鼓圈音樂(lè)對(duì)大學(xué)生焦慮情緒狀態(tài)的影響研究綜述

高浩 陶冠澎 石偉濤 強(qiáng)潤(rùn)東

【摘 要】 本文旨在探討鼓圈技術(shù)運(yùn)用于大學(xué)生焦慮情緒處理的可行性。文章介紹了焦慮的相關(guān)研究，敘述了鼓圈音樂(lè)治療技術(shù)、特點(diǎn)、鼓圈對(duì)于焦慮負(fù)性情緒的影響。認(rèn)為，使用鼓圈音樂(lè)治療技術(shù)能夠幫助大學(xué)生更好地改善心理狀態(tài)，緩和、釋放壓力，從而減輕抑郁、焦慮的心理狀態(tài)。

【關(guān)鍵詞】 鼓圈；大學(xué)生；焦慮

一、前言

大學(xué)生面臨著對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)問(wèn)題、對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)的適應(yīng)能力的矛盾、夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題、人際關(guān)系的矛盾、在愛(ài)情中情侶、家庭之間的矛盾以及對(duì)將來(lái)職業(yè)的選擇等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。諸多現(xiàn)實(shí)問(wèn)題成為大學(xué)生心理問(wèn)題的誘發(fā)因素。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)有20%-30%左右的大學(xué)生存在一定的心理問(wèn)題，其中約有10%的大學(xué)生患有較嚴(yán)重的心理障礙。[1]其中，大學(xué)生的焦率現(xiàn)象并不占少數(shù)，所以降低、緩和大學(xué)生焦慮的負(fù)性情緒是刻不容緩。能否利用鼓圈這種音樂(lè)治療的技術(shù)來(lái)緩解大學(xué)生的焦慮負(fù)性情緒是本文探討的主要內(nèi)容。

二、焦慮的相關(guān)研究

1、焦慮的背景及定義

焦慮被認(rèn)為是在危險(xiǎn)面前對(duì)生物產(chǎn)生的壓力反應(yīng)。[2]焦慮是一種復(fù)雜的情緒狀態(tài)，表現(xiàn)出來(lái)的形式各式各樣，如：恐懼、不安、忐忑等。大多數(shù)情況下在壓力的壓迫下，會(huì)給人帶來(lái)未完成感、不安全感。是人關(guān)于現(xiàn)狀的不滿、對(duì)未來(lái)的迷茫和對(duì)自我意識(shí)與外在條件的失控感。

2、焦慮帶來(lái)的問(wèn)題

焦慮是人的與生俱來(lái)的一種情緒。適度的焦慮可以幫助我們應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。但是由于焦慮本來(lái)是一種帶有負(fù)性情緒因素的情緒狀態(tài)，過(guò)度的焦慮會(huì)成為個(gè)人行為的障礙。長(zhǎng)期焦慮會(huì)影響我們的心理健康。[3]

從精神分析的角度來(lái)看，焦慮是一種在分散狀態(tài)下的不適。這些壓抑的負(fù)性情緒會(huì)嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，可引起多種身體疾病，如：軀體表現(xiàn)、精神運(yùn)動(dòng)性不安、病理性焦慮情緒?；加袊?yán)重焦慮的人還會(huì)感到某種災(zāi)難甚至?xí)袨l死感。這些患有焦慮情緒的人還常常伴有抑郁癥狀，情緒長(zhǎng)期低落、快感、興趣長(zhǎng)期缺失。并且情緒及其不穩(wěn)定，易激惹、常與人爭(zhēng)吵，對(duì)任何事不滿。這些問(wèn)題都嚴(yán)重影響了人們的日常生活，降低了人們的生活水平。

三、鼓圈音樂(lè)治療技術(shù)的相關(guān)研究

1、鼓圈音樂(lè)治療技術(shù)的實(shí)施方法

鼓圈音樂(lè)治療源于非洲，基本的形式表現(xiàn)方式是利用演奏、打動(dòng)打擊樂(lè)器——鼓。在鼓圈音樂(lè)治療中，由治療師引導(dǎo)參與者圍成圓圈狀并且在治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行有規(guī)律的、有配合的打擊樂(lè)器演奏。鼓圈音樂(lè)治療通常按照熱身練習(xí)、團(tuán)體互動(dòng)、即興演奏、再創(chuàng)音樂(lè)這四個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行。[4]首先，參與者先跟著治療師的節(jié)奏變化和音量變化制進(jìn)行演奏達(dá)到熱身的目的。其次，參與者將自己的節(jié)奏與其他成員的節(jié)奏相互配合、交流，共同配合完成團(tuán)體間的演奏與互動(dòng)。再次，治療師會(huì)即興的設(shè)定某一種情緒標(biāo)題，讓參與者通過(guò)鼓特有的張力來(lái)表達(dá)這種情緒進(jìn)行即興演奏。最后，治療師會(huì)給團(tuán)體成員一個(gè)音樂(lè)片段，團(tuán)體內(nèi)成員要將不同的節(jié)奏加入到音樂(lè)片段中去，賦予這個(gè)片段新的生命。通過(guò)這樣的一個(gè)形式，讓團(tuán)體中的每個(gè)成員都能通過(guò)自己的律動(dòng)本能，參與到鼓圈音樂(lè)治療之中。

2、鼓圈音樂(lè)治療技術(shù)的特點(diǎn)

