“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三維度構(gòu)建初中立定跳遠(yuǎn)單元

徐 馳，馬冬花

（浙江省象山中學(xué)，浙江 寧波 315700）

1 單元設(shè)計(jì)與說(shuō)明

教學(xué)大綱的改革，體育教學(xué)單元一般是4～6課時(shí)，在制訂課時(shí)計(jì)劃時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)只教教材的現(xiàn)象，如跨越式跳高有助跑、起跳、過(guò)桿、落地。劃分單元課時(shí)往往是第一課時(shí)重點(diǎn)是起跳，第二課時(shí)重點(diǎn)是過(guò)桿，第三課時(shí)重點(diǎn)是助跑與起跳相結(jié)合，第四課時(shí)是鞏固與提高，第六課時(shí)是考核。在寫(xiě)教學(xué)目標(biāo)往往運(yùn)用初步掌握、基本掌握等類(lèi)似詞。但在實(shí)際操作中除了前面幾節(jié)課所教的技術(shù)和練習(xí)方式不同，后面幾節(jié)課練習(xí)技術(shù)幾乎相同。當(dāng)然為了提高技術(shù)讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)技能這沒(méi)錯(cuò)，但反復(fù)練習(xí)相同的動(dòng)作學(xué)生會(huì)產(chǎn)生枯燥情緒?！墩憬×x務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《綱要》）提出“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三維度構(gòu)建單元的方法，旨在以技術(shù)為載體，讓學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)上，運(yùn)用掌握的運(yùn)動(dòng)技能與學(xué)生已有的運(yùn)動(dòng)技能組合，通過(guò)“組合練習(xí)”趣味游戲來(lái)提高體能和鞏固技能，不僅讓學(xué)生喜歡體育，更讓學(xué)生喜歡上體育課。

1.1 立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目特征

從《浙江省體育與健康必修內(nèi)容（水平四）》上的內(nèi)容（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《內(nèi)容》）設(shè)置來(lái)看，立定跳遠(yuǎn)是七年級(jí)田徑跳類(lèi)的內(nèi)容。根據(jù)《內(nèi)容》我們認(rèn)為立定跳遠(yuǎn)的項(xiàng)目特征是：以下肢爆發(fā)力為中心，要求下肢與髖部協(xié)調(diào)快速用力，并于上肢的擺動(dòng)動(dòng)作配合，通過(guò)預(yù)擺、起跳、騰空、落地來(lái)取得最大遠(yuǎn)度而進(jìn)行的單一技術(shù)動(dòng)作。結(jié)合《綱要》，我們認(rèn)為立定跳遠(yuǎn)教學(xué)從兩方面展開(kāi)。第一為立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)，即準(zhǔn)備姿勢(shì)，預(yù)擺、起跳、騰空、落地的連貫技術(shù)。第二為用這個(gè)“技術(shù)”通過(guò)豐富多彩的手段發(fā)展學(xué)生體能，包括發(fā)展下肢爆發(fā)力、腰腹力量、手臂擺動(dòng)力量、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性等身體素質(zhì)。

1.2 學(xué)情分析

初中生在小學(xué)階段已學(xué)過(guò)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，因此本單元主要目的是提高立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作質(zhì)量，讓學(xué)生學(xué)會(huì)幾種發(fā)展體能的方法，以此來(lái)提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，達(dá)到體能和技能同時(shí)提高。

1.3 設(shè)計(jì)思路

基于以上分析，筆者將本單元安排4節(jié)課，第一節(jié)課為“技能”，即復(fù)習(xí)糾正立定跳遠(yuǎn)技術(shù)；第二、第三兩節(jié)課為“體能”，即以發(fā)展立定跳遠(yuǎn)技術(shù)為主線而展開(kāi)的各種體能練習(xí)，第四節(jié)課為“運(yùn)用”即立定跳遠(yuǎn)考核。

2 單元教學(xué)計(jì)劃

單元教學(xué)計(jì)劃見(jiàn)表1。（見(jiàn)下頁(yè)）

表1 單元教學(xué)計(jì)劃表

3 單元教學(xué)的反思

3.1 改變教師“教教材”觀念

以往我們的教學(xué)是先教會(huì)技術(shù)后讓學(xué)生運(yùn)用技術(shù)。例如，立定跳遠(yuǎn)教學(xué)。若學(xué)生沒(méi)學(xué)會(huì)完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，筆者會(huì)在課堂教學(xué)中一直反復(fù)機(jī)械地教學(xué)生未掌握的技術(shù)動(dòng)作。雖然教師教得很辛苦，但學(xué)生學(xué)得很枯燥。“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三維度構(gòu)建初中立定跳遠(yuǎn)單元，每個(gè)維度都以技術(shù)為主線，學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)多種針對(duì)性的練習(xí)內(nèi)容，技能和體能都得到了提高。

3.2 激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

以往課堂教學(xué)內(nèi)容往往是完整技術(shù)的分解，學(xué)生每節(jié)課在教師的安排下學(xué)技術(shù)動(dòng)作，這也沒(méi)錯(cuò)。但教師很少將技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行組合練習(xí)，對(duì)于運(yùn)用幾乎是很少，因?yàn)橹挥挟?dāng)技術(shù)完全學(xué)會(huì)了才能運(yùn)用。例如，原地單手肩上投籃，當(dāng)學(xué)生學(xué)了5～6節(jié)投籃課，基本掌握了原地投籃技術(shù)動(dòng)作之后，教師才勉強(qiáng)的安排一次教學(xué)比賽。其實(shí)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)生最喜歡打比賽，況且籃球本來(lái)就是對(duì)抗性項(xiàng)目，在比賽中可使學(xué)生的體能、技能得到提高。運(yùn)用構(gòu)建單元計(jì)劃教學(xué)，學(xué)生不僅學(xué)到了技能，而且在以技能為主線的體能和運(yùn)用練習(xí)過(guò)程中，技能得到了提高，體能得到了發(fā)展，體驗(yàn)到了組合練習(xí)和拓展游戲的快樂(lè)。