健美操運動在中學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀及對策研究*

白 冰 肖 爽

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健美操運動在中學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀及對策研究*

白 冰 肖 爽

（信陽師范學(xué)院體育學(xué)院, 河南 信陽 464000）

在分析健美操運動對中學(xué)生身心發(fā)展重要性的基礎(chǔ)上，針對健美操運動在中學(xué)教學(xué)過程中存在的問題，提出促進健美操運動在中學(xué)順利開展的一些對策，旨在為推動健美操運動在中學(xué)的開展提供參考。

健美操運動；中學(xué)；重要性；發(fā)展現(xiàn)狀；對策

健美操是一項融體操、音樂、舞蹈為一體的大眾健身方式。健美操運動以有氧運動為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，以達到健身、健美和健心為目的，并帶有一定的競技色彩。健美操的運動特點在很大程度上滿足了中學(xué)生的身心發(fā)展需求，經(jīng)常進行健美操鍛煉又確實可以促進學(xué)生的身心健康發(fā)展。因此，健美操運動深受中學(xué)生的喜愛，并在各中學(xué)得到快速發(fā)展。然而，由于健美操運動在校園推廣的時間比較短，在中學(xué)的發(fā)展過程中也存在一些問題和不足?；诖耍疚膶∶啦僭谥袑W(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀進行分析，總結(jié)經(jīng)驗，查找不足，并剖析原因，最后提出對策，以期為了推進健美操在中學(xué)快速、健康發(fā)展提供參考，進而為增強中學(xué)生的體質(zhì)、促進中學(xué)生的健康快樂成長服務(wù)。

1 健美操運動對促進中學(xué)生身心發(fā)展的重要性

1.1 健美操運動可以促進中學(xué)生的生長發(fā)育

中學(xué)生正處于身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是人生中最為重要的時期。運動在這個時期中扮演了很重要的角色，對青少年的健康成長起到了很大的影響和作用。不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加運動鍛煉的學(xué)生的身高變化得也非常快。健美操運動是一項全身性的運動，包括手上動作、手臂動作、腰腹動作、腿部動作、腳下步伐以及面部表情等。通過運動可以很好的鍛煉全身，從而促進身體的生長發(fā)育。適當(dāng)?shù)慕∶啦龠\動能夠促進中學(xué)生骨骼的生長發(fā)育，使長骨長長、長粗，增加骨密質(zhì)，提高骨骼抗彎曲、抗壓、抗拉、抗扭的性能，減少骨折。經(jīng)常參加健美操鍛煉可以促進中學(xué)生身體內(nèi)部形態(tài)和外部形態(tài)的變化，還可以改變肌肉形狀，增大肌肉橫斷面積，提高肌肉力量，有效促進中學(xué)生健康成長。所以健美操運動對促進學(xué)生的生長發(fā)育有很大作用。

1.2 健美操運動可以提高中學(xué)生的身體素質(zhì)

處于中學(xué)階段的學(xué)生的身體還處在發(fā)育時期，各關(guān)節(jié)組織和韌帶也都處于塑造時期，抓住這個關(guān)鍵時期，通過運動鍛煉促進機體的生長發(fā)育。一方面，長期的健美操鍛煉可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、平衡素質(zhì)等。通過健美操鍛煉可以在很大程度上提高肢體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，從而使學(xué)生更容易學(xué)習(xí)和接受健美操動作。學(xué)生們通過健美操鍛煉既可愉悅心情，又可改善自身的體質(zhì)狀況，進而達到促進身心健康發(fā)展的目的。另一方面，青少年正處于青春發(fā)育期，此時的他們精力都很旺盛，運動欲望很強，適量的運動鍛煉可以提高學(xué)生的心肺功能，提高肺活量，增強身體免疫力。所以健美操運動對學(xué)生身體機能和身體素質(zhì)的改善和提高有很大作用。

1.3 健美操運動可以塑造中學(xué)生的身體形態(tài)