鼓很容易發(fā)聲，僅僅通過(guò)簡(jiǎn)單的擊打就能發(fā)出富有節(jié)奏感的聲音。[5]鼓的節(jié)奏是它最大的亮點(diǎn)，強(qiáng)力的節(jié)奏能夠喚醒人的本能反應(yīng)并且能夠用來(lái)傳遞信息和語(yǔ)言。并且打擊樂(lè)器的聲音變化相當(dāng)豐富，賦予了音樂(lè)更多的節(jié)奏感和渲染力，這是很多樂(lè)器所不能比擬。在富有節(jié)奏、感染力的音樂(lè)下，可以讓參與者更好的將情緒宣泄出來(lái)、放松參與者的心情、緩和情緒，從而讓團(tuán)體成員在鼓圈活動(dòng)中得到成長(zhǎng)、得到心理上的釋放。

3、鼓圈對(duì)于負(fù)性情緒的影響

在參加鼓圈音樂(lè)治療這一過(guò)程，利用鼓的節(jié)奏調(diào)動(dòng)參與者的人體節(jié)律喚醒自己的本能，對(duì)參與者進(jìn)行心理與生理的干預(yù)使參與者學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)蒯尫?、宣泄情緒，從而緩和、降低個(gè)體的負(fù)性情緒，提高其對(duì)自身情緒的控制能力，讓自身的情緒得到合理的表達(dá)。[6]另外，敲打的過(guò)程本身就是一種宣泄、釋放的過(guò)程，所以，鼓圈能夠讓參與者徹底的將心理的負(fù)性情緒進(jìn)行釋放，給予參與者一個(gè)合理的宣泄途徑。

四、鼓圈與焦慮交叉研究

音樂(lè)通其他的藝術(shù)形式一樣，其目的都是表達(dá)人們情感與思想的形式或者媒介。人們?cè)谝魳?lè)之中除了為了欣賞音樂(lè)本身優(yōu)美的旋律之外還賦予、寄托了人們的情感和思想。從外界接受音樂(lè)的熏陶到心靈上的改變、升華過(guò)程，實(shí)際上是實(shí)現(xiàn)了人的內(nèi)在與外在統(tǒng)一的過(guò)程。這正是人們對(duì)于自我發(fā)展和自我完善的過(guò)程的追求方式。音樂(lè)治療技術(shù)正是利于這一特征，以音樂(lè)治療與心理治療的理論和方法為基礎(chǔ)，[7]以音樂(lè)演奏、參與的形式，來(lái)調(diào)動(dòng)、調(diào)節(jié)人們的心理狀態(tài)，運(yùn)用音樂(lè)特有的生理、心理效應(yīng)，通過(guò)各種專門設(shè)計(jì)的音樂(lè)行為、音樂(lè)經(jīng)歷及音樂(lè)體驗(yàn)，達(dá)到消除心理障礙、恢復(fù)或增進(jìn)心身健康的目的。

當(dāng)代大學(xué)生身處在時(shí)代快速變革的大環(huán)境下，這一特殊群體將要面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的矛盾，自我實(shí)現(xiàn)難以達(dá)成，從而催生了如焦慮、憂郁、孤獨(dú)感很多的心理問(wèn)題。[8]面對(duì)這些問(wèn)題，我們可以利用音樂(lè)特有的旋律和節(jié)奏，運(yùn)用音樂(lè)療法，可以表達(dá)情感，釋放情感，恢復(fù)良好的精神狀態(tài)。所以，使用音樂(lè)治療技術(shù)是改善大學(xué)生健康心理素質(zhì)的有效方法之一。[9]

鼓圈音樂(lè)治療技術(shù)鼓有助于緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒、提高語(yǔ)言溝通能力以及改善失眠進(jìn)而減輕慢性疼痛。[10]利用這些特征，在針對(duì)大學(xué)生出現(xiàn)抑郁、焦慮的負(fù)性情緒的這一問(wèn)題上，使用鼓圈音樂(lè)治療技術(shù)能夠幫助大學(xué)生更好地改善心理狀態(tài)，緩和、釋放壓力，從而減輕抑郁、焦慮的心理狀態(tài)。

當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于音樂(lè)的接受性更好，更容易接受、能夠理解、參與進(jìn)來(lái)。鼓圈音樂(lè)治療主要適用于團(tuán)體治療當(dāng)中，更適用于大學(xué)生這一個(gè)群體進(jìn)行集體治療，大學(xué)生這一階段更容易對(duì)音樂(lè)產(chǎn)生共鳴、共同的理解，有助于團(tuán)體治療的效果。鼓圈音樂(lè)治療還有無(wú)視文化差異的優(yōu)勢(shì)，可以使更多國(guó)內(nèi)國(guó)外的的大學(xué)生都能共同參與其中。并且由于它具有高參與度，可以讓團(tuán)體的每一個(gè)成員都參與進(jìn)來(lái)、共同接受鼓圈的音樂(lè)治療。這些都有助于幫助更多的大學(xué)生改善他們的焦慮情緒狀態(tài)。

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【作者簡(jiǎn)介】

高 浩（1990—）男，漢族，河北秦皇島人，碩士，助教，大連醫(yī)科大學(xué)，研究方向：心理健康教育.

強(qiáng)潤(rùn)東（1990—）男，漢族，，河北唐山人，碩士，助教，大連醫(yī)科大學(xué)，研究方向：就業(yè)指導(dǎo).