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    苦夏清補西洋參

    2018-11-13 10:22朱勇
    婚育與健康 2018年8期
    關(guān)鍵詞:竹絲苦夏燉湯

    朱勇

    “夏過無病三分虛”,盛夏就是酷熱難耐,動輒出汗、氣短乏力、吃不好、睡不香,被人們稱為“苦夏”。此時,不妨使用夏日清補小能手——西洋參來緩解這些不適,尤其是體質(zhì)虛弱、免疫力低、工作和學(xué)習(xí)壓力大、不得不經(jīng)常熬夜工作的人。西洋參可提神益氣、清熱養(yǎng)陰、生津止渴、除煩潤燥,幫助人體扶正補虛。

    西洋參可以藥食兼用,這里推薦3種方法,既簡便又能充分發(fā)揮藥效作用:

    1.含化法。西洋參切片,直接口嚼含化,每次口含1~2片,每天用量2~4克,特別適用于教師、營銷人員、演講者等需要長時間講話,容易耗氣,導(dǎo)致氣短乏力的職業(yè)人群,在提神的同時還可以改善發(fā)聲狀況。

    2.泡水法。西洋參片配以下藥材一同泡水,會產(chǎn)生不同的保健效果:

    西洋參菊花茶。取西洋參片約3克,與適量菊花一同放入茶壺中,開水沖泡,至茶湯濃郁飲用。這種茶有滋陰清熱、養(yǎng)胃生津的功效。

    西洋參麥冬飲。將3克西洋參片和1克麥冬放入煲中,小火熬制約1小時,飲用湯液。能滋陰潤燥,適合咽干口渴、糖尿病患者、經(jīng)常干咳無痰的人飲用。

    西洋參紅棗飲。將3克西洋參片加水煮開后,加入紅棗,繼續(xù)煮1小時,飲用湯液,有滋陰養(yǎng)顏、平肝降火的作用。

    西洋參枸杞茶。取西洋參片3克,與適量枸杞子一同放入茶壺中,開水沖泡,至茶湯濃郁飲用。有補氣養(yǎng)血、美白養(yǎng)顏的作用。

    3.燉湯法。把西洋參和其他藥材、肉類等一起燉湯,美味滋補。

    西洋參竹絲雞湯。把適量西洋參與竹絲雞、淮山、姜片一起放進燉盅里,隔水燉1.5小時左右。飲湯食肉,可益氣健脾、補而不燥。

    西洋參瘦肉汁。把瘦肉剁碎,與適量西洋參、姜片一起放進燉盅里隔水燉45分鐘左右,有扶正補虛、益氣養(yǎng)陰的功效。

    西洋參石斛水鴨湯。把適量西洋參、石斛與水鴨、瘦肉放進燉盅里隔水燉1.5小時,能益氣生津、養(yǎng)陰止渴。

    值得注意的是,西洋參性涼,如果本身脾胃虛寒、四肢不溫、大便稀溏,女子痛經(jīng)、帶下清稀量多者,不宜把西洋參作為保健品服用。此外,服西洋參期間,忌吃蘿卜、喝茶和咖啡等,以免影響療效。

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