淺談鋼琴演奏中緊張心理及應(yīng)對(duì)措施

何璐瑩

（西安音樂(lè)學(xué)院音樂(lè)教育學(xué)院 陜西 西安 710061）

鋼琴是當(dāng)前學(xué)習(xí)范圍最為廣泛的樂(lè)器之一，學(xué)習(xí)者的最終目的都是走向舞臺(tái)、面對(duì)舞臺(tái)，向觀眾展示自己的演奏技藝。但是，演奏者在進(jìn)行鋼琴演奏時(shí)，不論是初學(xué)展示還是專業(yè)的學(xué)者、鋼琴大師，在面對(duì)舞臺(tái)進(jìn)或多或少地都存在著一定的緊張心理，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成鋼琴演奏失敗，傷害演奏者的自尊心與自信心。所以，鋼琴演奏者在演奏過(guò)程中找準(zhǔn)造成心理緊張的原因，并采用相應(yīng)的措施進(jìn)行解決是十分必要的。

一、造成鋼琴演奏緊張心理出現(xiàn)的主要原因分析

其一，技術(shù)因素影響。鋼琴演奏是一項(xiàng)涉及演奏技巧較多的過(guò)程，對(duì)于演奏者的手腕力量、腰部力量、腳部力量都有較高的要求，還存在著如顫音、大跨度跳躍等多種常常出現(xiàn)錯(cuò)誤且難度較高的演奏技術(shù)。所以，演奏者可能在演奏過(guò)程中由于技術(shù)難點(diǎn)的存在，難以保證演奏狀態(tài)的穩(wěn)定，擔(dān)心出錯(cuò)，導(dǎo)致神經(jīng)緊張。

其二，心理與生理因素影響。鋼琴演奏本身就是孤獨(dú)的，面對(duì)大量觀眾的密切注視，演奏者容易感受到緊張與壓迫，部分鋼琴家能將這種緊張轉(zhuǎn)化成一定的興奮感，但也存在許多演奏者演奏時(shí)緊張有余而興奮不足的情況，限制了演奏者的個(gè)人能力發(fā)揮。另外，鋼琴演奏也屬于需要全身高度協(xié)調(diào)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于演奏者的體力要求較高，若缺失了良好的體力，則將難以支撐演奏者完成演奏，進(jìn)而引發(fā)緊張心理。

其三，演奏突發(fā)因素影響。演奏者在演奏過(guò)程中可能會(huì)面臨多種不可預(yù)測(cè)的突發(fā)因素，如臺(tái)下手機(jī)鈴聲響起、小孩發(fā)出噪音、追光燈壞掉等情況，造成演奏者演奏失誤，這種失誤情況可能會(huì)造成演奏者的情緒受到影響，出現(xiàn)緊張心理，總是將關(guān)注的重點(diǎn)放在已經(jīng)出錯(cuò)的部分，難以集中演奏注意力，最終造成演奏水平失準(zhǔn)。

二、實(shí)現(xiàn)鋼琴演奏中緊張心理克服的相關(guān)對(duì)策

（一）加強(qiáng)訓(xùn)練，提升個(gè)人技術(shù)。

良好鋼琴演奏的基礎(chǔ)在于演奏者是否具有出色的個(gè)人演奏能力，所以為降低緊張心理，演奏者應(yīng)當(dāng)在演奏之前加強(qiáng)個(gè)人訓(xùn)練，提升個(gè)人演奏技術(shù)，避免在演奏過(guò)程中由于過(guò)于擔(dān)心自己的演奏水平不足出現(xiàn)錯(cuò)誤。首先，演奏者應(yīng)當(dāng)注重背譜，在腦海中形成深刻的印象，達(dá)到脫離譜面也能演奏的程度。其次，要提升演奏水平，還離不開(kāi)日常的演奏練習(xí)，這能消除演奏者在演奏中的緊張情緒，建立演奏信心。并從音樂(lè)作品的背景與情感的角度來(lái)深入理解作品，把握演奏風(fēng)格，提升個(gè)人對(duì)作品的控制能力。

（二）調(diào)整個(gè)人心理狀態(tài)。

為避免演奏者在鋼琴演奏過(guò)程中被緊張心理所影響，其應(yīng)當(dāng)具備良好的心理狀態(tài)調(diào)整能力。這需要演奏者不斷加深自身的演奏自信心，正確認(rèn)識(shí)到自身的演奏水平，積極調(diào)動(dòng)內(nèi)心的表演熱情。其次，演奏者需提升個(gè)人意志力，以堅(jiān)定的信心克服鋼琴演奏練習(xí)中存在的困難，避免在練習(xí)過(guò)程中半途而廢。另外，演奏者還需要具備靈活控制個(gè)人情緒的能力，防止惰性因素影響個(gè)人情緒，造成思想與行為上的懈怠。并以積極飽滿的熱情調(diào)動(dòng)自身的主觀能動(dòng)性，消除緊張心理，最終獲得演奏上的成功。

（三）鋼琴演奏階段的心態(tài)把握。

鋼琴的實(shí)際演奏階段決定了整體演奏的成敗，也是緊張心理凸顯的關(guān)鍵時(shí)期，演奏者需要注重個(gè)人心態(tài)的把握。在演奏開(kāi)始之前，演奏者應(yīng)當(dāng)提前進(jìn)行表演預(yù)演，在舞臺(tái)上提前排練，適應(yīng)舞臺(tái)環(huán)境，避免在正式演出中由于環(huán)境的陌生而產(chǎn)生緊張與焦慮。同時(shí)，也能提前就演奏燈光、鋼琴等進(jìn)行調(diào)整，避免演奏過(guò)程中的突發(fā)因素影響演奏者情緒。另外，在實(shí)際演奏過(guò)程中，演奏者應(yīng)當(dāng)盡可能地融入鋼琴樂(lè)曲，將心中的雜念排除，全身心地投入到鋼琴演奏當(dāng)中，讓音樂(lè)本身消除自身的緊張感。若在突發(fā)因素的影響下，出現(xiàn)了錯(cuò)彈、漏彈音符的情況，一定要避免始終抓住自身的錯(cuò)誤不放，而應(yīng)當(dāng)更加從容地投入到之后的演奏當(dāng)中，集中注意力，避免在之后出現(xiàn)演奏錯(cuò)誤，將演奏問(wèn)題降低到最小，也消除失誤所帶來(lái)的緊張感。

三、結(jié)束語(yǔ)

鋼琴演奏者在實(shí)際演奏過(guò)程中出現(xiàn)緊張心理，可能是由技術(shù)問(wèn)題、身體問(wèn)題、心理問(wèn)題以及其他突發(fā)因素所造成的，都將對(duì)演奏者的演奏水平造成不同程度的影響。因此，各鋼琴演奏者在實(shí)際演奏活動(dòng)中，應(yīng)當(dāng)從加強(qiáng)演奏訓(xùn)練、提前預(yù)演、調(diào)整心理狀態(tài)以及調(diào)整演奏時(shí)狀態(tài)等方面來(lái)實(shí)現(xiàn)緊張心理的克服。避免由于演奏心理壓力而造成在演奏過(guò)程中過(guò)于緊張，甚至出錯(cuò)，嚴(yán)重影響自己的表演與心情。

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