例假來(lái)臨15項(xiàng)“度假”須知

高國(guó)欣

女性在經(jīng)期會(huì)有腫脹、容易抽筋和愛(ài)吃甜食等表現(xiàn)。另外，還有一些鮮為人知的狀況。

月經(jīng)不僅是發(fā)生在生殖部位的現(xiàn)象 月經(jīng)周期是由大腦和卵巢內(nèi)生成激素共同決定的。激素在全身循環(huán)，它的波動(dòng)會(huì)影響許多不同的系統(tǒng)。

假性更年期癥狀 月經(jīng)來(lái)臨之前，偏低的雌激素含量會(huì)使女性出現(xiàn)潮熱、頭疼、失眠等更年期婦女的癥狀。

影響空間技能 排卵前雌激素含量的升高可能會(huì)對(duì)女性的空間技能產(chǎn)生不良影響。比如駕駛時(shí)，完成并行停車(chē)變得更困難。

疼痛感更強(qiáng) 當(dāng)雌激素含量下降時(shí)，女性對(duì)疼痛的感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)烈。

引發(fā)牙齦炎 月經(jīng)前幾日的高雌激素水平會(huì)導(dǎo)致牙齦腫脹等問(wèn)題。

出現(xiàn)便秘或腹瀉 孕酮含量的改變會(huì)造成便秘或腹瀉。此外，患有消化系統(tǒng)疾病的女性在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，她們的大便質(zhì)地更松，次數(shù)更頻繁，腹痛也會(huì)增多。

偏頭痛更嚴(yán)重 經(jīng)期結(jié)束時(shí)，由于雌激素含量下降，所以會(huì)引發(fā)頭痛或偏頭痛。

嗅覺(jué)功能敏銳 未服用避孕藥而接近排卵期的女性對(duì)雄性麝香和信息素的氣味比服用避孕藥的女性更敏感。另外，女性在黃體期的嗅覺(jué)功能更靈敏。

手腳笨拙 雌激素的增加會(huì)促使肝臟生成影響腎臟的激素，導(dǎo)致液體滯留，從而難以維持肢體平衡。

鍛煉的好處 經(jīng)期，雌激素和孕激素含量下降，進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉時(shí)，抗疲勞能力更強(qiáng)，恢復(fù)得更好。

性欲更旺盛 女性在排卵時(shí)對(duì)性生活的興趣和性高潮的滿足感明顯增加。

酵母菌感染 月經(jīng)來(lái)臨前幾日，激素分泌功能的改變會(huì)讓女性受到酵母菌感染所造成的灼熱和瘙癢的折磨。

難以入睡 月經(jīng)來(lái)臨前，孕酮驟降和雌激素分泌量減少，影響睡眠。

不同女性有不同癥狀 每個(gè)女性的月經(jīng)體驗(yàn)都不同，有些輕微疼痛，而有些則極度疼痛；有些周期偏長(zhǎng)，而有些則偏短。

有些癥狀要引起警惕 經(jīng)期疼痛影響正常活動(dòng)，可能是子宮內(nèi)膜異位癥。此外，出血時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)多時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

（摘自《健與美》2018年8期）