老年人總是分床而睡有因?qū)?/h1>
2018-09-29 19:49:24韓沐真
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2018年10期
韓沐真
1.影響睡眠 人老了以后，睡眠時(shí)間就少了，喜歡早睡早起，喜歡安靜。但很多老年人身體上有這樣或那樣的毛病，比如關(guān)節(jié)疼、咳嗽、愛(ài)翻身，有很多男性還會(huì)尿頻，所以很多老兩口為了不影響對(duì)方休息，都分開(kāi)睡。劉老太跟老伴兒已經(jīng)分房睡十幾年了。劉老太說(shuō)，因?yàn)槔习閮捍蚝魢：艽舐?，影響她睡覺(jué)，所以她在55歲的時(shí)候就提出跟丈夫分房睡。從門(mén)診接觸的老年患者來(lái)看，很多老年人分床或是分房睡是為了保證睡眠質(zhì)量。老年人往往睡眠比較輕，睡得比較早，如果有一方睡得比較遲，那另一方就會(huì)覺(jué)得睡眠受到了影響，干脆分房睡。夫妻在年輕時(shí)會(huì)忍一忍，年齡大了，覺(jué)得分床或分房更自在。
2.生活習(xí)慣不同 今年75歲孫老太，她在50歲的時(shí)候就跟丈夫分床睡了。“我丈夫煙癮挺大的，在臥室里也抽煙，我聞到煙味就難受，干脆分房睡?！睂O老太說(shuō)，分房睡，空氣也清新了不少。跟老伴兒分床后，吵架都少了，以前住在一個(gè)屋檐下，看著他的各種不良習(xí)慣，忍不住就要念叨兩句，現(xiàn)在各回各的房間，有種眼不見(jiàn)為凈的感覺(jué)，最多每天早上進(jìn)去幫忙打掃一次。
3.幫忙帶孩子不得不分房 有些老年人因?yàn)榉N種原因主動(dòng)提出來(lái)分房或者分床睡，但也有些老年人因?yàn)橐獛兔O子孫女不得不跟老伴兒分房。今年62歲的嚴(yán)老太，幫忙帶外孫女已經(jīng)一年多了。這一年多，她一直在外孫女的房間陪睡?！昂⒆痈改负苊?，經(jīng)常晚上要加班，孩子平時(shí)主要由我照顧，一開(kāi)始還跟著我們夫妻一起睡，但是她晚上一會(huì)兒要喝奶一會(huì)兒要換尿不濕，擾得她外公睡不好，血壓都升高了，最后只能我跟孩子換個(gè)房間住。”
一些老年人認(rèn)為，上了年紀(jì)分床或分房是一件很自然的事情，甚至還有人認(rèn)為，老年人同床會(huì)損耗“陽(yáng)氣”，影響健康等。其實(shí)，這種說(shuō)法是不合理的，中醫(yī)里也沒(méi)有這樣的說(shuō)法。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，如果一方身體不好，最好分床睡，一來(lái)患者可以更好地休息，二來(lái)也方便家人幫忙照顧。另外，生病期間或身體虛弱時(shí)要禁房事，分床也可避免造成沖動(dòng)。
導(dǎo)致夫妻分床睡的原因有很多，但老年夫妻分床睡到底好不好呢？答案不是絕對(duì)的。
老年夫妻分床之后，難免會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感、空虛感和失落感，不利于老年夫妻互相照顧。不過(guò)，也有很多夫妻本來(lái)也就是“湊合著”過(guò)，他們本身對(duì)情感的需求比較少，或者說(shuō)早就覺(jué)得“壓抑”了，所以他們對(duì)分房睡沒(méi)什么感覺(jué)。還有一些老年人深受“家文化”的影響，覺(jué)得為了孩子、孫子做出犧牲很正常。
當(dāng)然，也有一些老年人明確表示對(duì)分床或分房睡不滿(mǎn)，但是他們還是愿意“忍”，并且用“家和萬(wàn)事興”的觀念支持自己繼續(xù)忍，這其實(shí)挺可悲的。
