芒果有助緩解消化問題

美國研究顯示，芒果有助緩解便秘等消化問題。研究招募36名慢性便秘患者，隨機分成兩組，一組每天食用大約300克芒果，另一組食用含等量纖維素的膳食補充劑。持續(xù)4周后，兩組參與者的便秘情況都有所緩解，芒果組效果更明顯。芒果富含纖維素，還含有一種名為多酚的營養(yǎng)成分，不僅能緩解便秘，還可改善腸道菌群構(gòu)成，減少炎癥。