尋找適合自己的健康法則

文 / 陶晶瑩

鄰居老李患有高血壓，為了讓自己血壓降低，每天都游走在各類保健品中。一會兒聽這人說某某保健品好，一會兒又聽那人說某某保健品好，每次去他家都能看到滿屋子的保健品。但我發(fā)現(xiàn)，無論老李再怎么吃，也沒見他的血壓降低?？衫侠钸€是興致勃勃的向我推薦他覺得好的保健品，讓我和他一起加入養(yǎng)生大軍。

我也知道健康是革命的本錢，沒有了健康一切都等于零。但老李并沒有真正了解自己的身體狀況，而隨意亂買一些保健品，既沒有收到預(yù)期效果，也白白花錢了。其實(shí)，高血壓是由于遺傳、精神和環(huán)境、年齡、生活習(xí)慣、藥物、其他疾病等因素引起的，要想使血壓能夠降低，一定要查出病因，這樣才能對癥下藥解決病情。

前幾天，我在某雜志上看到一篇文章《適合自己就是最好的》，里面有一段話說得很有道理：現(xiàn)在關(guān)于養(yǎng)生保健的說法浩如煙海，各種理論、學(xué)說通過不同途徑進(jìn)入人們的視線和耳畔，洋洋大觀，令人們應(yīng)接不暇。這些理論學(xué)說，應(yīng)該說，很多是不錯的，對于促進(jìn)人們的健康，是起了一定作用的。但無論這些理論多好，也還是要適合自己的身體狀況，這樣才能有好的效果。

其實(shí)作者很明確的告訴我們，養(yǎng)生保健不要盲目跟風(fēng)，一定要選擇適合自己的健康法則，才能使自己的身體保持健康。而老李就是一個盲目跟風(fēng)的例子，當(dāng)他得知某種保健品能夠降血壓時，就會買回來吃，沒有根據(jù)自己的身體狀況、生活作息及飲食習(xí)慣等可能引發(fā)高血壓的因素考慮，結(jié)果目的沒達(dá)到，反倒花了一大筆錢。我又想起在另一本雜志里看到一篇保健品營銷黑幕的文章，里面講的就是賣保健品商販抓住老年人想要健康而盲目跟風(fēng)的特點(diǎn)，營造一個騙局，從中撈取錢財。

在社區(qū)里，常會出現(xiàn)一些免費(fèi)體驗(yàn)店，不僅不要錢，而且還會發(fā)小禮品，這吸引了老年人的駐足。剛開始的時候，這些工作人員先會和老人噓寒問暖，了解老人的基本家庭情況， 然后給老人們進(jìn)行分類，分為ABCD四類，前三類是存在購買可能性的留下，最后一類不會購買的就不會再進(jìn)行聯(lián)系。而進(jìn)入前三類的老人會有工作人員帶到一個封閉場所進(jìn)行活動，活動開始時先講課，講病理、藥理，然后再請出專家進(jìn)行義診。不過，保健品行業(yè)專家沒有一個是真正的專家，所謂的專家多數(shù)是培訓(xùn)出來的，為了不漏馬腳，事先都會和這些專家商量好，讓專家對病人有所了解，讓老人覺得遇到了“神醫(yī)”。再有就是用假的檢測儀，對老人進(jìn)行連哄帶騙，最后使得老人深信，掏出好幾千甚至上萬元購買。

其實(shí)這些保健品也會起到一點(diǎn)作用，但由于商家忽悠太過了，從而誤導(dǎo)老人“包治百病”，甚至“連腳后跟疼”都能治好。這樣的一種騙局，就是因?yàn)槔先说拿?，不從自己身體的實(shí)際情況出發(fā)，疾病亂投醫(yī)，而引發(fā)保健品商販鉆空子。

那要如何才能尋找到適合自己的健康法則呢？首先，我們需要到正規(guī)醫(yī)院去進(jìn)行一次常規(guī)體檢，全面的了解自己的身體狀況，針對身體出現(xiàn)的問題，要認(rèn)真聽取醫(yī)生的建議。其次，就是進(jìn)行身心調(diào)理，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，合理的膳食，規(guī)律的作息，這是使自己身心活躍的一個常有效的方法。最后，就是不要盲目跟從別人的健康法則，適合別人的不一定適合自己，不要聽風(fēng)就是雨，別人說什么保健品好就買什么保健品，這樣只會上當(dāng)受騙。

所以，當(dāng)我了解到老李的高血壓，其實(shí)是由于長期的大量飲酒和吃油膩的食物，導(dǎo)致高血壓持續(xù)不降時，我就建議老李先去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，聽取醫(yī)生建議，然后減少喝酒量和少吃油膩的食物。慢慢地，老李的血壓降低了不少，人也比以前精神多了，我也為他找到適合自己的健康法則感到開心。