高校輪滑教學對學生身體機能培養(yǎng)的實驗研究

胡嘉誼

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高校輪滑教學對學生身體機能培養(yǎng)的實驗研究

胡嘉誼

（廣西外國語學院，廣西 南寧 530021）

采用實驗法，對男生20名、女生20名來進行對比實驗，分觀察組和對照組，觀察組實施輪滑教學，對照組實施跑步、跳繩、球類等傳統(tǒng)體育教學鍛煉方式，實驗前后進行兩次體能測試作對比，結(jié)果顯示輪滑能有效提升男女高校學生的肺活量、力量、平衡性、靈活度及彈跳力等方面的身體素質(zhì)指數(shù)。輪滑運動能提高高校學生參與體育鍛煉的積極性，保持對運動項目的興趣以及維持體育鍛煉的可能性。

高校體育；輪滑教學；身體機能

關(guān)注青少年身心健康是《中長期青年發(fā)展規(guī)劃（2018-2023）》中明確提出的問題，因此與其他考試類科目相比可以看出，高校開展體育教育具有較為特殊的形式與意義，這項工作早在新中國成立之初就被提出并逐漸在高校體育教育中注重高校學生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。在《大高校學生體育課程標準》中，對體育課程的性質(zhì)定義為：“體育課程以高校學生身體鍛煉為手段，在教學中融合體育理論知識的指導，以使教學達到增強高校學生身體素質(zhì)、提高健康水平和提高體育素養(yǎng)為目標的公共必修課程。”

對體育課程標準可從五個維度進行相應解讀：（1）對于體育運動的參與度。經(jīng)過對多所高校體育教學質(zhì)量調(diào)查后，得出高校學生體育運動參與度不足的結(jié)論，這要求高校體育教學不僅要給予高校學生課上的鍛煉時間，同時要幫助高校學生結(jié)合自身的身體情況設(shè)計運動方案，積極參與到體育運動中去。（2）對于體育技能的掌握程度。參與體育鍛煉只是最基本的要求，但是參與并不意味著鍛煉效果的達到，要想實現(xiàn)身體素質(zhì)的提高，還需要在參與的過程中掌握一種或幾種體育項目的技能或鍛煉方法也是必須的。（3）對于身體狀況的提升。高校高校學生參與體育鍛煉的目的是為了身體素質(zhì)的提高，對身體素質(zhì)的及時檢測有利于鍛煉方式或強度的及時調(diào)整，因此在鍛煉中要注意自身的身體狀況是否向好的方向改善，怎樣才能向好的方向改善。（4）對于心理的調(diào)節(jié)。通過體育鍛煉，能夠幫助高校學生從繁重的課業(yè)壓力中解放出來，或是在鍛煉之后排解自身的不良情緒，保持樂觀開朗的心境，使高校學生通過體育鍛煉獲得積極向上的人生態(tài)度。（5）對于社會關(guān)系的構(gòu)建。體育中融合了多元化的因素，包括競技、技巧、合作、戰(zhàn)略、美學等等，通過體育運動的開展能夠培養(yǎng)高校學生的決策、合作能力，有利于其良好社會關(guān)系的構(gòu)建。

輪滑也被稱為“旱冰”，是近年來興起的具有健身、娛樂、休閑、競技等功能的體育運動項目，是青少年體育鍛煉的新方式。輪滑是由冰上運動演化而來，相比于冰上運動來說具有便利與適應性。輪滑興盛于美國與歐洲各國，在逐漸的發(fā)展之中形成了速度輪滑、自由式輪滑、花樣輪滑、極限輪滑與輪滑球幾種不同的輪滑運動方式，相比于其他鍛煉方式來說具有很多益處。

為使得高校體育教育向快樂體育方向發(fā)展，輪滑項目被引進了高校體育課堂中[2]，但其相對于傳統(tǒng)的高校體育教育運動項目來說，能夠達到更好的身體鍛煉結(jié)果呢，本文通過實驗法對此進行研究。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

為排除年齡、性別對實驗結(jié)果的影響，從2017級、2018級、2013級三個年級中分別隨機抽取男生20名，女生20名來進行對比實驗。將實驗對象隨機平均分配為觀察組與對照組，每組男生10人，女生10人。參與實驗的對象均為身體健康狀況正常的高校學生，以排除先天或后天原因造成的高校學生身體素質(zhì)無法提升的特殊狀況。

