掌控自己心情的風(fēng)向標(biāo)

◎梁 爽

看了一期求職綜藝《非你莫屬》，臺(tái)上的小張好像一面鏡子，照出了我以及身邊朋友或輕或重都有的毛病。

選手小張臺(tái)風(fēng)穩(wěn)健，形象健康，情商很高，表達(dá)流暢，在校期間表現(xiàn)尤其突出，實(shí)習(xí)期間得到優(yōu)質(zhì)的鍛煉，但她的自信分?jǐn)?shù)居然很低。她是應(yīng)屆畢業(yè)生，在4A廣告公司工作，實(shí)習(xí)加轉(zhuǎn)正已經(jīng)將近一年，參加過(guò)二十多個(gè)項(xiàng)目方案的撰寫(xiě)，還曾經(jīng)獨(dú)立負(fù)責(zé)過(guò)三個(gè)善始卻沒(méi)有善終的項(xiàng)目。

很多嘉賓想不通，她為什么要放棄好機(jī)會(huì)，重新找工作。幾番詢(xún)問(wèn)之下，小張剖析自我，在實(shí)習(xí)的半年里，接了23個(gè)項(xiàng)目，但是做成的只有5個(gè)，覺(jué)得沒(méi)有成就感、安全感和存在感。她還說(shuō)自己“是一個(gè)很糾結(jié)的人，無(wú)論什么工作，只有有認(rèn)可我的老板，覺(jué)得我可以栽培，或能發(fā)揮作用，我才覺(jué)得工作有動(dòng)力”。主持人反問(wèn)她，“你要堅(jiān)持自己是有用的才行，難道別人不認(rèn)可你就是你沒(méi)用嗎？”她搖了搖頭沒(méi)說(shuō)話(huà)。

在職場(chǎng)上，在情感里，在生活中，習(xí)慣活在別人的情緒里而不自知的人真的挺多的。我有個(gè)高中同學(xué)，大學(xué)時(shí)母親車(chē)禍去世，備受打擊，她男友安慰她、陪著她，原本思想獨(dú)立、很有主見(jiàn)的她，對(duì)男友的依戀感日益加強(qiáng)。畢業(yè)后，男友帶她回家，去之前就打聽(tīng)男友家人的喜好，自己打工攢錢(qián)買(mǎi)燕窩，見(jiàn)面后患得患失地察言觀色。她總問(wèn)男友，自己吃飯時(shí)坐的位子合不合適，說(shuō)的話(huà)得不得體，他媽媽喜不喜歡她的禮物……她生怕別人對(duì)她沒(méi)好感而更努力表現(xiàn)，但其實(shí)整個(gè)人更加擰巴和緊繃，她的過(guò)度在乎和關(guān)心則亂，讓她整個(gè)人的狀態(tài)差到塵埃里。

當(dāng)太過(guò)在乎別人情緒時(shí)，其實(shí)是個(gè)很危險(xiǎn)的信號(hào)，在感情里，要說(shuō)“我愛(ài)你”之前，必須先知道如何說(shuō)“我”。

我有不少好友，會(huì)和我說(shuō)同事的哪句玩笑讓她心神不寧想了很久，會(huì)讓我?guī)椭治鱿嘤H對(duì)象回復(fù)的信息里究竟幾個(gè)意思。我以前還會(huì)分析幾句，后來(lái)直接叫朋友想開(kāi)點(diǎn)兒，有次女友還說(shuō)我站著說(shuō)話(huà)不腰疼。其實(shí)我的腰是已經(jīng)疼過(guò)了，活在別人情緒里，讓自己受害匪淺。

我初中時(shí)被班主任誤會(huì)作弊，那天班主任監(jiān)考，我提前交卷在外面玩，結(jié)果考完被莫名其妙地抓到講臺(tái)上，當(dāng)著全班的面，班主任甩出一張字條，說(shuō)是我寫(xiě)給前桌的。

我本能地否認(rèn)，班主任拿出我的試卷，草草比對(duì)了一下，說(shuō)字條和我試卷上的筆跡相同，看我不認(rèn)，她拔高到“缺乏誠(chéng)信，道德堪憂(yōu)”的高度，我委屈地哭了，班主任還把我的試卷揉成一團(tuán)扔出去。后來(lái)真正傳字條的同學(xué)上臺(tái)跟班主任說(shuō)出真相，這事才算結(jié)束。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是陰影級(jí)別的事件，讓我討厭班主任，也討厭班主任教的數(shù)學(xué)。

初三時(shí)好幾個(gè)老師找我談話(huà)，鼓勵(lì)我學(xué)好數(shù)學(xué)，我才加油自學(xué)，終于改變被數(shù)學(xué)拖后腿的局面。其實(shí)想想多沒(méi)勁，因?yàn)閯e人的誤會(huì)，竟然對(duì)自己的數(shù)學(xué)成績(jī)破罐子破摔。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)很多人跟我一樣，因?yàn)椴幌矚g一個(gè)老師，而不喜歡一門(mén)學(xué)科。其實(shí)想想真的虧大了。

每當(dāng)我為生活中低素質(zhì)、零口德的人郁悶時(shí)，我就捫心自問(wèn)：“別人敢上刀子嘴，我還在這兒玻璃心嗎？別人的評(píng)價(jià)干嗎成為我的心情風(fēng)向標(biāo)，能不能惜命一點(diǎn)，為這種人至于搭上自己的內(nèi)分泌嗎？”

“不要活在別人的情緒里”，不要把它當(dāng)作一句知易行難的口號(hào)，而要成為循序漸進(jìn)的修煉。對(duì)于如何日益降低他人情緒對(duì)自己的影響程度，我有一些針對(duì)性的訓(xùn)練要點(diǎn)：定期自省在每份關(guān)系中的獨(dú)立程度，當(dāng)自己失去重心時(shí)，需要重新定位并進(jìn)行糾偏；盡量提高自己為人處世的能力，當(dāng)別人有情緒時(shí)，確定與自己無(wú)關(guān)后，別盲目自我問(wèn)責(zé)；情緒被人影響了，盡快地?fù)軄y反正，可以轉(zhuǎn)移注意力找樂(lè)子，或站在對(duì)方立場(chǎng)上想問(wèn)題。

我有個(gè)朋友生氣了就想去買(mǎi)彩票，幻想中獎(jiǎng)甚至忘記生氣。何必在別人的刀子嘴里，豆腐心地活著；何必在別人的壞情緒里，玻璃心地活著。不擰巴的人，更灑脫。