女性易“肝郁” 穴位調(diào)理療效佳

梁兆松

“肝郁”即肝氣郁結(jié)，系中醫(yī)病名，是指肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，導(dǎo)致以情志抑郁、胸脅或小腹脹痛或乳房脹痛等為主要表現(xiàn)的病證。中醫(yī)認(rèn)為，肝主情志，性喜條達(dá)，若郁而結(jié)聚不得發(fā)越，升降失常，氣機(jī)阻滯，則諸病叢生。

如今生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，誘惑多多，人際關(guān)系趨于緊張。在這樣的生活、工作壓力下，人們常感到煩躁、不安、心亂。尤其是女人情感豐富、多愁善感，當(dāng)面對(duì)各種紛擾瑣事或家庭矛盾時(shí)，女性比男性更容易發(fā)火，或出現(xiàn)生悶氣、憂傷等不良情緒，因而也更容易造成肝郁氣滯、氣血失和，進(jìn)而引發(fā)一系列“肝郁”的癥狀。

“肝郁”既屬于一種病證，也是導(dǎo)致諸多女性疾病的原因。女性“肝郁”可引起的常見疾病包括痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下、乳癖（乳腺增生）、不孕癥、失眠、梅核氣、黃褐斑等。對(duì)于這些病證，西藥治療往往效果不佳，而利用人體自生的“大藥”——穴位調(diào)治，則能起到顯著的療效。下面介紹幾種女性“肝郁”病證的穴位調(diào)理方法。

痛經(jīng)

痛經(jīng)是指女性經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，如小腹及腰部疼痛，甚至痛及腰骶。患者的疼痛每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥?；颊呓?jīng)量少或行經(jīng)不暢，經(jīng)色紫黑有血塊，心煩易怒，舌質(zhì)暗，苔薄黃，脈沉弦。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，心情不舒，煩躁易怒，可令人氣血不暢，以致形成肝郁。肝氣郁結(jié)，血行不暢，則會(huì)血瘀，以致行經(jīng)不暢，量少色黑有血塊，小腹劇痛。采用太沖、血海、合谷穴調(diào)理，對(duì)治療痛經(jīng)頗有效驗(yàn)。

太沖穴在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約3指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。合谷穴，當(dāng)拇指和食指并到一起，會(huì)有一塊隆起的肌肉，在最高的地方按下就是合谷穴。

太沖、血海、合谷三穴，每穴各按揉3～5分鐘，早晚各1次，雙側(cè)穴位都要按揉。月經(jīng)來潮前5天開始按揉為最佳。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，按揉它既可解郁散結(jié)，又能疏肝健脾，對(duì)于急躁易怒的人來說，它就是個(gè)“出氣筒”“消氣穴”。血海穴是活血化瘀的要穴，通過按揉刺激，體內(nèi)的瘀血就會(huì)慢慢消失。合谷穴是調(diào)理人體氣機(jī)之大穴，通過調(diào)氣能收到理血活血、通經(jīng)止痛之效。

乳廦（乳腺增生）

患者一側(cè)或兩側(cè)乳腺內(nèi)可觸及多個(gè)大小不一的結(jié)節(jié)（腫塊），黃豆大乃至鴿蛋大不等，多散在或融合成不規(guī)則的團(tuán)塊，質(zhì)韌、稍硬，有壓痛，與皮膚及深部組織之間無粘連，可被推動(dòng)?；紓?cè)乳腺常感墜脹不適、疼痛，多與月經(jīng)周期有關(guān)?；颊咭话忝看卧陆?jīng)前一周左右乳房就開始發(fā)脹，快來的那兩天脹痛最厲害，穿內(nèi)衣或觸摸到都會(huì)痛。常伴心煩易怒、胸脅脹痛、睡眠不安等。

中醫(yī)認(rèn)為，肝郁氣滯、情志內(nèi)傷是引起乳腺增生的主要原因。怒火過盛或憂思過度，會(huì)致肝失疏泄，肝火得不到宣泄，會(huì)在體內(nèi)郁積，使氣血凝滯。乳房氣血不暢，必然會(huì)形成脹痛或腫塊。堅(jiān)持按摩天池、膻中、行間三個(gè)穴位，對(duì)治療乳腺增生有良好的效果。

