淺議藏族鍋莊舞在高校健美操教學(xué)中的運(yùn)用

劉清梅

（甘肅民族師范學(xué)院，甘肅 甘南藏族自治州 747000）

鍋莊舞是一種集合內(nèi)心感受、形體動(dòng)作、音樂(lè)節(jié)奏為一體的舞蹈類(lèi)型，其自身具有鮮明的大眾娛樂(lè)性、整體藝術(shù)性、民族傳統(tǒng)性等特點(diǎn)，可讓學(xué)生在參與舞蹈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中保持和諧人際關(guān)系、良好心態(tài)及愉悅心情。健美操作為高校的一項(xiàng)重要體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，與藏族鍋莊舞有很多異曲同工之處。在這種情況下，借助對(duì)藏族鍋莊舞的體育與教育價(jià)值進(jìn)行深度挖掘，恰當(dāng)?shù)厝诤系礁咝＝∶啦俳虒W(xué)中，可推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)內(nèi)容與形式的創(chuàng)新，有助于學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)積極性的持續(xù)高漲，有利于健美操教學(xué)效果的優(yōu)化。如何將藏族鍋莊舞運(yùn)用到高校健美操教學(xué)中，是體育教師需要研究的重點(diǎn)問(wèn)題。

1 藏族鍋莊舞中的體育與教育價(jià)值

1.1 教育價(jià)值

1.1.1 民族性的德育價(jià)值很高 鍋莊舞動(dòng)作健美、優(yōu)雅，姿態(tài)變化大方、流暢，彰顯出了藏族人民向上、勇敢、樸實(shí)、勤勞的精神面貌與性格特點(diǎn)，體現(xiàn)出了藏族人民雖然身處惡劣環(huán)境，但是具有堅(jiān)決戰(zhàn)勝自然的決心和不屈精神。借助學(xué)習(xí)鍋莊舞，可使得學(xué)生逐漸養(yǎng)成遵守紀(jì)律、積極進(jìn)取、刻苦訓(xùn)練的良好品質(zhì)及精神風(fēng)貌，并培養(yǎng)大學(xué)生的組織紀(jì)律性及集體主義精神，讓他們?cè)隗w育訓(xùn)練過(guò)程中養(yǎng)成協(xié)作、團(tuán)結(jié)、互助、互愛(ài)的好習(xí)慣。

1.1.2 藝術(shù)性的審美價(jià)值非常高 鍋莊舞所具有的藝術(shù)性體現(xiàn)在隊(duì)形、動(dòng)作及音樂(lè)變換方面，其在造型與動(dòng)作方面渾為一體、任意取舍，讓生命具有很高的生機(jī)與活力，被人們稱之為“圓的歷史，圓的文化，圓的舞蹈”。人們跳舞的目的是為了喜慶與團(tuán)結(jié)，鮮明地彰顯出了較大起伏的“一順邊”之美，突出了強(qiáng)烈的審美價(jià)值與視覺(jué)震撼。從這里可以看出，將藏族鍋莊舞應(yīng)用到高校健美操教學(xué)中，可發(fā)揮明顯的審美教育效果。

1.1.3 娛樂(lè)性的精神教育價(jià)值很高鍋莊舞在訓(xùn)練中對(duì)場(chǎng)地、人數(shù)等沒(méi)有過(guò)于嚴(yán)格的要求，比較適合運(yùn)用到各種水平及年級(jí)的健美操教學(xué)中，具有堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)。歡樂(lè)、明快的音樂(lè)及合作、互助的形式，提高了藏族鍋莊舞的趣味性與娛樂(lè)性，尤其是鍋莊二套，滲透有大量的健美操元素，可使得原來(lái)的踢踏步、踏步等節(jié)奏加快，并且所有動(dòng)作更加流暢，具有鮮明的時(shí)代氣息，可讓學(xué)生在忙碌的學(xué)習(xí)之后獲得情感的宣泄及身心的調(diào)整，增強(qiáng)了同學(xué)之間的合作與交流，還可使得高校學(xué)生深化對(duì)藏族這一少數(shù)民族的認(rèn)識(shí)。

1.2 健身價(jià)值

1.2.1 鍛煉價(jià)值 藏族鍋莊舞的訓(xùn)練方式正好迎合了人體運(yùn)動(dòng)的生理特點(diǎn)，借助慢板和序曲的導(dǎo)入，可有效摒棄人體極易出現(xiàn)的生理惰性。在鍋莊舞中，快板具有最高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及最大的運(yùn)動(dòng)量，在提高訓(xùn)練者身體的靈敏性、柔韌性、力量及耐力等方面有很大的積極作用。與快板相反，藏族鍋莊舞中結(jié)束曲是運(yùn)動(dòng)者的放松與調(diào)整階段。由于鍋莊舞起源于民間藝術(shù)，大多數(shù)動(dòng)作都是從動(dòng)物身上模仿而來(lái)，因此具有鮮明的、突出的仿生學(xué)價(jià)值，非常類(lèi)似于我國(guó)古典醫(yī)學(xué)中“五禽戲”這一保健體操，可促使運(yùn)動(dòng)者身體機(jī)能的增強(qiáng)，是高校學(xué)生強(qiáng)身健體的一種有效鍛煉方法。

