提高練習(xí)密度提升課堂效率

汪靜

摘 要：體育課的練習(xí)密度是作為評價高中體育課堂教學(xué)質(zhì)量中的重要指標(biāo)，受到多個因素的制約。提高練習(xí)密度可以通過優(yōu)化講練策略；整合課堂資源等策略，來提升課堂效率。

關(guān)鍵詞：練習(xí)密度；課堂效率；課堂資源

體育課練習(xí)密度是指一個學(xué)生在課中參與各項練習(xí)時間段總和所占總時間的比例，是按照一個普通中等水平學(xué)生的學(xué)習(xí)情況來預(yù)計的，單人練習(xí)的有效時間的確定是真正用于練習(xí)的時間，而不包括練習(xí)后的自然慢步返回的時間，包括準(zhǔn)備活動、基本部分、結(jié)束活動的練習(xí)密度，是體育課課堂效率直接的體現(xiàn)，是高效體育課堂的基本保證。金欽昌老師在《學(xué)校體育學(xué)》一書中提出：“一堂課，學(xué)生實際從事體育練習(xí)比較合理的密度應(yīng)在30%～50%之間是合理的。”但在實際課堂教學(xué)中，練習(xí)密度的變化受到客觀因素和主觀因素的雙重制約。客觀因素包括運動項目、學(xué)練內(nèi)容的練習(xí)強度，課型（新授課、復(fù)習(xí)課、考核課）、場地器材、上課人數(shù)、氣候條件等。主觀因素包括教師的專業(yè)素養(yǎng)（表達、組織、溝通、教學(xué)技能）、學(xué)生的學(xué)習(xí)水平（學(xué)習(xí)態(tài)度、身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)積極性），要達到30%～50%的練習(xí)密度必須優(yōu)化課堂教學(xué)才能達到。在此，筆者結(jié)合課堂實例來談?wù)勔恍c滴感知，以此拋磚引玉。

一、提高教師素養(yǎng)，優(yōu)化講練策略

體育教師是學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能的主導(dǎo)者、指揮者、促進者，提高體育教師的專業(yè)素養(yǎng)，優(yōu)化講練策略是體育課練習(xí)密度達到預(yù)設(shè)百分比的根本保證。在教學(xué)中應(yīng)注意兩點：第一，重點關(guān)注學(xué)生的學(xué)而不是教師的教，做到精講巧講多練，講解時要做到三不講，即“與學(xué)習(xí)技能無關(guān)的不講，學(xué)生會的不講，教師講不清、學(xué)生聽不懂的不講。”第二，注重課堂常規(guī)不拘泥于固定的課堂組織形式，比如整齊劃一、統(tǒng)一行動的課堂形式需要花費教師大量的精力和時間，影響了學(xué)生的練習(xí)時間，這種齊步走、一刀切的做法不是任何時候都是必須用的，可以根據(jù)教學(xué)的需要適度選擇。

例如：在《挺身式停球》一課，其基本部分的教學(xué)步驟為先示范，干凈利落，然后在帶領(lǐng)學(xué)生集體、徒手（無球）練習(xí)時講解技術(shù)動作的要領(lǐng)，學(xué)生邊呈散點練習(xí)邊聽教師的講解，巧妙地將講解融于學(xué)生的練習(xí)中。在變換練習(xí)內(nèi)容時以及在分組練習(xí)過程中，教師也沒有集中講解、示范，學(xué)生也是就地呈散點，整個基本部分的學(xué)習(xí)沒有出現(xiàn)再次集中。這種做法最大程度地減少學(xué)生站立等待練習(xí)的時間，增加學(xué)生真正用于身體練習(xí)的時間，減少無謂的身體活動的時間如：集合、解散、再回到練習(xí)地點的慢走或慢跑等，這說明執(zhí)教老師有較強的課堂掌控能力。

