中學(xué)生體質(zhì)健康提升策略

楊振鋒

摘 要：在物質(zhì)生活極其豐富的今天，學(xué)生的健康成長(zhǎng)成為社會(huì)、家庭、學(xué)校所關(guān)心的重要問(wèn)題，但是現(xiàn)代化的生活方式帶來(lái)的諸如環(huán)境污染、生活壓力、學(xué)習(xí)壓力等等負(fù)面效應(yīng)讓學(xué)生身受其害，并且，因其正處在發(fā)育成長(zhǎng)的重要階段，如果得不到及時(shí)的重視，可能會(huì)為他們今后的健康和生活埋下隱患。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體質(zhì)健康；提升策略

一、關(guān)于體質(zhì)的概念

在慣常的定義中，人們把體質(zhì)看做是人類(lèi)個(gè)體身體功能的一種穩(wěn)定性的特征。它不是某個(gè)人一瞬間的狀態(tài)，而是長(zhǎng)時(shí)間積累、固定的狀態(tài)。概括來(lái)說(shuō)，體質(zhì)是衡量學(xué)生身體形態(tài)、生理狀況、生活和行為舉止的綜合狀態(tài)。它反映了學(xué)生的生命活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)能力的水平。因此中學(xué)體育教學(xué)可以以體質(zhì)為考量指標(biāo)，并以此為依據(jù)進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的安排。體質(zhì)狀況可以歸類(lèi)為人的自然屬性，同時(shí)也是個(gè)體生命得以發(fā)展的基礎(chǔ)，多方位地反映人們的社會(huì)屬性。因此，體質(zhì)具體可以包含身體形態(tài)、發(fā)育水平、生理功能水平、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力、心理狀態(tài)、適應(yīng)能力等。

影響學(xué)生體質(zhì)的因素具有多重性，如先天的遺傳因素、后天的生活環(huán)境和生活方式、家庭給予的每日營(yíng)養(yǎng)、日常的體育鍛煉、接受的衛(wèi)生保健等，在這些影響體質(zhì)狀況的因素中，體育鍛煉及體育教育，是影響學(xué)生體質(zhì)最重要的因素。

二、影響中學(xué)生體質(zhì)健康的因素

1.個(gè)人因素

在國(guó)家教育部門(mén)的強(qiáng)烈號(hào)召下，學(xué)校積極響應(yīng)，實(shí)施“每天鍛煉一小時(shí)”的體育活動(dòng)制度。學(xué)校根據(jù)自身學(xué)生的情況、教學(xué)安排、體育設(shè)施等條件綜合考慮、規(guī)劃，為學(xué)生設(shè)置一個(gè)小時(shí)甚至更多的體育鍛煉時(shí)間，讓學(xué)生身體能夠得到充分的舒展與鍛煉。但是由于升學(xué)壓力及學(xué)生的自身意愿情況，許多學(xué)生，特別臨近中考、高考等關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)的學(xué)生，體育教學(xué)時(shí)間被占用，就算學(xué)生被要求去進(jìn)行體育鍛煉，也只是濫竽充數(shù)，搪塞時(shí)間。這樣對(duì)學(xué)生的體質(zhì)鍛煉完全達(dá)不到任何效果。放學(xué)回家后，大多數(shù)學(xué)生更是把時(shí)間用在學(xué)習(xí)、游戲、電腦、電視上，這樣一天算下來(lái)根本沒(méi)有體育活動(dòng)的時(shí)間，學(xué)生沒(méi)有得到任何的體育鍛煉。

2.學(xué)校因素

經(jīng)濟(jì)條件較好的學(xué)校，體育課程尚且不能完全完成，經(jīng)濟(jì)條件相對(duì)較差的學(xué)校更是無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生的體育需求。有的學(xué)校由于場(chǎng)地的限制，沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所能夠容納學(xué)生日常體育鍛煉，并且在體育設(shè)施方面也有所欠缺，導(dǎo)致一些必要的活動(dòng)內(nèi)容無(wú)法充分開(kāi)展。學(xué)生只能通過(guò)自由活動(dòng)玩自己喜歡的，體育教師也無(wú)法利用自己所學(xué)為學(xué)生提供體育技能的教學(xué)。有的學(xué)校是有充足的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材，但體育教師匱乏，導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的教師進(jìn)行指導(dǎo)。

繁重的學(xué)業(yè)壓力和學(xué)習(xí)時(shí)間擠占了學(xué)生參與課余鍛煉的時(shí)間和睡眠時(shí)間。為應(yīng)付各種升學(xué)考試，學(xué)生除了每天正常的課業(yè)學(xué)時(shí)外，還要應(yīng)付各科堆成小山的題目，不僅平時(shí)沒(méi)有參加課余體育鍛煉的時(shí)間，甚至周末還要往返于各種課外補(bǔ)習(xí)班，晚上熬夜學(xué)習(xí)，睡眠時(shí)間都無(wú)法保證，體育鍛煉時(shí)間更是無(wú)從談起。長(zhǎng)此以往，處于身體發(fā)育期的學(xué)生的身體狀況不盡如人意。