一方面，健美操運動可以幫助學(xué)生塑造良好的身體姿勢，塑造形體美以及良好的表現(xiàn)力。尤其是對女生的影響較為明顯。因為這個時期的女生特別關(guān)注自己的身材和體型，希望自己在別人眼里有美好的形象，而健美操運動是一項有氧健身運動，既不需要有很好的基礎(chǔ)，又不存在很強的對抗性，所以很容易受到女同學(xué)的歡迎和喜愛。經(jīng)過長期的健美操運動，女生們發(fā)現(xiàn)自己的體重和身材有了明顯改變，自身的氣質(zhì)也有了很大的改善，所以她們就更加喜愛參加健美操運動，由此形成了一個良性循環(huán)。另一方面，運動鍛煉還可以降低體脂含量，防止肥胖。所以健美操運動可以塑造中學(xué)生良好的身體形態(tài)。

1.4 健美操運動可以改善中學(xué)生的心理狀態(tài)

學(xué)習(xí)任何一項運動都會遇到大大小小的困難，健美操運動也不例外。學(xué)生們在學(xué)習(xí)健美操運動中遇到困難時往往積極向老師或同學(xué)尋求幫助，主動克服。長時間的健美操運動在潛移默化中影響了學(xué)生的心理狀態(tài)，促進學(xué)生智力的發(fā)展，改善了消極的心理狀況，逐漸消除了自卑感，培養(yǎng)了學(xué)生積極樂觀的心態(tài)。健美操運動可以陶冶學(xué)生的情操，消除膽怯、害羞的心理障礙。通過學(xué)習(xí)健美操運動，改善了身材矮小肥胖的缺陷，身體形態(tài)發(fā)生了變化，既愉悅了心情，又使他們建立起了自信心和自豪感。健美操的學(xué)習(xí)過程要求學(xué)生有一定的耐力，學(xué)生們積極發(fā)揚再苦再累也要堅持到底的風(fēng)格，他們在健美操鍛煉中不斷學(xué)習(xí)、不斷配合、不斷進步、不斷完善自己，所以這樣不僅使學(xué)生學(xué)會了健美操運動，而且培養(yǎng)了學(xué)生堅強的意志品質(zhì)和吃苦耐勞的精神，增進了同學(xué)之間的感情和友誼，在其中也得到了很多快樂和成就感。所以健美操運動對改善學(xué)生心理狀態(tài)方面也具有很重要的作用。

2 健美操運動在中學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀

2.1 健美操運動在中學(xué)的開課率較低

有文獻資料報道，健美操在中學(xué)開課率比較低。原因主要有兩點：一是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不重視；二是學(xué)校缺乏健美操教師。部分學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師為了追求升學(xué)率，常常重視學(xué)生智育的發(fā)展，而忽視了學(xué)生體質(zhì)的發(fā)展，這就造成了學(xué)生很少參加健美操運動。很多學(xué)校的老師為了提高學(xué)生的文化成績經(jīng)常把體育課“霸為己有”，尤其是臨近期末考試的幾周，體育課就被停課了，這種現(xiàn)象屢見不鮮，這種做法在很大程度上束縛了學(xué)生參加身體鍛煉的機會，不利于身體健康發(fā)展，也違背了“素質(zhì)教育”的理念。當(dāng)然，有些中學(xué)不能開設(shè)健美操課，這與學(xué)校缺乏專業(yè)的健美操教師有很大關(guān)系。部分學(xué)校的體育教師較匱乏，專業(yè)的健美操教師更是少之又少。這很不利于健美操運動的正常教學(xué)，阻礙了學(xué)生對健美操運動的了解和學(xué)習(xí)，這種現(xiàn)狀亟待解決。

2.2 健美操運動的教學(xué)模式十分單一

隨著健美操運動在中學(xué)的開展，大部分學(xué)校的體育教師還沿襲著傳統(tǒng)的教學(xué)模式。在健美操課堂上采用單純的口頭指導(dǎo)，加上肢體動作，教師如何教，學(xué)生就如何學(xué)，在很大程度上限制了學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性和主動性，使學(xué)習(xí)健美操變成了一種被動接受?！暗诙喕A(chǔ)教育課程改革”強調(diào)學(xué)生是主體，教師是主導(dǎo)，要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，讓學(xué)生們自主學(xué)習(xí)、自主組織、自主探究，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)健美操運動的興趣和熱情，這樣才有利于健美操運動在中學(xué)的順利發(fā)展。此外，健美操運動的教學(xué)內(nèi)容比較混亂，組織不清晰，健美操教師應(yīng)該在備課時安排好教學(xué)內(nèi)容，使健美操教學(xué)合理有序的進行。中學(xué)教材中與健美操相關(guān)的教科書也比較缺乏，教學(xué)指導(dǎo)用書也比較少，這不利于教師教學(xué)和學(xué)生對健美操理論方面的了解和學(xué)習(xí)，影響了健美操的正常教學(xué)。

