李燕 施海濱
摘 要:采用文獻(xiàn)資料法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,以身高、體重、肺活量、50米、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈等指標(biāo)為測試指標(biāo),在萊陽市第二實驗中學(xué)選取實驗班和對照班,進(jìn)行體能“星級制”和學(xué)校原有體育活動模式的效果對比研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn):實驗班與對照班在肺活量、50米、立定跳遠(yuǎn)、女生仰臥起坐四個項目上具有顯著性差異(P<0.05)。體能“星級制”練習(xí)模式對學(xué)生身體素質(zhì)的提高有較大的促進(jìn)作用,成效明顯。
關(guān)鍵詞:體能“星級制”;初中生;身體素質(zhì);影響
中圖分類號:G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:1005-2410(2018)08-0051-03
體能“星級制”是按照不同級部學(xué)生的體能敏感期,把各運動項目設(shè)置不同的星級等級制,學(xué)生進(jìn)行不同的體育鍛煉,提高自己的身體素質(zhì)。學(xué)校教育重要任務(wù)之一是:讓學(xué)生從思想上認(rèn)識體育鍛煉的重要性,通過合理教學(xué),使學(xué)生喜歡體育課,愛上體育課。通過培養(yǎng)學(xué)生自覺參與體育鍛煉習(xí)慣,促進(jìn)學(xué)生文化課成績提高。我校近幾年體質(zhì)測試結(jié)果顯示:學(xué)生在耐力、速度、力量和彈跳等方面指標(biāo)都較低,體質(zhì)健康狀況逐年下降,令人擔(dān)憂。因此改變我校學(xué)生體質(zhì)健康狀況刻不容緩?;诖?,2016年6月,學(xué)校啟動體能“星級制”課題實驗研究,從大課間體育活動入手,開發(fā)適合不同年齡段學(xué)生體能發(fā)展的練習(xí)內(nèi)容,并將其延伸到體育課、體育活動課和假期體育鍛煉中,試圖探索出一條符合校情、因地制宜、易于推行的增強學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑。
一、研究對象與方法
(一)研究對象
采用分層隨機抽樣的方式,選取萊陽市第二實驗中學(xué)初二(5)班為實驗班,初二(6)班為對照班進(jìn)行研究。具體情況見表1。
(二)研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
對CNKI中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、超星數(shù)字圖書館等網(wǎng)絡(luò)資源以“體能”為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索,共收集相關(guān)的期刊論文和碩士、博士學(xué)位論文10多篇,并對其進(jìn)行整理、分析和總結(jié)歸納,為干預(yù)方案制定和實驗的順利進(jìn)行提供一定的參考。
2.實驗法
實驗班實行體能“星級制”干預(yù)方案,對照班按原有模式進(jìn)行鍛煉,經(jīng)過一學(xué)年的實驗,驗證體能“星級制”的效果。
3.數(shù)理統(tǒng)計法
將學(xué)生體質(zhì)健康和注意力數(shù)據(jù)資料進(jìn)行處理,應(yīng)用Excel數(shù)據(jù)統(tǒng)計軟件與SPSS 23.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行描述統(tǒng)計和獨立樣本T檢驗分析。
二、實驗研究步驟
(一)確定變量
(1)自變量:分實驗班和對照班兩個水平。
(2)因變量:學(xué)生身高、體重、肺活量、50米、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、1000米(男)、800米(女)。
(二)實驗步驟
1.實驗準(zhǔn)備(2016年4月-2016年9月)
(1)實驗方案的制定,依據(jù)學(xué)生體能發(fā)展的敏感期,確定實驗干預(yù)內(nèi)容。
表2的體能內(nèi)容星級制安排參照表顯示了不同類型的田徑項目體能素質(zhì)提升過程中,不同年齡段學(xué)生對柔韌、平衡、協(xié)調(diào)、速度、耐力、力量、靈敏七項體能素質(zhì)發(fā)展的敏感程度,以此為依據(jù),從大課間體育鍛煉入手,開發(fā)有實效的體能練習(xí)內(nèi)容,延伸到體育課、體育活動和節(jié)假日體育鍛煉中。