二、大膽創(chuàng)新，巧妙整合課堂資源

課堂資源是指形成課堂的要素來源以及實時課堂教學(xué)必要而直接的條件，有效整合課堂資源，掙脫場地、器材、人數(shù)、上課類型、教材內(nèi)容等客觀條件限制，是增加學(xué)生練習(xí)次數(shù)，提高練習(xí)密度的有效方法。主要途徑有：

1.巧妙引進數(shù)字化信息技術(shù)進入課堂

數(shù)字化信息技術(shù)進入課堂是現(xiàn)代教育大勢所趨，在體育課堂教學(xué)中的特定時段、特定環(huán)節(jié)可以起到意想不到的教學(xué)效果，也對體育課練習(xí)密度也有或多或少的影響。例如：當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)難度較大的技術(shù)動作遇到困難而又得不到教師的及時指導(dǎo)，學(xué)生往往會放棄練習(xí)，一直等到教師巡回指導(dǎo)到位，這勢必減少了練習(xí)次數(shù)，降低了練習(xí)密度，而在課堂上引入了數(shù)字化技術(shù)學(xué)生就可以隨時隨地地自主學(xué)習(xí)。如《背躍式跳高》一課的分組練習(xí)中，教師運用數(shù)字化技術(shù)對每個學(xué)生的技術(shù)動作進行錄像和回放，不但省去了教師的反復(fù)講解示范，節(jié)約了教師指導(dǎo)學(xué)生的時間和精力，更讓每個學(xué)生能及時了解自己的動作，并及時糾正。

2.巧妙布置場地器材，提高場地器材的利用率，創(chuàng)造性地開發(fā)場地器材

現(xiàn)如今，多數(shù)學(xué)校缺的不是經(jīng)常用的各種球、墊子等，而是經(jīng)常用不到的器材，如跳高架、單、雙杠等，因此需要教師創(chuàng)造性開發(fā)場地器材。例如：單杠《單腿擺越成騎撐》一課，現(xiàn)實條件只有兩個低單杠，而上課教師則創(chuàng)造性的運用六個跳箱進行課堂教學(xué)，增加了練習(xí)分組，減少了練習(xí)等待時間，顯著提高了練習(xí)密度，取得了很好的教學(xué)效果，還有用海綿墊代替沙坑進行蹲踞式跳遠的課堂教學(xué)等。又如《背躍式跳高》一課學(xué)習(xí)原地背弓過桿這一環(huán)節(jié)，還可以利用學(xué)生兩人面對面、手拉手、或蹲或站當(dāng)做跳高架和橫桿，既安全實用又減少了調(diào)整、扶正橫桿高度的麻煩，加快了練習(xí)節(jié)奏、提高了練習(xí)密度。

3.巧妙設(shè)計練習(xí)方法

分組練習(xí)法是體育教學(xué)中常用的練習(xí)方法，把學(xué)生分成若干小組，每個學(xué)生按順序依次練習(xí)，組織練習(xí)時需要一定的場地器材設(shè)備，對體育課的練習(xí)密度影響較大，如果在分組練習(xí)時采用小組內(nèi)循環(huán)練習(xí)法可較大地提高練習(xí)密度。具體為：教師在安排學(xué)生分組練習(xí)某項內(nèi)容時，增加一至兩項輔助練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生按順序依次循環(huán)練習(xí)。例如：《挺身式停球》一課，分組練習(xí)胸部停球與射門串聯(lián)技術(shù)時，無論是持球?qū)W生還是無球?qū)W生等待練習(xí)的時間都較長，學(xué)生平均練習(xí)次數(shù)較少。這時就可以采用小組內(nèi)循環(huán)練習(xí)法：要求學(xué)生兩人一組，先練習(xí)兩次停球技術(shù)，再到球門前練習(xí)胸部停球與射門串聯(lián)技術(shù)。

總之，體育課的練習(xí)密度與課堂效率之間存在著“千絲萬縷”的聯(lián)系，也并非練習(xí)密度越大體育課課堂效率就越高，如何使二者相輔相成有力助推中小學(xué)體育學(xué)科課堂教學(xué)改革優(yōu)態(tài)發(fā)展，還需要我們不斷實踐與探索。

參考文獻：

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