2.3 健美操教學(xué)的課堂紀(jì)律渙散

近年來，健美操運動作為一種新興的體育運動項目在中學(xué)廣泛開展，部分學(xué)校把健美操納入中學(xué)的課程設(shè)計當(dāng)中，作為一項體育運動融入到校園當(dāng)中，受到了學(xué)生們的歡迎和喜愛。但是健美操在教學(xué)過程中卻暴露出課堂紀(jì)律較差、上課隨意性較強的問題。很多中學(xué)的健美操課堂紀(jì)律渙散。突出表現(xiàn)是部分男生在健美操課堂表現(xiàn)不夠理想。在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，女生比男生更偏向于喜歡健美操運動，而男生更喜歡類似于籃、排、足球的對抗性很強的運動項目，造成這種現(xiàn)象的原因可能與男女生在中學(xué)階段的身心特點和自身興趣不同有關(guān)。因為這個發(fā)展階段的女生更注重自己的體型和形象，她們想獲得別人的欣賞和尊重的欲望也很強，所以容易對以有氧運動為基礎(chǔ)的健美操產(chǎn)生興趣。而男生比較喜歡刺激、激烈、對抗性、挑戰(zhàn)性很強的運動，希望擁有強健的體魄，所以對健美操就不太感興趣。

2.4 健美操教師的專項能力薄弱

一方面，由于大部分中學(xué)健美操教師的專業(yè)知識和技能都比較薄弱，教學(xué)中很難讓學(xué)生快速準(zhǔn)確地理解和掌握健美操的教學(xué)內(nèi)容和要點。部分健美操教師比較傳統(tǒng)，故步自封，不善于改善和創(chuàng)新，這不利于健美操運動健康有效的開展。另一方面，部分學(xué)校很少或者沒有定期對健美操教師進行培訓(xùn)指導(dǎo)，也沒有鼓勵健美操教師與校外相關(guān)教師進行交流和溝通，這在一定程度上限制了健美操教師綜合素質(zhì)和專項知識的提升?？傊蟛糠种袑W(xué)的健美操教師專業(yè)知識和技能水平都不容樂觀，這不利于健美操運動在中學(xué)的發(fā)展。

3 促進健美操運動在中學(xué)發(fā)展的對策

3.1 加大素質(zhì)教育的宣傳

媒體應(yīng)加大對素質(zhì)教育的宣傳力度。在中學(xué)中廣泛推廣素質(zhì)教育，努力改變傳統(tǒng)的應(yīng)試教育，重視學(xué)生的個性發(fā)展、能力培養(yǎng)、思想道德素質(zhì)以及身心的健康教育，尤其要重視體育對促進學(xué)生身心發(fā)展，乃至促進學(xué)生的全面健康發(fā)展的作用。中學(xué)應(yīng)該杜絕重智育輕體育的現(xiàn)象，把智育和體育放在較平衡的位置，給學(xué)生營造一個健康快樂的成長環(huán)境。健美操運動的宣傳力度也應(yīng)加強，增強學(xué)生對健美操運動的了解和認(rèn)識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從態(tài)度和觀念上改變學(xué)生對健美操運動的認(rèn)識，形成“終身體育”的觀念，讓學(xué)生領(lǐng)悟到健美操鍛煉對身體產(chǎn)生的益處，也讓健美操運動充實校園文化建設(shè)。

3.2 加強師資隊伍的建設(shè)