(2)收集實驗前測數(shù)據(jù)。在實驗啟動的前一周,確定初二(5)班為實驗班,初二(6)班為對照班,收集學(xué)校達(dá)標(biāo)測試運動會體質(zhì)測試成績。
2.實驗實施(2016年6月-2017年6月)
研究中,依據(jù)學(xué)生體能敏感期制定練習(xí)內(nèi)容,形成不同體能“星級制”,把運動項目、運動頻率、運動強度和運動時間作為方案四要素,制定運動干預(yù)方案。
方案1:春季10分鐘跳繩后加10分鐘俯臥撐和深蹲起練習(xí),5分鐘放松。
方案2:秋季大課間活動進(jìn)行升級,先到班級先鍛煉。花樣跳繩為準(zhǔn)備活動,用廢舊礦泉水瓶裝滿水作為啞鈴,讓學(xué)生進(jìn)行上下肢力量練習(xí)和綜合素質(zhì)練習(xí)。因人而異,準(zhǔn)備不同數(shù)量的瓶子。
方案3:大課間增加柔韌性練習(xí)。基于學(xué)生心率變化規(guī)律,把大課間內(nèi)容調(diào)整為900米中等速度跑和300米加速度跑,柔韌性練習(xí)+力量練習(xí)。
方案4:男女生分層跑,速度和耐力好的學(xué)生領(lǐng)跑1200米,充分利用場地,其中兩個班級進(jìn)行50米快速跑練習(xí)。耐力和速度練習(xí)+力量練習(xí)。
鑒于我校場地小,學(xué)生人數(shù)多,進(jìn)行方案1和方案2時初一、初二、初三級部在教學(xué)樓前,方案3和方案4時初四級部在教學(xué)樓后田徑場,以上所有練習(xí)由體育教師+班主任共同監(jiān)督,協(xié)助學(xué)生認(rèn)真完成干預(yù)方案。
3.實驗結(jié)束(2017年7月)
(1)數(shù)據(jù)后測:對實驗前實驗班和對照班體質(zhì)測試項目進(jìn)行測試。
(2)數(shù)據(jù)整理與分析:對學(xué)生的體質(zhì)測試項目成績進(jìn)行分析。
三、研究結(jié)果與分析
(一)實驗前,實驗班和對照班體質(zhì)健康水平無顯著性差異
獨立樣本T檢驗結(jié)果表明:身高、體重、肺活量、50米、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、1000米(男)、800米(女)各項指標(biāo)P>0.05,均無顯著性差異,實驗前實驗班和對照班體質(zhì)健康水平處于同一水平(見表3)。
(二)實驗后,實驗班和對照班學(xué)生在部分項目上存在顯著性差異,且實驗班情況優(yōu)于對照班
獨立樣本T檢驗結(jié)果顯示,實驗后實驗班與對照班在肺活量、50米、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐(女)四個項目上具有顯著性差異(P<0.05)。身高、體重等部分指標(biāo)P>0.05,沒有顯著性差異,但是實驗班均值都略高于對照班學(xué)生,初二學(xué)生年齡是13周歲左右,處于生長發(fā)育的高峰期,身高和體重都發(fā)生較大的變化。男生力量差,引體向上的練習(xí)需要持久進(jìn)行。根據(jù)體能“星級制”要求,制定干預(yù)方案是按照不同級部的學(xué)生量身定做的,學(xué)生綜合體質(zhì)發(fā)生巨大變化:例如以往升國旗等重大活動中會有個別學(xué)生因站立時間長暈倒,現(xiàn)在這種情況沒了;春冬季流感肆虐時感染學(xué)生數(shù)量大幅減少;體重偏胖學(xué)生明顯減少。
四、研究結(jié)論與建議
(一)研究結(jié)論
(1)體能“星級制”干預(yù)方案能有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。
(2)體能“星級制”的實施有助于提高學(xué)生課堂注意力。
(二)研究建議
(1)體能“星級制”干預(yù)方案的制定要充分根據(jù)校情展開,因時、因地、因人制宜,這樣才能起到顯著的效果。
(2)體能“星級制”的實施必須家校聯(lián)動,家長和學(xué)校密切配合,才能更好地在體能敏感期激發(fā)學(xué)生的體育興趣,保證學(xué)生節(jié)假日的體能鍛煉,將體能“星級制”全面落實到位。
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注:本研究系國家社科基金(教育學(xué))重點項目(ALA150010)“聚焦深化教育領(lǐng)域綜合改革中的青少年體育問題及對策研究”子課題研究成果。