，具有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的功效。該穴是多種疾病按摩治療時的首選穴。內(nèi)關(guān)穴可以疏通經(jīng)絡(luò)、治療心包經(jīng)及前臂諸疾。

二、取穴方法

正坐或仰臥，掌心向上，內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸（兩橫指寬），在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間（攥拳，腕部會有兩根筋凸起，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋中間的位置）。

三、按摩方法

用一手的拇指指尖按壓在另一手的內(nèi)關(guān)穴上，示指壓在同側(cè)外關(guān)穴上，按捏10～15分鐘，然后換另一側(cè)。

每日按摩2～3次。