淺談心理活動課中暖身活動的創(chuàng)設(shè)

張迎春

一節(jié)心理健康教育活動課要歷經(jīng)創(chuàng)設(shè)階段、轉(zhuǎn)換階段、工作階段、結(jié)束階段四階段。沒有好的創(chuàng)始，師生心理距離沒有拉近，課堂沒有該有的氣氛，團體內(nèi)有很強的阻抗，后面的過渡和工作階段就很難完成。浙江省心理健康教育特級教師鐘志農(nóng)將心理活動課課堂教學(xué)開始的這一環(huán)節(jié)稱為團體暖身階段。暖身活動對催化團體動力、營造良好的團體氣氛是很關(guān)鍵的。

在心理活動課正式開始之前，進行必要的暖身活動，有如下好處：活躍班級情緒，吸引學(xué)生注意力，消除人與人之間的隔閡，縮小彼此的心理距離，催化班級團體的凝聚力等等。

暖身活動的作用不僅僅是讓學(xué)生身體動起來，而是根據(jù)本節(jié)課活動的目的進行必要的設(shè)置，讓學(xué)生身心活躍起來，幫助學(xué)生作好情緒和精神上的準(zhǔn)備，以達到最好的團體輔導(dǎo)效果。我根據(jù)工作經(jīng)驗，對暖身活動的種類和創(chuàng)設(shè)的來源進行總結(jié)，具體有以下方式。

一、活動游戲類

此類暖身活動強調(diào)身體的運動，能在短暫的時間內(nèi)快速調(diào)動學(xué)生的情緒和興奮度。比如風(fēng)雨變奏曲這個活動，“風(fēng)聲——雙手互相搓；小雨——左右手的手指輕輕碰一下；中雨——手背互相拍拍；大雨——使勁鼓掌；暴雨——雙手拍大腿?！崩貌煌氖鞘謩輨幼鱽肀硎静煌奶鞖?，對活動的時空要求低，但是可以達到很好的效果，教師可以在此活動的最后一直說大雨，學(xué)生就會一直鼓掌，從而快速活躍班級氣氛。

再比如學(xué)做金龍拍拍操，教師先演練一遍，然后利用多媒體將背景音樂的速度不斷增加，從而提升活動難度，激起學(xué)生對活動的挑戰(zhàn)，同時，可以利用這個活動，進行小組的競爭，看哪個小組最后有成員能夠堅持正確的做下來，這樣也可以催化小組的凝聚力。

另外，“突圍和闖關(guān)”“解開千千結(jié)”等這些經(jīng)典的游戲活動，不僅可以活躍氣氛，更能打破人與人之間的隔閡，起到破冰的作用。這些活動通?？梢宰鳛橐还?jié)課的主題活動，如果對其縮短時間簡化，完全可以作為暖身活動。所以，教師可以簡化很多團體心理輔導(dǎo)的主題活動，將之作為熱場的暖身活動。

需要特別指出的是，團體暖身也需把握分寸，并非越“熱”越好。若暖身過度，則容易使學(xué)生過于興奮，課堂秩序紊亂，同樣不利于課堂教學(xué)的進一步深入。所以選擇小游戲或肢體類活動作為團體暖身時，操作簡單、活動幅度小的活動更為適宜。

二、音樂、視頻類

一首音樂是能快速調(diào)動學(xué)生的情緒的，根據(jù)活動課的內(nèi)容，選取不同類型的音樂，如選取班得瑞系列的輕松舒暢的音樂，能快速讓大家的心靜下來，而一首搖滾樂曲則能讓學(xué)生沸騰起來。教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的課堂狀況和課程目標(biāo)選取恰當(dāng)?shù)囊魳?。同時一則短短的視頻，能立馬引起大家的共鳴，如上“學(xué)會合作”這一心理活動課的暖身階段，我播放了《動物界的團結(jié)合作》視頻，雖然只有短短的2分鐘，學(xué)生卻一下子被其動感的音樂、緊湊的環(huán)節(jié)深深吸引，小螃蟹、小螞蟻團結(jié)合作起來也可以戰(zhàn)勝強大的動物，形象直觀地感覺到合作的力量之巨大。這個視頻解除了學(xué)生對老師的防衛(wèi)心理，在此基礎(chǔ)上再進一步探討合作的方法，就有了很好的情緒基礎(chǔ)和心理氛圍。播放視頻《媽媽做的飯》，四分鐘的時間可以讓大家感受到一位母親的愛，為接下來的主題“感恩母親”做好了必要的情感鋪墊。音樂、視頻是無窮無盡的，為我們開展暖身活動打開了一扇開闊的窗。

三、語言類

這一類一般容易被人忽視掉，其實一則幽默的笑話可以在很短的時間內(nèi)提升課堂的氣氛，吸引學(xué)生的注意力，也不失為一種好的暖身活動。開展此類活動，教師可以自己講一則笑話，說一個搞笑的歇后語，朗誦一段經(jīng)典唯美的話語等等，同時也可以請學(xué)生講一則笑話來活躍氣氛。在上《學(xué)會贊美》這節(jié)課時，我精心準(zhǔn)備了《帶高帽》的故事：話說從前有個京官要去外地任職，就去跟恩師辭別。恩師對他說：“外面的官不好做呀，應(yīng)當(dāng)謹慎些。”官吏說：“我準(zhǔn)備了一百頂高帽子，見人就送他一頂，不至于有什么麻煩?！倍鲙熞宦犨@話，很生氣，以教訓(xùn)的口吻對他的學(xué)生說：“我們以正直的原則侍奉上級，給別人做事，何須這樣？”官吏說：“天底下像老師您這樣不喜歡戴高帽的，能有幾位呢？”官吏的話剛說完，恩師就得意地點了點頭說：“你說的倒也是。”從恩師的家中出來，官吏對他的朋友說：“我準(zhǔn)備的一百頂高帽，現(xiàn)在只剩下九十九頂了！”學(xué)生聽了這個故事，課堂氣氛一下子活躍了，大家紛紛感慨人人都喜歡被別人贊美。在此基礎(chǔ)上，我引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)贊美的方法，孩子們立刻興致盎然起來。

當(dāng)然，教師在準(zhǔn)備語言類的活動時，最好將此活動與該節(jié)活動課的主題保持一致，因為暖身活動最好起到導(dǎo)入和過渡雙重作用。語言類的素材很多，所以心理教師一方面要多讀報、多讀書，多記錄經(jīng)典的語錄、笑話、故事等等，為此類暖身活動做好知識儲備。另一方面，要提前安排學(xué)生收集與下一節(jié)課主題相關(guān)的小故事、經(jīng)典語錄等等，由學(xué)生完成該類的暖身活動，從而將學(xué)生的主體性落到實處。

其實，暖身活動的根本目的在于營造一種與該節(jié)課一致的課堂氣氛，促進情緒接納，所以，凡是那能夠促進課堂氣氛的活動都可以用來作為課前暖身活動，不必拘泥于形式。時間上雖然沒有過多要求，但是暖身活動不能太長，如果太長，會本末倒置，難以完成該節(jié)課的目標(biāo)，正如籃球比賽前熱身過度，浪費不必要的體能一樣；時間太短也不行，情緒還沒有調(diào)動起來，效果自然不好。所以教師應(yīng)該及時察言觀色，適時把握活動時間。

綜上所述，暖身活動雖然很小，但是功能很大，來源很多，精心選擇暖身活動，并充分發(fā)揮暖身活動在一節(jié)課中作用，必然能提升一節(jié)課的效果。