有觀點(diǎn)認(rèn)為，分床可以長(zhǎng)壽，讓很多老年人選擇分床睡，但這是徹頭徹尾的謠言。這個(gè)十分博人眼球的提法來(lái)自一篇關(guān)于巴馬長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的報(bào)道。文中提到，巴馬夫妻婚后房事極其控制，不但分床甚至分居，為了優(yōu)生，孕后與丈夫分床而眠。有了孩子后，夫妻正式分床，兒隨父睡，女隨母臥，減少肌膚之親，避免房事過(guò)頻。分床可以控制性欲，禁欲利于長(zhǎng)壽，這樣的結(jié)論令人啼笑皆非。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的壽命與四大因素有關(guān)，遺傳占15%，社會(huì)環(huán)境與自然環(huán)境占17%，醫(yī)療衛(wèi)生占8%，生活方式與生活習(xí)慣占60%。巴馬人長(zhǎng)壽的原因，既有基因遺傳因素，更因當(dāng)?shù)厮|(zhì)、空氣質(zhì)量好等多方面原因，和“分床睡”實(shí)在風(fēng)馬牛不相及。
老年人分床肯定會(huì)使情感的交流減少，影響夫妻感情；性和諧是婚姻和諧的重要因素，分床太久必然影響性生活數(shù)量和質(zhì)量。此外，老年人多數(shù)患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病等，分床睡不利于相互照應(yīng)，若疾病突發(fā)很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的。對(duì)于中老年夫婦，建議通過(guò)醫(yī)學(xué)手段解決打鼾、失眠等問(wèn)題，并珍惜與老伴兒親密面對(duì)的時(shí)間。
建議在出現(xiàn)下列情況時(shí)，可以考慮適當(dāng)分床：1.夫妻有良好的感情基礎(chǔ)，但卻發(fā)現(xiàn)彼此間的“性”趣逐漸變淡時(shí)，可以選擇分床睡，醞釀“性”趣。2.一方作息時(shí)間早出晚歸，經(jīng)常半夜三更回來(lái)，建議適當(dāng)分床，以免打擾另一方休息，同時(shí)還有助于自身恢復(fù)體力，消除疲勞。3.當(dāng)一方患有流行性感冒、病毒性肝炎、皮膚病等傳染疾病時(shí)，一定要選擇分床而睡；患上婦科傳染疾病，例如陰道滴蟲(chóng)等，也易傳染，所以分床是避免感染的最好途徑。另外，在歐美國(guó)家，有售一種中間可以拉開(kāi)的床墊，想合就合，想分就分，不妨一試。
因此，不管是分還是不分，都應(yīng)該建立在夫妻雙方自愿的基礎(chǔ)上，互相尊重是前提。
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韓沐真
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2.生活習(xí)慣不同 今年75歲孫老太，她在50歲的時(shí)候就跟丈夫分床睡了。“我丈夫煙癮挺大的，在臥室里也抽煙，我聞到煙味就難受，干脆分房睡?！睂O老太說(shuō)，分房睡，空氣也清新了不少。跟老伴兒分床后，吵架都少了，以前住在一個(gè)屋檐下，看著他的各種不良習(xí)慣，忍不住就要念叨兩句，現(xiàn)在各回各的房間，有種眼不見(jiàn)為凈的感覺(jué)，最多每天早上進(jìn)去幫忙打掃一次。
3.幫忙帶孩子不得不分房 有些老年人因?yàn)榉N種原因主動(dòng)提出來(lái)分房或者分床睡，但也有些老年人因?yàn)橐獛兔O子孫女不得不跟老伴兒分房。今年62歲的嚴(yán)老太，幫忙帶外孫女已經(jīng)一年多了。這一年多，她一直在外孫女的房間陪睡?！昂⒆痈改负苊?，經(jīng)常晚上要加班，孩子平時(shí)主要由我照顧，一開(kāi)始還跟著我們夫妻一起睡，但是她晚上一會(huì)兒要喝奶一會(huì)兒要換尿不濕，擾得她外公睡不好，血壓都升高了，最后只能我跟孩子換個(gè)房間住。”