1.2 研究方法

1.2.1文獻法

通過中國知網(wǎng)等網(wǎng)絡、圖書館查閱中外各類關(guān)于身體肌理、身體素質(zhì)等文獻，并對其進行分類、總結(jié)、整理。

1.2.2實驗法

對觀察組實施輪滑教學，而對對照組實施跑步、跳繩、球類等傳統(tǒng)體育教學鍛煉方式，以進行結(jié)果對比。實驗時間：2017年3月至2018年1月。實驗前后進行兩次體能測試作對比。

1.2.2.1測試指標

測量高校學生身體素質(zhì)的標準以《國家體制健康標準》為準，集中于力量、平衡性、靈敏度、彈跳力四方面。

1.2.2.2實驗過程

（1）兩個實驗組熱身時間均為13分鐘，然后進行測定身高、體重、肺活量，進行走平衡木、躲避球、握力以及立定跳遠項目的測試，測試場地為校操場。肺活量測試需要高校學生的嘴與儀器緊貼，并以均勻而深長的呼出氣體為標準，直到一口氣結(jié)束為止；走平衡木項目所使用的平衡木與地面相接，高度不超過半米，且以軟墊為防護措施，主要測定高校學生的平衡能力；躲避球項目，高校學生需要躲避來自各方拋來的軟海綿制圓球，以躲避的數(shù)量計算，來測試高校學生的靈敏度；握力項目測試時，高校學生需雙臂自然下垂，單手持握力器用力擠壓，直至力量完全釋放；立定跳遠項目雙腳并攏，兩臂前后搖擺，借助兩臂擺動和腿部肌肉的力量起跳，用來測試高校學生的彈跳能力，此時記錄的數(shù)據(jù)為實驗的初始數(shù)據(jù)。

（2）測試結(jié)束后進行高校學生座談，各自詢問兩組同學是否愿意參加此形式的的體育課程教學，對教學內(nèi)容的感興趣情況以及希望在體育項目中達到怎樣的目標，對高校學生問題的回答做以記錄，作為縱向?qū)Ρ鹊脑假Y料。

（3）觀察組的高校學生跟隨體育教師進行輪滑項目學習，通過練習輪滑技巧中前滑、后滑、單支撐、浮足、變?nèi)?、蹬地、收腿等動作，來完成輪滑項目的學習[3]；對照組的高校學生跟隨體育教師進行傳統(tǒng)體育項目的訓練，主要以跑步、健身操、跳繩、球類運動、立定跳遠等項目為主。

（4）在實驗時間終止日進行第二次身體素質(zhì)測試，測試內(nèi)容與標準與第一次測試相同，并將數(shù)據(jù)進行記錄。

（5）在測試結(jié)束后再次進行學生座談，對兩組高校學生詢問與初次座談相同的問題，對高校學生問題的回答進行記錄。

（6）將觀察組與對照組的身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)分別制成表格，觀察數(shù)據(jù)變化。同時，將兩組兩次座談中問題的回答情況轉(zhuǎn)化為高校學生參與該項體育鍛煉的積極性、對體育項目興趣以及體育運動維持可能性三個指標并進行對比。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

通過對兩組高校學生力量、平衡性、靈敏度、彈跳力等方面的數(shù)據(jù)進行收集，并使用SPSS.12軟件對收集的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 結(jié)果

表1 觀察組高校學生身體素質(zhì)情況

分類身高（cm）體重（km）肺活量（ml）平衡力（m）靈敏度（個）力量（kg）彈跳力（m） 男生實驗前均值173.372400429838.22.23 標準差7.197.73433.879.721.7718.10.72 實驗后均值177.170.848977213.8339.82.33 標準差7.138.98339.7219.832.3920.30.23 方差0.33-1.982.338.381.080.70.17 女生實驗前均值181.3337.12332327.337.12.17 標準差8.78.93729.328.371.3318.10.87 實驗后均值182.8333003.133713.0338.82.31 標準差3.938.19328.3313.327.3317.30.78 方差0.21-3.27328.738.988.830.80.23

