噩夢(mèng)連連睡不好晚上您可吃點(diǎn)姜

文/木橋

專家指導(dǎo)/沈陽(yáng)市中醫(yī)院針灸門(mén)診主任李寧

不同尋常的入睡難、易醒、淺眠，溫阿姨噩夢(mèng)連連，『每晚不一定夢(mèng)幾場(chǎng)，有時(shí)是有人攆著我跑，有時(shí)是出去旅行掉到谷里……每晚睡覺(jué)跟上刑一樣遭罪?！粶匕⒁陶f(shuō)。

對(duì)此，醫(yī)生表示，因噩夢(mèng)造成的失眠，病因多半是患者的胃膽不合，可采取艾灸、針灸、食療等方式進(jìn)行梳理。

噩夢(mèng)屬陰性刺激 多因胃膽不合導(dǎo)致

失眠，中醫(yī)病證名為不寐，是由于情志、飲食內(nèi)傷，病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。

沈陽(yáng)市中醫(yī)院針灸門(mén)診主任李寧介紹，因噩夢(mèng)導(dǎo)致的不寐情況在門(mén)診較為常見(jiàn)，多為胃膽不合造成的。

“像溫女士的病情，首先需要了解的是，近段時(shí)間她晚餐是否有多食、晚食的情況，因?yàn)橥聿投嗍?、晚食，?huì)讓氣血堆積在胃部，從而導(dǎo)致周身氣血的不通暢，就難免會(huì)產(chǎn)生噩夢(mèng)了。如排除飲食問(wèn)題，那么溫女士的病情多為膽氣虛造成的。膽是人體中極為重要的臟器，胃膽為樞，關(guān)乎氣機(jī)。它負(fù)責(zé)溝通內(nèi)外，是正氣、陽(yáng)氣的表達(dá)。膽氣虛，人體陽(yáng)氣弱、陰氣盛，白天外界的一些事情如對(duì)患者產(chǎn)生了陰性刺激，不能通過(guò)自身排解，晚上就會(huì)噩夢(mèng)不斷了。”李主任分析。

不寐極易損傷陽(yáng)氣 會(huì)形成惡性循環(huán)

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的經(jīng)氣就像潮水一樣，每個(gè)時(shí)辰都會(huì)有不同的經(jīng)脈“值班”，肝膽經(jīng)的值班時(shí)間為晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)，這個(gè)時(shí)候經(jīng)氣最為旺盛。

人體內(nèi)的陰陽(yáng)氣在夜間進(jìn)行循環(huán)互生。白天我們消耗陽(yáng)氣，晚上陽(yáng)氣進(jìn)入身體內(nèi)部，得到陰氣的涵養(yǎng)，然后為第二天的生發(fā)做好準(zhǔn)備。如果長(zhǎng)期缺乏睡眠，陽(yáng)氣得不到休養(yǎng)，則會(huì)損耗得厲害。

另外，夜臥則血?dú)w于肝，半夜是肝膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，如果此時(shí)不休息，肝膽不能排毒，血也不能濡養(yǎng)肝臟。

同時(shí)，不寐使得身體得不到休息，此時(shí)就必須要?jiǎng)佑迷獨(dú)狻⒛I精才能維持，所以會(huì)暗耗腎精和心氣?！懊恳惶彀滋煜年?yáng)氣，夜間又無(wú)法休養(yǎng)、補(bǔ)足，長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成惡性循環(huán)，這對(duì)人體極為不利?！崩钪魅伪硎?。

邁開(kāi)腿晚吃姜 把周身的氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來(lái)

針對(duì)噩夢(mèng)造成失眠的不同情況，李主任給予了兩種治療方案。

如只是短期且不是很?chē)?yán)重的失眠情況，建議您晚餐一定要少食早食，以避免積食，造成睡眠不暢；白天要多曬太陽(yáng)，增加陽(yáng)氣的補(bǔ)給；多運(yùn)動(dòng)，把身體里的氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，以達(dá)到周身血?dú)忭槙?。同時(shí)，也可以配合食療來(lái)調(diào)整，可晚上吃姜片，增加陽(yáng)氣。

如病情較為嚴(yán)重，那么就需要通過(guò)醫(yī)療手段進(jìn)行治療，“中醫(yī)治療這種不寐癥，可艾灸中脘等穴位，調(diào)理脾胃，排出不良物質(zhì)；針灸太沖、公孫、三陰交、膻中等，讓經(jīng)脈順暢。同時(shí)，也可配以湯藥調(diào)整?！崩顚幹魅伪硎?，老人家屬若在夜間發(fā)現(xiàn)老人有咬牙、亂動(dòng)等疑似做噩夢(mèng)的情況，要立刻叫醒老人，防止陽(yáng)氣繼續(xù)損傷。