一些老年人認(rèn)為，上了年紀(jì)分床或分房是一件很自然的事情，甚至還有人認(rèn)為，老年人同床會(huì)損耗“陽(yáng)氣”，影響健康等。其實(shí)，這種說(shuō)法是不合理的，中醫(yī)里也沒(méi)有這樣的說(shuō)法。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，如果一方身體不好，最好分床睡，一來(lái)患者可以更好地休息，二來(lái)也方便家人幫忙照顧。另外，生病期間或身體虛弱時(shí)要禁房事，分床也可避免造成沖動(dòng)。
導(dǎo)致夫妻分床睡的原因有很多，但老年夫妻分床睡到底好不好呢？答案不是絕對(duì)的。
老年夫妻分床之后，難免會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感、空虛感和失落感，不利于老年夫妻互相照顧。不過(guò)，也有很多夫妻本來(lái)也就是“湊合著”過(guò)，他們本身對(duì)情感的需求比較少，或者說(shuō)早就覺(jué)得“壓抑”了，所以他們對(duì)分房睡沒(méi)什么感覺(jué)。還有一些老年人深受“家文化”的影響，覺(jué)得為了孩子、孫子做出犧牲很正常。
當(dāng)然，也有一些老年人明確表示對(duì)分床或分房睡不滿(mǎn)，但是他們還是愿意“忍”，并且用“家和萬(wàn)事興”的觀念支持自己繼續(xù)忍，這其實(shí)挺可悲的。
有觀點(diǎn)認(rèn)為，分床可以長(zhǎng)壽，讓很多老年人選擇分床睡，但這是徹頭徹尾的謠言。這個(gè)十分博人眼球的提法來(lái)自一篇關(guān)于巴馬長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的報(bào)道。文中提到，巴馬夫妻婚后房事極其控制，不但分床甚至分居，為了優(yōu)生，孕后與丈夫分床而眠。有了孩子后，夫妻正式分床，兒隨父睡，女隨母臥，減少肌膚之親，避免房事過(guò)頻。分床可以控制性欲，禁欲利于長(zhǎng)壽，這樣的結(jié)論令人啼笑皆非。
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老年人分床肯定會(huì)使情感的交流減少，影響夫妻感情；性和諧是婚姻和諧的重要因素，分床太久必然影響性生活數(shù)量和質(zhì)量。此外，老年人多數(shù)患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病等，分床睡不利于相互照應(yīng)，若疾病突發(fā)很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的。對(duì)于中老年夫婦，建議通過(guò)醫(yī)學(xué)手段解決打鼾、失眠等問(wèn)題，并珍惜與老伴兒親密面對(duì)的時(shí)間。
建議在出現(xiàn)下列情況時(shí)，可以考慮適當(dāng)分床：1.夫妻有良好的感情基礎(chǔ)，但卻發(fā)現(xiàn)彼此間的“性”趣逐漸變淡時(shí)，可以選擇分床睡，醞釀“性”趣。2.一方作息時(shí)間早出晚歸，經(jīng)常半夜三更回來(lái)，建議適當(dāng)分床，以免打擾另一方休息，同時(shí)還有助于自身恢復(fù)體力，消除疲勞。3.當(dāng)一方患有流行性感冒、病毒性肝炎、皮膚病等傳染疾病時(shí)，一定要選擇分床而睡；患上婦科傳染疾病，例如陰道滴蟲(chóng)等，也易傳染，所以分床是避免感染的最好途徑。另外，在歐美國(guó)家，有售一種中間可以拉開(kāi)的床墊，想合就合，想分就分，不妨一試。
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