1.2.2 健美價(jià)值 藏族鍋莊舞具有很強(qiáng)的藝術(shù)特色，很多動(dòng)作都富有彈性、協(xié)調(diào)、流暢、明快的特點(diǎn)，充分凸顯出力與健的形體美，對(duì)訓(xùn)練者的動(dòng)作協(xié)調(diào)、力量美、韻律美、形體美等的發(fā)展有很明顯的推動(dòng)作用。有調(diào)查結(jié)果顯示，長(zhǎng)期參與藏族鍋莊舞鍛煉的人，可增強(qiáng)身體機(jī)能，改善體質(zhì)，獲得健美與健身的雙重效果。

1.2.3 娛樂(lè)價(jià)值 鍋莊舞具有明顯的娛人性及自?shī)市浴Ｓ?xùn)練者可借助身體運(yùn)動(dòng)的方式歡愉身心、宣泄情緒，并且還可給觀眾帶來(lái)心理滿足，使得觀眾與之產(chǎn)生共鳴。人們?cè)诓刈邋伹f舞訓(xùn)練中邊唱邊舞，場(chǎng)面和諧、歡快，可讓訓(xùn)練者獲得自我滿足感并且徹底放松心情，有利于釋放精神壓力，促進(jìn)人與人的交流溝通，最終使得參與者獲得愉悅的情感體會(huì)。因此，把藏族鍋莊舞運(yùn)用到高校健美操教學(xué)中，可使得學(xué)生在輕松、愉悅的氣氛中進(jìn)行鍛煉，讓大學(xué)生保持較長(zhǎng)的健美操訓(xùn)練時(shí)間。

2 將鍋莊舞應(yīng)用到健美操教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)

健美操借助科學(xué)的訓(xùn)練可實(shí)現(xiàn)調(diào)整心理、健美、健身的目的，屬于一種把舞蹈與體操運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，并實(shí)施再加工、再創(chuàng)造的體育藝術(shù)活動(dòng)。由于高校健美操同時(shí)兼具舞蹈與體操的特點(diǎn)，因此把民族舞蹈恰當(dāng)?shù)貪B透到健美操中，也同樣具有很強(qiáng)的可行性。藏族鍋莊舞動(dòng)作豪放、粗獷，節(jié)奏明快，具有很強(qiáng)的表現(xiàn)力。本文通過(guò)深入研究，認(rèn)為把鍋莊舞滲透到高校健美操教學(xué)中，可彰顯出以下幾點(diǎn)優(yōu)勢(shì)。

2.1 豐富體育課程教學(xué)內(nèi)容

將藏族鍋莊舞運(yùn)用到高校健美操教學(xué)中，可豐富體育教學(xué)內(nèi)容，推動(dòng)健美操教學(xué)任務(wù)的高質(zhì)量完成。藏族鍋莊舞自身具有獨(dú)特的音樂(lè)及個(gè)性化的跳法，將其引入到高校健美操教學(xué)中，可推動(dòng)教學(xué)目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。從某個(gè)角度講，藏族鍋莊舞屬于一種自?shī)市院軓?qiáng)的舞蹈形式，具有多樣化的訓(xùn)練方式，主要以徒手訓(xùn)練為主，不受氣候、環(huán)境、場(chǎng)地、設(shè)施等條件的影響。在高校的健美操教學(xué)活動(dòng)中，針對(duì)韻律感與協(xié)調(diào)性不同、身體素質(zhì)具有較大差異性的學(xué)生，可借助鍋莊舞訓(xùn)練的方式實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

2.2 具有強(qiáng)烈的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性

高校學(xué)生在長(zhǎng)期的鍋莊舞訓(xùn)練過(guò)程中，能逐漸增強(qiáng)自身的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性，推動(dòng)健美操教學(xué)目標(biāo)的高質(zhì)量完成。藏族鍋莊舞在藏區(qū)地區(qū)屬于一種人體美與健的活動(dòng)，可借助從簡(jiǎn)到繁動(dòng)作的連續(xù)完成，彰顯出運(yùn)動(dòng)者柔韌、靈活及協(xié)調(diào)的動(dòng)作特點(diǎn)。把現(xiàn)代音樂(lè)滲透到鍋莊舞中，可提高舞蹈的活力與創(chuàng)新性，推動(dòng)大學(xué)生身體柔韌性、靈活性及協(xié)調(diào)性的快速發(fā)展，充分發(fā)揮與健美操運(yùn)動(dòng)相輔相成的作用。將藏族鍋莊舞運(yùn)用到高校健美操教學(xué)中，可提高學(xué)生的審美能力，彰顯出很強(qiáng)的培養(yǎng)意志、陶冶情操的作用，推動(dòng)學(xué)生樹(shù)立端正的審美觀。

2.3 增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)