天池穴在人體內(nèi)腋橫紋處往下3指水平與乳后l寸距離垂直線相交的地方。膻中穴就是俗話說的心口窩的地方，也就是兩乳頭連線的中點(diǎn)。行間穴在足背大腳趾和第2個(gè)腳趾交界處，赤白肉交匯的地方。

按摩天池穴時(shí)，可將手掌伸直，用掌心輕輕按揉穴位，以有微熱感為宜。每天早晚左右側(cè)穴位各按揉一次，每次至少3分鐘。按摩膻中穴時(shí)，可用中指的指尖放在穴位處，用力按揉有刺痛的感覺。每次大約3分鐘，早晚各1次。按摩行間穴時(shí)，可以用手指指腹以適當(dāng)?shù)牧α堪磯?，或者用指尖掐穴位。每天早晚左右兩穴各按?次，每次3分鐘。

經(jīng)常按揉天池穴，有利于疏通瘀血、化解濁氣。膻中穴有多重身份，首先是任脈的穴位，沖任同源，能間接調(diào)沖脈氣血；其次是氣之海，能疏氣郁；還是心包的募穴，心包經(jīng)是手厥陰經(jīng)，與足厥陰肝經(jīng)有“手足”之情，當(dāng)然能分擔(dān)其氣郁。行間穴是肝經(jīng)的滎穴，它可以調(diào)理肝經(jīng)氣、清肝經(jīng)熱，對(duì)“肝郁化熱”引起的病癥療效獨(dú)特。三穴聯(lián)手，使肝氣舒，氣血和，乳絡(luò)通，故對(duì)乳腺增生頗有奇功。

梅核氣

有的人總感覺嗓子里好像被什么東西堵住似的，咯之不出，咽之不下，如有物梗阻，狀似梅核，故名“梅核氣”?；颊唢嬎?、吃飯無異常，常因情緒刺激而加重。常伴胸脅不舒、暖氣、口干等癥狀。這種情況女多于男，尤其婦女更年期最多見。

中醫(yī)認(rèn)為，思慮過度，情志不暢，常生悶氣，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)；氣郁又會(huì)生痰，肝郁氣滯，痰涎凝聚，上逆于咽喉，便成此癥。采用少商、外關(guān)、大都三穴進(jìn)行調(diào)理，療效顯著。

少商穴在大拇指的指角邊，不靠近食指的那側(cè)。外關(guān)穴在前臂背側(cè)，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。大都穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾末節(jié)前下方赤白肉際凹陷處。

調(diào)理少商穴，可自己用一只手掐揉另一側(cè)的穴位處，兩側(cè)都進(jìn)行掐揉刺激，每日早晚各1次，每次2～3分鐘。按揉外關(guān)穴時(shí)，可用拇指的指肚用力按揉，每天早晚左右側(cè)穴位各按揉1次，每次至少3分鐘。大都穴亦每天按揉2次，每次5分鐘左右，兩側(cè)都按，或者不拘泥于時(shí)間，以自己能耐受的時(shí)間和力度為佳。

少商穴為手太陰肺經(jīng)的穴位，肺主悲憂，梅核氣之郁一般是因悲而生。古書的記載就是少商穴能治梅核氣，掐揉之后，梅核氣癥狀可隨即消失。外關(guān)穴是少陽三焦經(jīng)的絡(luò)穴，運(yùn)行的氣是火氣，也就是說里面的氣就像三伏天那樣炎熱。所以，把這炎熱的少陽柏火通過外關(guān)穴引向人體的體表，就可以把人體內(nèi)的郁氣散出去。大都穴能丌郁散結(jié)，它是緩解抑郁情緒的奇穴。三穴聯(lián)手，肝氣條達(dá)，氣機(jī)順暢，痰涎自消，梅核氣癥狀即可消除。