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    小鎮(zhèn)豎大鏡子的背后:人類到底有多需要陽光?

    2018-10-26 06:07:58桃寶
    東西南北 2018年16期
    關(guān)鍵詞:安德森生物鐘挪威

    桃寶

    對于挪威南部小鎮(zhèn)尤坎的居民來說,想體驗冬日溫暖的陽光照耀在身上的感覺并不容易。這個小鎮(zhèn)位于山腳下的谷地中,每年有5到6個月的時間,周圍的山峰將小鎮(zhèn)與直射的陽光隔絕,使小鎮(zhèn)的冬天變得格外寒冷和漫長?,F(xiàn)在,這個小鎮(zhèn)找到了一個享受陽光的巧妙方法。

    追逐陽光的黑暗之地

    尤坎鎮(zhèn)建立于1905年到1916年之間。當(dāng)時有位名叫薩姆·艾德的企業(yè)家買下當(dāng)?shù)氐钠俨?,并在那里建設(shè)水力發(fā)電站。此后,有工廠在這里生產(chǎn)化肥。但是這些工廠的管理人員擔(dān)心員工無法得到足夠的陽光,于是他們修建纜車,以方便工人享受陽光的溫暖。

    當(dāng)馬丁·安德森于2002年8月份來到尤坎鎮(zhèn)時,他只想找個臨時住所。將小家庭安置在父母家附近,他還可以在那里賺些收入。安德森被這里的三個特征所吸引:只有3000人口、位于兩座巍峨大山之間的山谷中、自挪威首都奧斯陸向西能夠到達(dá)的首個高地。

    但是西沉的太陽讓安德森感覺沮喪和無精打采。與挪威北部不同——那里的黑暗每次會持續(xù)好幾個月。

    隨著秋天來臨,安德森發(fā)現(xiàn)自己要推著2歲女兒的嬰兒車越來越向山谷深處行走,以便追逐日益消失的陽光。在這里經(jīng)營古董店的安德森說:“我的身體產(chǎn)生直接反應(yīng),我不想待在陰影中?!睘榇怂?,如果有人能找到將陽光反射到小鎮(zhèn)中的方法多好!每當(dāng)秋天來臨,小鎮(zhèn)上大多數(shù)人都有與安德森類似的抑郁感覺。但是沒人想過豎立起巨大的鏡子,將陽光反射進(jìn)山谷之中的尤坎鎮(zhèn)。

    陽光和抑郁

    冬季單調(diào)陰沉的灰色似乎可以刺穿人的皮膚,重創(chuàng)人的靈魂。有關(guān)季節(jié)和陽光變化會對人類身體和心理健康造成影響的說法,可以追溯到很久以前。成書于公元前300年的《黃帝內(nèi)經(jīng)》,描述了季節(jié)變化對所有生物的影響。書中稱,冬季應(yīng)是修養(yǎng)的季節(jié),應(yīng)該隨著日出而起。欲望和心理活動都應(yīng)該受到克制,這才是保持快樂的秘密。法國心理學(xué)家菲利普·皮內(nèi)爾在1806年出版的《論精神錯亂》中寫道,在12月份到1月份天氣轉(zhuǎn)冷時,某些精神病患者的病情就會惡化。

    如今,這種輕微的不適經(jīng)常被稱為“冬季抑郁”。對于少數(shù)患有季節(jié)性情感障礙的人來說,冬季是令人非常郁悶的。20世紀(jì)80年代,首次有人描述這種病癥。其特點(diǎn)是每年相同時間都會患上抑郁癥。

    即使沒有患上季節(jié)性情感障礙的健康人士,也會經(jīng)歷情緒上的輕微變化:秋冬心情比較差,總是覺得疲累不堪,而到春夏則有所改善。

    那么為何陽光更少的月份會觸發(fā)如此多的人感到疲累和情緒低落?有幾種理論解釋,大多數(shù)都與生物鐘有關(guān)。一種觀點(diǎn)認(rèn)為,有些人的眼睛對光不太敏感,因此當(dāng)光照水平降到某個閾值時,他們就會努力調(diào)整自己的生物鐘,以與外界保持一致。另一種觀點(diǎn)認(rèn)為,有些人冬季分泌的褪黑素比夏季更多。

    然而,當(dāng)前最為人所接受的理論是“移假說”:由于秋冬日長縮短,導(dǎo)致褪黑素釋放延遲,促使人的生理節(jié)奏與每天的實際時間脫節(jié)。褪黑素通常在夜間分泌增多,以應(yīng)對黑暗,同時也讓人感覺困倦。佛蒙特大學(xué)心理學(xué)教授凱利·羅漢表示:“如果某人的生物鐘運(yùn)行緩慢,而褪黑素水平?jīng)]有下降,那么他們的生物鐘會告訴他們?nèi)ニX?!敝劣跒楹芜@會促使人產(chǎn)生抑郁感還不清楚。有的理論認(rèn)為,這種疲累可能觸發(fā)不健康的連鎖反應(yīng)。如果人對疲累產(chǎn)生消極想法,它會促使人產(chǎn)生悲傷情緒,對事物失去興趣,以及產(chǎn)生其他更嚴(yán)重的癥狀。