加強健美操專業(yè)教師的培養(yǎng)，提升教師的學(xué)習(xí)能力，提高教師的專業(yè)知識和技能。對現(xiàn)有的健美操教師進行定期的培訓(xùn)指導(dǎo)，引進專業(yè)人才，加強健美操教師與校內(nèi)體育教師以及校外體育教師的溝通和交流，相互學(xué)習(xí)和借鑒，不斷擴大和增強健美操教師的隊伍，加大對健美操師資和健美操指導(dǎo)員的培訓(xùn)，加強健美操教師的綜合素質(zhì)和專項能力的培養(yǎng)，提高健美操教學(xué)質(zhì)量，努力為健美操教學(xué)建設(shè)做貢獻。

3.3 改革傳統(tǒng)的教學(xué)模式

健美操教學(xué)應(yīng)該打破傳統(tǒng)的健美操教學(xué)模式，做到以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，遵循“以人為本”“因材施教”的教學(xué)理念，充分考慮到學(xué)生的差異性。在教學(xué)方法上由傳統(tǒng)的“教師教、學(xué)生學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤敖處熞龑?dǎo)、學(xué)生學(xué)+學(xué)生自學(xué)”，讓學(xué)生主動參加到健美操學(xué)習(xí)當(dāng)中，充分發(fā)揮學(xué)生的思維性和創(chuàng)造性。

3.4 充分了解學(xué)生的需求和愛好

“興趣是最好的老師”，所以在健美操教學(xué)中要充分了解學(xué)生的需求和興趣，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，讓學(xué)生對健美操運動產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。在制定教學(xué)計劃和安排教學(xué)內(nèi)容時要從學(xué)生的身心發(fā)展特點和自身興趣出發(fā)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)新性。例如在教學(xué)內(nèi)容方面應(yīng)多選擇學(xué)生感興趣的內(nèi)容。要定期更新音樂也是必不可少的?！耙魳肥墙∶啦俚撵`魂”，一些陳舊的健美操音樂已經(jīng)不能滿足和激發(fā)學(xué)生上課的熱情，可以選擇當(dāng)今社會比較流行的音樂。學(xué)生比較喜歡流行音樂。把這些流行音樂融入到健美操教學(xué)中，可以增加學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和興趣。

3.5 相關(guān)部門給予政策扶持

制度是基礎(chǔ)，政策是保障，執(zhí)行是手段。所以，一方面各地教育主管部門以及各個學(xué)校應(yīng)該在政策上給予支持和幫助，制定與健美操運動相關(guān)的政策和制度，形成全方位、多層次、點線面結(jié)合的政策體系。另一方面，學(xué)校的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和老師也要增加對健美操運動的重視，鼓勵和支持健美操在中學(xué)的推廣和開展。

3.6 積極開展校內(nèi)外健美操競賽

積極開展校內(nèi)外健美操競賽可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，可以提高健美操教學(xué)質(zhì)量。校外的健美操比賽可以包括社區(qū)組織的健美操比賽，還可以包括其他學(xué)校組織的健美操比賽。通過參加組織的各類比賽，互相學(xué)習(xí)，互相借鑒，相互交流經(jīng)驗，共同成長進步，共同促進健美操運動在中學(xué)的發(fā)展。

4 結(jié)語

健美操運動具有促進中學(xué)生的生長發(fā)育、提高身體素質(zhì)、塑造身體形態(tài)以及改善心理狀態(tài)的功能。當(dāng)前健美操運動在中學(xué)的開展還存在一些不足，主要包括：健美操運動在中學(xué)的開課率較低，教學(xué)模式單一，課堂紀(jì)律渙散，健美操教師的專項能力比較薄弱等。

為促進健美操在中學(xué)的開展應(yīng)加大素質(zhì)教育的宣傳，改革傳統(tǒng)的教學(xué)模式，充分了解學(xué)生的需求和愛好，并要積極組織開展校內(nèi)外健美操競賽活動。同時也要加強師資隊伍的建設(shè)，相關(guān)部門也給予政策扶持。

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On the Development Status Quo and Countermeasures of Aerobics Exercise in Middle Schools

BAI Bing, etal.

（Xinyang Normal University, Xinyang 464000, Henan, China）

河南省教育廳人文社科項目（2011-ZX-163）。

白冰（1993—），碩士生，研究方向：社會體育指導(dǎo)。