鍋莊舞在訓(xùn)練過(guò)程中的動(dòng)作組合形式均可確保訓(xùn)練者在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都能夠最大限度地吸進(jìn)氧氣，并可借助氧氣把體內(nèi)的脂肪與糖分充分燃燒掉，增強(qiáng)大學(xué)生身體的有氧機(jī)能，優(yōu)化心肺功能，提高高校學(xué)生的身體健康程度。

2.4 獲得愉悅的情感體驗(yàn)

由于體育的不均衡發(fā)展及傳統(tǒng)應(yīng)試教育理論的長(zhǎng)期影響，造成部分高校學(xué)生在小學(xué)與中學(xué)教育階段沒(méi)有受到理想的體育教育，這就使得他們的運(yùn)動(dòng)能力及運(yùn)動(dòng)興趣較為低下，并且沒(méi)有養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。而藏族鍋莊舞是一種民族與民間舞蹈形式，自身散發(fā)著濃郁的生活性，可讓訓(xùn)練者在日常的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中依據(jù)自己對(duì)旋律的感知自由舞蹈，擺脫重復(fù)的機(jī)械訓(xùn)練，全身心投入到舞蹈訓(xùn)練中，更好地滿足高校學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)需求。隊(duì)形的變換及動(dòng)作的連續(xù)性以及群體性訓(xùn)練所具有的觀賞性，都可讓學(xué)生處于愉悅的心理狀態(tài)，感知到美好的情感體驗(yàn)。

2.5 增強(qiáng)人際關(guān)系和諧性

鍋莊舞是一種集體性群舞，將其運(yùn)用到高校健美操教學(xué)中，一般采用的是共同訓(xùn)練的模式。在實(shí)際的訓(xùn)練活動(dòng)中，高校學(xué)生可以相互糾正、相互鼓勵(lì)，在互學(xué)互幫中快速把握各個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的要領(lǐng)，不僅可為學(xué)生提供大量的交際機(jī)會(huì)，還可增進(jìn)同學(xué)之間的情誼，有利于構(gòu)建出和諧、友好的人際關(guān)系，有助于增進(jìn)民族團(tuán)結(jié)，有益于精神文明建設(shè)工作的順利開(kāi)展，最終顯著優(yōu)化高校健美操教學(xué)及德育效果。

2.6 提高學(xué)生的參與意識(shí)

藏族鍋莊舞屬于一種民間舞蹈，具有集體性訓(xùn)練特點(diǎn)，參與跳舞的人數(shù)越多，就會(huì)具有越壯觀的場(chǎng)面。在強(qiáng)烈的群體性氣氛的熏陶下，那些不擅長(zhǎng)跳舞的人也會(huì)受到感染自然加入跳舞隊(duì)伍，從而創(chuàng)造出人人積極參與的局面。從某個(gè)層面來(lái)講，藏族鍋莊舞具有很強(qiáng)的包容性，并且在傳播能力方面也具有廣泛性特點(diǎn)，將其運(yùn)用到高校健美操教學(xué)中，可塑造學(xué)生隨和的性格，提高學(xué)生的協(xié)作能力及團(tuán)結(jié)意識(shí)。

2.7 激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

藏族鍋莊舞的訓(xùn)練環(huán)境具有愉悅、寬松等特點(diǎn)，可讓各種體育基礎(chǔ)、身體素質(zhì)的高校學(xué)生在課堂教學(xué)中獲得同樣的鍛煉與學(xué)習(xí)，使得他們都能感知到體育運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)身體素質(zhì)方面的普眾性，從而體會(huì)到成功的喜悅。其較好地迎合了高校體育教學(xué)提出的面向所有學(xué)生，以整體觀為指導(dǎo)組織教育工作的理念。而藏族鍋莊舞具有歡快的節(jié)奏、豐富的動(dòng)作、優(yōu)美的韻律，不僅可以活躍教學(xué)氣氛，讓學(xué)生獲得全新感受，而且還可激起并維持高校學(xué)生較高的訓(xùn)練熱情及學(xué)習(xí)興趣，從而使得他們不管是在課內(nèi)還是課外，都能主動(dòng)參與健美操訓(xùn)練，最終形成終身體育意識(shí)。

3 結(jié) 語(yǔ)

在素質(zhì)教育背景下，課程多樣化是高校體育改革的重要方向與發(fā)展趨勢(shì)。因此，高校健美操教學(xué)應(yīng)以社會(huì)需求為導(dǎo)向，主動(dòng)將藏族鍋莊舞這一民族舞蹈元素運(yùn)用到健美操教學(xué)中，以創(chuàng)新、優(yōu)化高校體育教學(xué)的內(nèi)容與形式，提高教學(xué)內(nèi)容的特色化、靈活化及多樣化，充分借助學(xué)校體育教學(xué)途徑，以健美操教學(xué)為途徑搭建鍋莊舞這一舞蹈元素的運(yùn)用框架，使得高校學(xué)生都能更加深刻地感知到健美操運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值與普適性。

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