    不管什么原因?qū)е露疽钟?,明亮的光線似乎都可以抑制這種癥狀,特別是在早晨時。

    帶來金色陽光的鏡子

    小鎮(zhèn)居民奧斯卡·基迪爾森首先想出在尤坎山谷北側(cè)安裝巨型旋轉(zhuǎn)鏡的主意,它可以收集陽光,然后像前照燈那樣,將光束反射到小鎮(zhèn)中。

    一個月后,也就是1913年11月28日,有報紙稱企業(yè)家艾迪也曾有過類似想法,盡管這個故事在100年后才被報道出來。1928年,挪威水電集團(tuán)Norsk Hydro建造了纜車作為送給尤坎鎮(zhèn)居民的禮物,以便于他們能夠在冬天時前往更高的地方吸收陽光。但這個主意不是將陽光帶給人們,而是幫助人們?nèi)プ分痍柟狻?/p>

    藝術(shù)家安德森并不知道這些故事。但在接到當(dāng)?shù)卣奈泻螅私饬诉@部分歷史,并開始制定具體計劃,包括“定日反射鏡”:這些鏡子被安裝在小鎮(zhèn)旁邊的山峰上,可以追蹤太陽的軌跡,其角度正好將太陽光持續(xù)反射到尤坎鎮(zhèn)的廣場上。

    安德森計劃安裝3面鏡子,每個面積為17平方米,豎立在小鎮(zhèn)旁邊的山峰上。1月份,這些鏡子可以為小鎮(zhèn)廣場帶來足足2小時的光明,從中午到下午2點(diǎn)。而且鏡子產(chǎn)生的光束是金色的,非常受人歡迎。從永久陰影中走到陽光下,誰都會意識到陽光對整個世界的意義。

    當(dāng)然,并非每個尤坎鎮(zhèn)的居民都支持鏡子計劃。許多當(dāng)?shù)厝藢⑺鼈円暈槁糜梧孱^,盡管他們承認(rèn)這對做生意有好處。

    抵御冬季抑郁的遺傳因素

    安德森承認(rèn),隨著時間推移,他已經(jīng)逐漸習(xí)慣了缺少陽光的日子。他說:“我已經(jīng)不覺得這樣十分糟糕?!边@就好像那些在這種獨(dú)特陰影環(huán)境下長大并選擇留下的人,他們已經(jīng)對陽光的渴望感產(chǎn)生免疫。

    比如挪威另一個小鎮(zhèn)特羅姆瑟,是世界上最北的人類聚居地之一,距離北極僅400公里。特羅姆瑟的冬季都在黑暗中度過,因為在每年11月21日到來年1月21日之間,太陽無法升到這里的地平線以上。然而令人感到奇怪的是,盡管處于高緯度地區(qū),但研究顯示這里的人冬夏心理壓力幾乎沒有變化。

    有人指出,這顯然是因為當(dāng)?shù)厝嘶蛑写嬖诘钟疽钟舻倪z傳因素。冰島人同樣對季節(jié)性情感障礙有抵抗性,據(jù)稱當(dāng)?shù)鼗疾÷蕛H為3.8%,遠(yuǎn)低于南方的許多國家。住在加拿大馬尼托巴省的冰島后裔居民,患季節(jié)性情感障礙的人數(shù)僅是非冰島后裔加拿大人的一半左右。

    安妮瑪麗·赫克通在挪威南方的利勒哈摩爾長大,33年前隨丈夫搬到特羅姆瑟,后者出生在北方。赫克通說:“最初,我發(fā)現(xiàn)黑暗令人感到抑郁。我沒有準(zhǔn)備好應(yīng)對它,隨后幾年中,我發(fā)現(xiàn)自己需要燈箱,克服黑暗帶來的困難。但是隨著時間推移,我改變了應(yīng)對黑暗的態(tài)度。住在這里的人將其視為舒適的時間,他們習(xí)慣于享受這里與眾不同的冬季?!?/p>

    研究顯示,住在越靠近北方的居民,對待冬季的心態(tài)越積極。斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡莉·列博維茨說:“在南方,人們幾乎都不喜歡冬季。但喜歡冬天的人對生活更滿意,也更愿意迎接更大挑戰(zhàn),從而取得更大成就。”

    (余立薦自《看世界》)

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