乒乓球發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練研究

劉 晗

引言

乒乓球?qū)儆谖覈鴺O為重要的體育項目，此項運動吸引了諸多體育運動員，可是在訓(xùn)練當中，假如不重視發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練，則會具有乒乓球發(fā)球不規(guī)范的現(xiàn)象，從而對提升運動員的乒乓球成績極為不利。我國在研究乒乓球發(fā)球技術(shù)方面較晚，并未意識到此項工作的意義所在，令運動員未掌握發(fā)球方法，較難在比賽中獲得勝利。在分析乒乓球發(fā)球技術(shù)時，可以提升乒乓球訓(xùn)練方式，從而吸引更多此項運動的愛好者，從整體上提升國民的身體素質(zhì)。

1 提高乒乓球發(fā)球訓(xùn)練質(zhì)量的要素

1.1 乒乓球的發(fā)球旋轉(zhuǎn)

當前旋轉(zhuǎn)球大多分成以下幾種：上旋球，下旋球，左側(cè)旋弧線向右和右側(cè)旋弧線向左，順、逆旋球，將前后軸與左后或上下軸融合而構(gòu)成的混合旋轉(zhuǎn)，則為下蹲式發(fā)球。這幾種旋轉(zhuǎn)球均通過各種拍法和球手的手臂幅度乃至力度相融合而發(fā)出，所以，乒乓球在發(fā)球時，若想提升旋轉(zhuǎn)程度，則需增加力臂，令乒乓球的旋轉(zhuǎn)速度加速。實施加大正壓力，從而提升摩擦力，令球的旋轉(zhuǎn)速度加快。力臂與正壓力形成反比。

1.2 落球點

掌控好乒乓球的落點方位對發(fā)球者而言極為關(guān)鍵，若想掌控好發(fā)球的落點，則應(yīng)當掌控好發(fā)球的力度與距離，并且，還需在發(fā)球規(guī)則范疇中估計到左右兩端。發(fā)球方應(yīng)當從長遠方向考量乒乓球的落點，考量好對方會作何反擊。還應(yīng)當將還原準備做好，這好比在發(fā)球時僅發(fā)短球，而未結(jié)合長球，從而不論發(fā)哪種短球，不論短球的落點多極端，發(fā)球的主動權(quán)也較難持續(xù)進行。所以，在發(fā)球中應(yīng)當關(guān)注所有球的落點乃至旋轉(zhuǎn)均應(yīng)當給予轉(zhuǎn)變，從而規(guī)避發(fā)球后無法獲得主動權(quán)的狀況。常態(tài)中，假如發(fā)球力量相當，則發(fā)球的質(zhì)量源自乒乓球的球速與旋轉(zhuǎn)力度。假如是發(fā)側(cè)上、下旋斜線長球，則需在發(fā)球中給予注意，乒乓球應(yīng)當在球的第二弧線進行側(cè)拐。假如為直線長球，則需使用平推發(fā)球的方式，這類球是快速球，所以乒乓球的路線比較直，從而也體現(xiàn)出球的角度也在加大，提升了發(fā)球的難度。

1.3 發(fā)球的速度

若想提升發(fā)球的速度，則應(yīng)當先掌握其原理，在發(fā)球中，乒乓球和球拍進行接觸，而判定球速的重點則為與球拍作用到球中的力度與球拍揮動的速度，從而影響到乒乓球的球速?？墒且坏┌l(fā)球力度較大，則會令乒乓球與原本落點產(chǎn)生出入，會發(fā)生發(fā)球失誤的現(xiàn)象。在加力發(fā)球時，則應(yīng)當把控好乒乓球和球拍的撞擊力與摩擦力，并且還可以適時增加乒乓球在球拍中的摩擦的旋轉(zhuǎn)線長度乃至球在球拍中摩擦的時間，從而可以盡量加大發(fā)球中乒乓球的爆發(fā)力，以此提升乒乓球的速度，完成提升發(fā)球質(zhì)量的目標[1]。

2 乒乓球技術(shù)中發(fā)球技術(shù)的“三性”

2.1 主動性

乒乓球比賽的計分制度是通過回合給予判斷，所有回合開始均需給予發(fā)球，選手如果發(fā)球，在合理的狀態(tài)下并不用被對方所牽制，僅需找到自身想要發(fā)球的位置則可，之后依照自身對本回合的判斷乃至規(guī)劃將球發(fā)至對方選手的球臺中的任意點。

正確的發(fā)球不僅能夠牽制對方，還能夠減少對方的進攻性。因此發(fā)球方具備了顯著的優(yōu)勢與積極性。在一般賽事中，所有乒乓球選手大致的發(fā)球數(shù)量超過15次，最多不會超過20次，因此源于此方面而言，對主動權(quán)的把控極為關(guān)鍵。并且，選手在發(fā)球中，對方選手并不會給予攻擊，從而令發(fā)球的積極性極其明顯。

2.2 隱蔽性

在比賽場中，比拼的不僅是技術(shù)，還需要戰(zhàn)略，因此需要乒乓球運動員在比賽中分析對方選手，挑選適當?shù)臋C會影響對方，可是應(yīng)當注意的是，影響的方法必須合情合理。在發(fā)球時，可以通過球拍的作用對發(fā)球給予變換，從而令對方不能找出規(guī)律，影響對方的計劃。