學(xué)校體育教學(xué)過(guò)程相對(duì)其他主課來(lái)說(shuō)較為片面，依然按照傳統(tǒng)的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，單一地傳授運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技巧，對(duì)于學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)和科學(xué)的體育鍛煉方法的掌握沒(méi)有加以足夠的重視。

3.社會(huì)因素

隨著科技的發(fā)展，每位學(xué)生家中基本都有電腦，并且有的學(xué)生擁有高性能的手機(jī)。對(duì)于電子產(chǎn)品的誘惑，學(xué)生的自控能力非常有限，特別是網(wǎng)絡(luò)游戲是最吸引人的，成人對(duì)游戲都會(huì)沉迷于其中，中學(xué)生對(duì)于各類(lèi)網(wǎng)游更是無(wú)法自拔。當(dāng)今學(xué)生由于沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，缺乏最為基礎(chǔ)的日常體育鍛煉，導(dǎo)致各項(xiàng)體質(zhì)測(cè)試下滑。同時(shí)，中學(xué)生眼睛近視的情況也進(jìn)一步加劇，這是值得人警醒的情況。

家庭和學(xué)生個(gè)人的雙重因素是導(dǎo)致體育活動(dòng)缺失的重要因素。家長(zhǎng)過(guò)于溺愛(ài)孩子，認(rèn)為孩子進(jìn)行體育活動(dòng)是辛苦的、沒(méi)有必要的，害怕活動(dòng)過(guò)程中受到任何傷害，因此盡量讓孩子遠(yuǎn)離各種“危險(xiǎn)”的體育活動(dòng)，最終使孩子成為溫室里的花朵，學(xué)生身體素質(zhì)狀況逐漸下滑，意志力薄弱，經(jīng)不起任何打擊。這樣也會(huì)影響到未來(lái)的發(fā)展。

三、提高中學(xué)生體質(zhì)的策略

1.樹(shù)立正確的體育健身意識(shí)

社會(huì)意識(shí)對(duì)于行為具有能動(dòng)的指導(dǎo)作用。因此，要想從根本上提高中學(xué)生的身體健康狀況，就得讓家長(zhǎng)、學(xué)校、教師甚至整個(gè)社會(huì)改變關(guān)于體育教學(xué)的意識(shí)，樹(shù)立正確的體育鍛煉意識(shí)，培育健康體育的思想。只有樹(shù)立了體育鍛煉的意識(shí)，才能夠從根源處提高學(xué)生的身體健康狀況，使學(xué)生能夠主動(dòng)去進(jìn)行體育活動(dòng)及身體鍛煉。身體健康才是學(xué)習(xí)、工作的前提條件，身體健康，頭腦才能更清晰，做任何事情的效率才能夠提高。

2.抓住學(xué)生特點(diǎn)，推進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展

每個(gè)學(xué)生都具有獨(dú)立性與差異性，因此，學(xué)習(xí)與接受教育的能力也會(huì)具有很大的差別，不僅主業(yè)課程是這樣，體育活動(dòng)也是這樣。中學(xué)體育教師在進(jìn)行課程講授時(shí)，理應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的個(gè)別特征擬定出對(duì)應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃，因材施教，量體裁衣，才能找出最適合每一個(gè)學(xué)生健康發(fā)展的體育教學(xué)內(nèi)容，才會(huì)更快速地促進(jìn)中學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。體育老師須參照中學(xué)生的具體現(xiàn)實(shí)狀況，對(duì)其實(shí)力做出準(zhǔn)確的評(píng)判，使得中學(xué)生能夠更好地展示出自身的優(yōu)勢(shì)，填補(bǔ)某些缺點(diǎn)，增強(qiáng)他們的自信心。

中學(xué)階段是學(xué)生身心發(fā)展的重要時(shí)期，也是學(xué)生身體成長(zhǎng)與成材的關(guān)鍵時(shí)刻。這不僅關(guān)系到學(xué)生的身體狀況、學(xué)業(yè)情況，也關(guān)乎學(xué)生未來(lái)的職業(yè)發(fā)展，甚至關(guān)系到整個(gè)國(guó)家與民族的未來(lái)。近二十年來(lái)，我國(guó)中學(xué)生身體狀況持續(xù)下降，無(wú)奈成為“軟弱的一代”。面對(duì)如此嚴(yán)峻的時(shí)期，更應(yīng)該將中學(xué)生體育教學(xué)提高到戰(zhàn)略地位，政府、學(xué)校、家庭、社會(huì)都應(yīng)該引起強(qiáng)烈的重視，樹(shù)立正確的體育鍛煉觀念，齊心協(xié)力，共同努力，為學(xué)生打造一個(gè)健康、積極、不斷向上的未來(lái)，也為中華民族的繁榮復(fù)興培養(yǎng)最為堅(jiān)強(qiáng)的中堅(jiān)力量。

編輯 趙飛飛