表2 對照組高校學生身體素質(zhì)情況

分類身高（cm）體重（km）肺活量（ml）平衡力（m）靈敏度（個）力量（kg）彈跳力（m） 男生實驗前均值172.569.6432529.4838.32.31 標準差7.194.73653.755.741.8213.860.28 實驗后均值173.168.8478430.29.1338.82.33 標準差7.248.98435.5219.832.2618.30.23 方差0.23-1.762.338.381.080.850.08 女生實驗前均值160.8756.41298431.37.4234.952.12 標準差7.456.64559.359.981.5314.10.53 實驗后均值162.454.963010.324710.334.52.25 標準差6.487.64398.3419.524.5317.530.64 方差0.86-1.22346.635.983.830.460.16

表3 兩組高校學生座談態(tài)度對比

分類參與該項體育鍛煉的積極性對體育項目興趣體育運動維持可能性 男女生觀察組前69.4%86.16%56.85% 對照組前65.7%84.38%60.35% 男女生觀察組后80.35%84.19%63.9% 對照組后63.53%64.83%42.42%

測試結(jié)果見表1和表2。訪談結(jié)果見表3。

由表1到表3可以得出：輪滑能有效提升男女高校學生的肺活量、力量、平衡性、靈活度及彈跳力等方面的身體素質(zhì)指數(shù)。輪滑運動能提高高校學生參與體育鍛煉的積極性，保持對運動項目的興趣以及維持體育鍛煉的可能性。

2.2 輪滑運動的作用

2.2.1具有很強的趣味性

由于輪滑的運動方式多樣，自由式、花樣輪滑等都具有很強的觀賞性，因此高校學生易被其趣味性吸引，參與到輪滑鍛煉中去，并能夠在鍛煉中學習、應用、開發(fā)新的運動技巧，保持鍛煉的熱情，提高鍛煉效果。

2.2.2對身體損傷較小

相比于跑步、球類運動來說，輪滑項目的運動強度相對較小，主要是對于運動技巧的聯(lián)系，因此相比于跑步來說，輪滑項目對于人膝關(guān)節(jié)的損傷要降低近一半的概率，且輪滑項目在進行時會佩戴各種護具，以起到對身體各部分的防護，相比球類運動來說出現(xiàn)因相互撞擊而產(chǎn)生的外傷的可能性也降低了很多。

2.2.3有利于靈敏性與平衡力鍛煉

由于輪滑鞋與地面的摩擦力較小，運動者為保持自身的運動狀態(tài)就需要不斷的根據(jù)自身的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和雙臂的位置來尋找身體的重心，以保持自身的平衡。同時，輪滑項目的場地包括了直道與彎道兩種，通過兩種場地類型的變化幫助運動者培養(yǎng)、提升自身的靈敏性。

2.2.4提高心肺氧化代謝能力

輪滑是有氧運動，通過對自身輪滑基本技能的培養(yǎng)，運動者能夠在輪滑運動中對自身的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)與肌肉氧化代謝系統(tǒng)進行鍛煉，這些系統(tǒng)的增強使得體內(nèi)供血與供氧的情況更為良好，從而使得人體處于一個精力充沛的狀態(tài)。同時，還能夠起到預防心腦血管類疾病、延緩人體衰老的效果。

3 結(jié)論

高校體育教學對于我國學生身心健康具有重大的意義，是我國高校學生提高身體素質(zhì)的良好方式，但是傳統(tǒng)體育教學內(nèi)容容易使得學生因其枯燥無味而降低對運動的參與程度、興趣及維持的可能性，而輪滑作為具有很強趣味性的運動項目被引入高校中，并且在高校學生身體素質(zhì)提高和面對體育鍛煉態(tài)度方面起到了良好的效果。為使高校體育教育能夠更好的為高校學生身心健康服務，應盡量多引進類似輪滑類的具有趣味性的體育項目，以提高高校學生體鍛煉的效果。

[1]余海武.高中體育教學研究性學習探析[N].汕尾日報，2011.

[2]張偉.運動處方教學與大學生身心健康的研究[J].體育科技，2011.

[3]王銳.高校輪滑教學對學生身體機能培養(yǎng)的實驗研究[J].運動人體科學，2013.

Experimental Study on the Cultivation of College Students ' Body Function by Roller Skating Teaching

HU Jiayi

(Guangxi College of Foreign Languages, Nanning 530021, Guangxi, China)

胡嘉誼（1989—），碩士，助教，研究方向：體育教學。