2.3 攻擊性

攻擊性則為需要選手在發(fā)球中直接獲取分數(shù)，令對方不能接球。諸多優(yōu)秀的乒乓球運動員均具備了諸多發(fā)球方法，這是通過諸多比賽以及訓(xùn)練中獲得出來的，好的發(fā)球技術(shù)則變成運動員的有力武器[2]。

3 發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法

3.1 掌握球的特性

在發(fā)球訓(xùn)練的初級階段，運動員應(yīng)當清楚球的落點、旋轉(zhuǎn)乃至速度相互間的關(guān)聯(lián)，掌握所有發(fā)球方法與技術(shù)的重點，了解明白所有發(fā)球的特性。球拍接觸球的點成為制造旋轉(zhuǎn)的主要元素，發(fā)下旋球時，應(yīng)當通過拍頭接球。發(fā)球的過程中，不論使用的力量多大，發(fā)出的速度多快，假如貼近球拍的內(nèi)側(cè)，則無法發(fā)出旋轉(zhuǎn)球。正手發(fā)球時，球拍接觸球的點應(yīng)為球拍的左側(cè)。假如接觸球拍的右側(cè)，則較難制造球的旋轉(zhuǎn)，必定無法發(fā)出下旋球。所以，作為優(yōu)秀的運動員，只有通過這些道理，通過相同的動作，在接觸球的位置不同的狀態(tài)下，旋轉(zhuǎn)則會產(chǎn)生改變。

3.2 發(fā)球訓(xùn)練的方法

3.2.1 多球訓(xùn)練法

其通過探尋發(fā)球的規(guī)律、加強發(fā)球的技術(shù)，并提升質(zhì)量的良好方式給予執(zhí)行。乒乓球多球訓(xùn)練對提升乒乓球運動員在能力、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、專項身體素質(zhì)中均具有良好的效果，而且愈發(fā)被各級教練員所注重，并大量使用。在平時的訓(xùn)練以及應(yīng)用當中，教練員與科研人員積攢了充分的經(jīng)驗與研究結(jié)論，令多球訓(xùn)練的方式歷經(jīng)了從淺到深、由無到有，通過感性到理性認知的發(fā)展，并且分析工作也不斷從定性分析過程到定量分析過程，并且朝著專業(yè)化、系統(tǒng)化以及科學(xué)化的方向邁進。

3.2.2 陪練法

乒乓球發(fā)球訓(xùn)練追究是需用在實戰(zhàn)當中，陪練法更符合實戰(zhàn)，可以透過對方的回球而判定自身的發(fā)球質(zhì)量，還能夠令教練員將發(fā)球動作的錯誤之處給予指出，陪練的對手應(yīng)當略高于自身的能力。在高水準接發(fā)球團隊的指引下，需有目的地訓(xùn)練發(fā)球技術(shù)的某個環(huán)節(jié)，改變某一難點。完成好發(fā)球，無法脫離向優(yōu)秀選手學(xué)習(xí)，這也是最快的進步方式。

3.2.3 發(fā)球訓(xùn)練的標新立異

發(fā)球不但需符合新制度還應(yīng)推出新方法，通過持續(xù)提升發(fā)球質(zhì)量而打造全新的發(fā)球技術(shù)，以此令對方無法預(yù)計。例如下蹲砍式發(fā)球，主要旋轉(zhuǎn)軸為矢狀軸，因此側(cè)旋并具備逆或順旋方面、球落臺后不朝前走成為其關(guān)鍵特征。因為球拍的運行軌道為半圓弧形，能夠通過弧線內(nèi)的任一點觸及并摩擦球的各種位置，令所有旋轉(zhuǎn)軸中的旋轉(zhuǎn)內(nèi)容有別而形成組合旋轉(zhuǎn)的不同改變，所以為正確判定加大了諸多難點。一旦與順旋轉(zhuǎn)融而為一體，則能夠透過最快的時間抖動手腕打出順、逆完全有別的旋轉(zhuǎn)，從而令對手眼花繚亂[3]。

4 結(jié)束

總而言之，強化乒乓球的發(fā)球訓(xùn)練是為了提高運動員的發(fā)球質(zhì)量，提升發(fā)球技術(shù)與發(fā)球能力，在發(fā)球規(guī)則持續(xù)改變下，能夠令運動員持續(xù)提高本身對乒乓球發(fā)球的認知與了解，在發(fā)球規(guī)則的條件下，訓(xùn)練乒乓球的發(fā)球，從而才能夠在比賽中獲得先機。

[1] 劉占波.對高校高水平乒乓球運動員科學(xué)訓(xùn)練的研究[J].現(xiàn)代交際.2012.(12)：231-232.

[2] 馮偉，張勇.我國優(yōu)秀女子乒乓球運動員發(fā)球論進攻戰(zhàn)術(shù)運用分析[J].運動.2011.(4)：3-4.

[3] 梁超明.正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球與搶攻的技戰(zhàn)術(shù)研究分析[J].思茅師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報.2010.(6)：39-41.