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    白露飲食推薦

    2018-10-11 06:13:32亦晨
    老友 2018年9期
    關(guān)鍵詞:鹽適量青豆三候

    亦晨

    我國(guó)古代將白露分為三候:一候鴻雁來,二候玄鳥歸,三候群鳥養(yǎng)羞。意思是,此節(jié)氣鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存干果糧食以備過冬,可見白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。那么,白露節(jié)氣適合吃哪些食物呢?一起來學(xué)做這幾道菜吧。

    紅薯炒玉米

    材料:紅薯200克,玉米粒200克,青豆30克,枸杞20克,橄欖油、胡椒粉、水淀粉、雞精、鹽適量。

    做法:1.將紅薯洗凈去皮,切成同玉米粒大小的方丁,玉米粒洗凈用沸水焯一下待用,枸杞用水泡好;2.鍋燒熱,倒入油,油溫至七成熱時(shí),放入紅薯丁,炸至皮面硬結(jié)時(shí)撈出,瀝干油;3.留底油,下青豆和玉米粒略炒,下紅薯丁翻炒,加入橄欖油、胡椒粉、雞精、鹽,炒至青豆、玉米粒、紅薯丁都熟了后,下枸杞炒勻,最后,用水淀粉勾芡即可。

    柚子雞

    材料:柚子1個(gè),公雞1只,精鹽適量。

    做法:1.將公雞去毛洗凈,去除內(nèi)臟,柚子去皮留肉;2.將柚子放入雞腹內(nèi),再放入汽鍋中,上鍋蒸熟;3.出鍋時(shí)加入精鹽調(diào)味即可。

    白露湯

    材料:蘋果1個(gè),雪梨1個(gè),銀耳10克,甜杏仁10克,紅棗5顆,黃冰糖10克。

    做法:1.將蘋果、雪梨、甜杏仁洗凈后切成小塊,銀耳用涼水泡發(fā),去蒂,紅棗去核,切塊;2.湯煲內(nèi)加適量水,將所有材料放入湯煲內(nèi),大火煲開后轉(zhuǎn)小火,一小時(shí)后即可出鍋。

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